Ved at bruge vores tjenester accepterer du samtidig vores brug af cookies.OKLÆS MERE OM COOKIES »

27.05.2019 @ 12:50

I forbindelse med mit medlemskab på Team Motionsfeltet.dk har jeg fået en invitation til at skrive om mit liv og mine erfaringer med motionscykling her på Motionsfeltet.dk. Jeg er ikke journalist, og jeg er ikke licensrytter eller noget, der ligner…

Søndag d. 12 maj 2019 er en dato, der har været printet i min bevidsthed siden sidst i januar, hvor jeg som nogen af jer måske ved, startede mit strukturerede træningsforløb med personlig coaching hos Mads Frank fra Frank Institute of Sports.

 

Formålet med forløbet var at forbedre mig på de der pokkers bakker, og Grejsdalsløbet var derfor et oplagt mål for de kommende måneders træning. Jeg kørte løbets 85 km distance sidste år, og for at have noget at holde resultatet af min træning op imod, var det oplagt at vælge samme distance i år igen.

 

Så langt så godt!

 

Uden at gå for meget i detaljer med selve træningen i denne omgang, kan jeg i hvert fald sige, at jeg ALDRIG har trænet så hårdt i hele mit snart 45 år lange liv!

 

Hold nu op, jeg fik min sag for! Jeg anede slet ikke der fandtes så mange forskellige typer af drabelige intervaller, og min krop har ved gud været godt brugt.

 

Men med en plan at gå efter, og med god opbakning og coaching fra Mads Frank, har jeg holdt kæden stram og motivationen oppe, så i forhold til at forberede mig træningsmæssigt, må jeg sige, at jeg har gjort, hvad jeg kunne.

 

Træning gennemført - tjek!

Målet sat - tjek!

 

Cykelmosteren var i år topmotiveret og klar til kamp med 85 km og knap 1000 hm, der skulle gennemføres på 3 timer - 20 min. hurtigere end sidste år… BUM!

 

Der skulle præsteres på dagen, for at komme i mål her!

 

De ti kategoriserede stigninger på ruten er listet op her:

 

Kilde: www.grejsdalsloebet.dk/bakkeoversigt/

 

Spændingen steg så småt en tidlig søndag morgen på Vestfyn.

 

 

Forresten var jeg vist nok kommet til at råbe mit mål ud til hele verden

…eller i hvert fald på de sociale medier, blandt andet i samarbejde med Visit Vejle, og jeg må indrømme, at jeg et kort øjeblik i bilen overvejede, om det ikke bare havde været klogt at holde lidt lavere profil.

 

DAAAAMN! Jeg ville gerne i mål med det her projekt!!

 

 

Det her udtryk afspejler meget godt, hvordan jeg havde det den sidste halve times tid inden start.

 

Pyha! Der blev tænkt et par tanker om dagens udfordringer.

 

 

Heldigvis jeg havde mine yndlingshjælperyttere med - Team GOOD VIBES ONLY var ved at være klar til start.

 

 

11.45 gik starten

 

Foto: Noah Horn

 

Foto: Noah Horn

 

 

Team GOOD VIBES ONLY kom godt af sted med et forholdsvis roligt tempo og i ganske fin stil op af første bakke på Gl. Ribevej/Koldingvej - ni stigninger tilbage.

 

Benene virkede umiddelbart samarbejdsvillige i dag… den første fornemmelse var god, og med fuld koncentration arbejdede vi os målrettet lidt op i feltet.

 

GOOD VIBES ONLY!

 

Ruten dæmrede langsom for mig, og jeg huskede tydeligt, hvordan jeg smed kæden på næste bakke sidste år… det var der IKKE tid til i dag, og jeg kunne også bare krydse fingre for, at vi slap for punkteringer undervejs.

 

Lige så stille forsvandt kvalmen og alle sommerfuglene i maven til fordel for fokus på løbet, og på at bruge de ting jeg har trænet hele vinteren.

 

De næste kilometer gik rigtig fint, mine drenge passede godt på mig, og pakkede mig godt ind i vinden.

 

I forhold til bakkerne kom jeg over med fint overskud, men ligefrem at udråbe mig selv til QOM er nok at tage munden for fuld.

 

Nogen raket er jeg stadig ikke, men jeg kunne holde et fornuftigt og jævnt tråd uden at gå helt i rødt felt på toppen. En klar forbedring i forhold til sidste år, og der  var oven i købet  krudt i stængerne til at få fart i cyklen igen, så snart vi var over toppen.

 

God start… optimismen var stadig i behold.

 

Første del af ruten havde i øvrigt nogle ret lækre lange stykker med et super fedt flow….

 

 

… hvilket selvfølgelig betød, at der nødvendigvis måtte vente flere af de opadgående udfordringer på sidste halvdel.

 

Halvvejs igennem - humøret var højt og moralen god

Nøjagtig halvvejs igennem sagde tiden 1:30:00, nu skulle vi holde kæden stram, især på de lige stykker hvor jeg har min force, for at nå hjem inden for mit de tre timer.

 

Jeg havde fortsat en god fornemmelse i benene, men var også godt klar over, at der skulle skrues en smule mere op for dampen nu. Vi havde trods alt ikke ramt Ådalen endnu, og uden at have talt bakkerne undervejs, var det min fornemmelse, at vi ikke helt havde taget halvdelen af dem endnu.

 

Specielt Blue Horse og Tørskind kunne jeg huske tydeligt fra sidste år, og det var ikke ren fornøjelse, skulle jeg hilse at sige…

 

En dyb indånding, væske og energi indenbords og så af sted mod næste bakke.

 

Heldigvis kunne vi fortsat holde godt fart i cyklerne, og vi nåede 50 km før jeg mærkede de første reelle træthedstegn, det var NU jeg skulle bide tænderne sammen og holde ved.

 

Som sagt så gjort.

 

I dag skulle tingene åbenbart lykkes, for selv de to onde djævle i Vejle Ådal, skulle ikke få skovlen under cykelmosteren i dag. Det var klart mere overskueligt at komme op denne gang. Stadig ikke super hurtigt, men med en klart bedre fornemmelse hele vejen op. Jeg var aldrig helt ude på kanten og i tvivl om, hvorvidt jeg kunne holde mig på cyklen.

 

Samtidig var det også lykkes at holde intensiteten, den mentale parathed og fokus på at komme fremad - i racemode - stort set hele vejen…

Kim måtte lige svinge pisken en enkelt gang, hvor vi var faldet lidt af på den i en dejlig behagelig gruppe.

 

Fed fornemmelse at mærke, at min hårde træning gav pote!

 

Med de allersidste bakker overstået, var der nu blot det sidste stykke ind mod Vejle tilbage, med vinden i ryggen!!

 

WUHUUUUU!!!

 

Efterhånden som vi kom nærmere mål, kunne jeg godt huske afslutningen, der var flad og hurtig - lige noget for mig!

 

Samtidig gik det her op for mig, at vi kom til at nå det! Jeg kiggede på Kim og udbrød bare: ”Vi når det sgu!”  - Og så var det ellers bare fuld skrue mod mål med det helt brede smil på!

 

For dæææælen, hvor var det en fed følelse!!

 

Forløsningen gav diamanter i stængerene, og vi fløj tilbage mod Spektrum Vejle.

 

Jeg ænsede lige at tænde for kameraet den sidste kilometer… og den film må jeg nok erkende at jeg har nydt et par gange.

 

 

Vel tilbage i mål fik mine drenge en ordentlig krammer, og cykelmosteren måtte også knibe en enkelt tåre af lettelse…

 

NØJ! Der havde været spænding på, og jeg blev bare SÅ top glad og mega lettet over at det lykkedes…

 

Jeg gjorde det!!

 

Da jeg slukkede cykelcomputeren stod der 2:53:10!!

 

Værsgo coach… MISSION COMPLETE!!

 

De officielle resultater for 2018 og 2019:

 

 

 

BUM BUM! Det kan man vel godt tillade sig at kalde en forbedring uden at det er helt pral.

 

Èn ting var at komme i mål inden for den målsatte tid, det i sig selv var MEGA fedt. Men det var også en kæmpe tilfredsstillelse at mærke, at hele det forløb jeg har været igennem har virket og gjort en forskel - for hold nu op en rejse, ikke mindst på det mentale plan.

 

Jeg kom i mål med mit projekt på alle planer på denne herlige dag i Vejle, og jeg tror, jeg kunne have fløjet hjem om nødvendigt.

 

 

GOOD VIBES ONLY ud til Grejsdalsløbet…. I’ll be back!

 

Læs også de andre Good Vibes Only beretninger:

GOOD VIBES ONLY - Long slow distance - fra øvmorgen til supertur

GOOD VIBES ONLY - FRA CYKELMOSTER TIL QUEEN OF MOUNTAIN?! (PART 1)

GOOD VIBES ONLY - VM i cykelcross - cykelturist i Bogense

GOOD VIBES ONLY - Hjerterdametouren - Cykelløb med hjertet på det rette sted

GOOD VIBES ONLY - En Cykelmosters Bekendelser

GOOD VIBES ONLY - Virtuel Vintertræning - Slip dit indre legebarn fri

GOOD VIBES ONLY - Stjernetramp - En forårsdag i ..... Solskin

GOOD VIBES ONLY - Fællestræning med Team Motionsfeltet.dk

GOOD VIBES ONLY - Grejsdalsløbet fra nedtur til optur

GOOD VIBES ONLY - Kvinderne på vej ud af skyggen

GOOD VIBES ONLY - Helnæs Vestfyns Tour - når tid bare forsvinder

GOOD VIBES ONLY - Fra Vestfyn til Hærvejen

GOOD VIBES ONLY - Cykelstafetten Kolding - fællesskabet sejrede

GOOD VIBES ONLY - DGI Kaptajnkursus med ønsket om at give noget igen

GOOD VIBES ONLY - På tur til Giro Rosa

GOOD VIBES ONLY - Refleksioner over kørsel på bakker

GOOD VIBES ONLY - For women only - På tur med cykelmostrene

GOOD VIBES ONLY - Fra Vestfyn til Hærvejen - Raceday

GOOD VIBES ONLY - Louison Bobet - Good looking and great feeling

GOOD VIBES ONLY - Balancen mellem cykelliv og hverdagshamsterhjul

GOOD VIBES ONLY - Glædeligt gensyn med Gran Fondo Jennum

Test: Garmin Tacx Flux 2 Smart
Garmin Tacx Flux 2 er den nyeste udgave af mærkets mellemklasse-model. Den er blevet opdateret på en række punkter i forhold til de tidligere generationer og har derfor en mere præcis dataindsamling, er mere støjsvag og forsynet med større watt-kapacitet.
Test: AGU Vintercykeltøj til kvinder
Det hollandske mærke AGU leverer cykeltøj til hele året. Deres vinter- og overgangskollektion byder på lækre merinouldstrøjer, bukser i vind- og vandtæt materiale og jakker med indbyggede varmepaneler, som kan give ekstra varme på de helt kolde vinterdage.
Test: AGU Vintercykeltøj til herrer
Det hollandske mærke AGU leverer cykeltøj til hele året. Deres vinter- og overgangskollektion byder på lækre merinouldstrøjer, bukser i vind- og vandtæt materiale og jakker med indbyggede varmepaneler, som kan give ekstra varme på de helt kolde vinterdage.
Test: Pirelli Cinturato Cross – Mixed Terrain
Pirelli er ikke længere kun til de 4-hjulede, men har også set muligheder i at levere dæk til cykler. Pirelli begyndte at producere dæk til landevejsraceren for nogle år siden, men er nu også tilgængelige til cross og gravel. Pirelli er kommet med en større serie til det lidt blødere underlag og her bliver cross dækkende til blandet underlag testet.
Test: Flowpillow Heat
Flowpillow Heat er et massageapparat, der i kombination med varmebehandling giver en god, dyb og effektiv massage i både velværds- og restitutionsøjemed. Den er lavet i et lækkert materiale, er overraskende robust og ikke mindst er den nem at tage med på farten.
Nye headsets på Feltet.dks webshop
Vi har fået nye lækre headsets i vores webshop. Vi giver dig her et overblik over de nye headsets.
Nye på det danske marked: Futurum med vandtæt cykeltøj
Den hollandske virksomhed, Futurum, er på vej ind på det danske cykelmarked. Futurum har allerede stor succes i Holland og Belgien med deres kollektion 4 Seasons.
Test: Cannondale SuperSix EVO Hi-Mod
En vanvittig god køremaskine som ikke alene løfter arven fra en af verdens mest respekterede rammer, men formår at lægge yderligere på og derved katapultere Cannondale ind i fremtiden.
Konkurrence: Vind den nye Egde 530 eller Egde 830 fra Garmin
Garmin udlodder i samarbejde med Feltet.dk to modeller af deres nyeste cykelcomputere. Skal en af dem sidde på din cykel?

Instagram #motionsfeltet

Glædelig jul til alle!
Feltet.dk, Motionsfeltet.dk og Velomio.com ønsker alle en rigtig glædelig jul!
4. søndag i advent: Fjerde fase i La Marmotte
I samarbejde med Active Alps og Feltet.dk tager Velofit dig i fire afsnit med på ruten til La Marmotte 2020. Du får et nyt afsnit hver søndag i advent, og her vil være både tips og tricks samt bud på, hvad du skal være særlig opmærksom på.
Kombinér cykeldrømme med skoleophold
Det pibler frem med talenter på den danske cykelscene. Sejre i både Grand Tours, forårsklassikere, OL, VM og EM vidner om den enorme kvalitet, de danske ryttere besidder. Har du eller en du kender drømme om at opnå det samme, eller er det lysten til socialt samvær i et læringspræget miljø, der trækker i dig, så kunne et efterskole- eller højskoleophold måske være noget for dig.  
3. søndag i advent: Tredje fase i La Marmotte
I samarbejde med Active Alps og Feltet.dk tager Velofit dig i fire afsnit med på ruten til La Marmotte 2020. Du får et nyt afsnit hver søndag i advent, og her vil være både tips og tricks samt bud på, hvad du skal være særlig opmærksom på.
Tour Transalp byder i 2020 på italienske bjerge
Et af Europas mest populære og spektakulære amatørcykelløb, Tour Transalp, har løftet sløret for den rute, der i 2020 kommer til at ligge udelukkende i Italien.
Test: SKS Speedrocker
Et sæt skærme til både skoven og landevejen, som med sin lette montering og gode beskyttelse er blandt de allerbedste på markedet.
Find julegaven til cyklisten
Har du svært ved at finde julegaven til cyklisten eller motionisten? Nu har Velomio.com løsningen til dig!
2. søndag i advent: Anden fase i La Marmotte
I samarbejde med Active Alps og Feltet.dk tager Velofit dig i fire afsnit med på ruten til La Marmotte 2020. Du får et nyt afsnit hver søndag i advent, og her vil være både tips og tricks samt bud på, hvad du skal være særlig opmærksom på.
Test: Pearl Izumi Women’s Escape Softshell Glove
Women’s Escape Softshell Glove markedsføres som en alsidig pendlerhandske, der kan bruges til de fleste udendørs aktiviteter - og her rammer Pearl Izumi plet.
Sidste chance - slå til nu: Cykelferie i Harzen
Tag en tur med Risskov Bilferie til det naturskønne Harzen, hvor der er masser af muligheder og udfordringer for cykelture for motionister og mere krævende ruter med mountainbikes og racercykler.
1. søndag i advent: Første fase i La Marmotte
I samarbejde med Active Alps og Feltet.dk tager Velofit dig i fire afsnit med på ruten til La Marmotte 2020. Du får et nyt afsnit hver søndag i advent, og her vil være både tips og tricks samt bud på, hvad du skal være særlig opmærksom på.
Produktnyt: Isadore lancerer den mest synlige jakke
Stilfuld og reflekterende - og samtidig underspillet.
Maxxis Bike Transalp 2020: MTB-ruten er klar
Det kommer ikke til at skorte på bjergtagende landskaber, fantastiske udsigter og uprøvede mountainbike-trails, når 2020-udgaven af Maxxis Bike Transalp i 2020 løber af stablen - ruten er netop offentliggjort.
Test: Saris H3 Direct Drive Smart Trainer
Saris H3 Direct Drive Smart Trainer er en high-end hometrainer, som til en fordelagtig pris giver dig de samme funktioner, som andre hometrainere i samme kategori. Du få her en støjsvag maskine, præcise målinger og mulighed for at simulere høje stigningsprocenter samt en watt-kapacitet på 2000.
Det er altid de andre, der er idioter i trafikken
Godt hver femte bilist mener, at det først og fremmest er cyklisterne, der skaber de farlige situationer i trafikken. Det viser en ny Megafon-undersøgelse, der tager pulsen på, hvordan vi opfatter hinanden som medtrafikanter. Men hvad skal der til, hvis vi skal blive mindre irriterede på hinanden? Det giver en ny kampagne en række bud på.

Vær med i klubben - find en cykelklub i nærheden af dig

Team Motionsfeltet.dk

Vil du også gerne deltage i cykelløb i ind- og udland?

Test: Garmin Tacx Flux 2 Smart
Garmin Tacx Flux 2 er den nyeste udgave af mærkets mellemklasse-model. Den er blevet opdateret på en række punkter i forhold til de tidligere generationer og har derfor en mere præcis dataindsamling, er mere støjsvag og forsynet med større watt-kapacitet.
Test: AGU Vintercykeltøj til kvinder
Det hollandske mærke AGU leverer cykeltøj til hele året. Deres vinter- og overgangskollektion byder på lækre merinouldstrøjer, bukser i vind- og vandtæt materiale og jakker med indbyggede varmepaneler, som kan give ekstra varme på de helt kolde vinterdage.
Test: AGU Vintercykeltøj til herrer
Det hollandske mærke AGU leverer cykeltøj til hele året. Deres vinter- og overgangskollektion byder på lækre merinouldstrøjer, bukser i vind- og vandtæt materiale og jakker med indbyggede varmepaneler, som kan give ekstra varme på de helt kolde vinterdage.
Test: Pirelli Cinturato Cross – Mixed Terrain
Pirelli er ikke længere kun til de 4-hjulede, men har også set muligheder i at levere dæk til cykler. Pirelli begyndte at producere dæk til landevejsraceren for nogle år siden, men er nu også tilgængelige til cross og gravel. Pirelli er kommet med en større serie til det lidt blødere underlag og her bliver cross dækkende til blandet underlag testet.
Test: Flowpillow Heat
Flowpillow Heat er et massageapparat, der i kombination med varmebehandling giver en god, dyb og effektiv massage i både velværds- og restitutionsøjemed. Den er lavet i et lækkert materiale, er overraskende robust og ikke mindst er den nem at tage med på farten.
Nye headsets på Feltet.dks webshop
Vi har fået nye lækre headsets i vores webshop. Vi giver dig her et overblik over de nye headsets.
Nye på det danske marked: Futurum med vandtæt cykeltøj
Den hollandske virksomhed, Futurum, er på vej ind på det danske cykelmarked. Futurum har allerede stor succes i Holland og Belgien med deres kollektion 4 Seasons.
Test: Cannondale SuperSix EVO Hi-Mod
En vanvittig god køremaskine som ikke alene løfter arven fra en af verdens mest respekterede rammer, men formår at lægge yderligere på og derved katapultere Cannondale ind i fremtiden.
Konkurrence: Vind den nye Egde 530 eller Egde 830 fra Garmin
Garmin udlodder i samarbejde med Feltet.dk to modeller af deres nyeste cykelcomputere. Skal en af dem sidde på din cykel?

Motionsfeltet.dk   •   Åsvinget 5   •   9800 Hjørring   •   Tlf. 5155 8966   •   info@motionsfeltet.dk

Andet