Ved at bruge vores tjenester accepterer du samtidig vores brug af cookies.OKLÆS MERE OM COOKIES »

27.05.2019 @ 12:50

I forbindelse med mit medlemskab på Team Motionsfeltet.dk har jeg fået en invitation til at skrive om mit liv og mine erfaringer med motionscykling her på Motionsfeltet.dk. Jeg er ikke journalist, og jeg er ikke licensrytter eller noget, der ligner…

Søndag d. 12 maj 2019 er en dato, der har været printet i min bevidsthed siden sidst i januar, hvor jeg som nogen af jer måske ved, startede mit strukturerede træningsforløb med personlig coaching hos Mads Frank fra Frank Institute of Sports.

 

Formålet med forløbet var at forbedre mig på de der pokkers bakker, og Grejsdalsløbet var derfor et oplagt mål for de kommende måneders træning. Jeg kørte løbets 85 km distance sidste år, og for at have noget at holde resultatet af min træning op imod, var det oplagt at vælge samme distance i år igen.

 

Så langt så godt!

 

Uden at gå for meget i detaljer med selve træningen i denne omgang, kan jeg i hvert fald sige, at jeg ALDRIG har trænet så hårdt i hele mit snart 45 år lange liv!

 

Hold nu op, jeg fik min sag for! Jeg anede slet ikke der fandtes så mange forskellige typer af drabelige intervaller, og min krop har ved gud været godt brugt.

 

Men med en plan at gå efter, og med god opbakning og coaching fra Mads Frank, har jeg holdt kæden stram og motivationen oppe, så i forhold til at forberede mig træningsmæssigt, må jeg sige, at jeg har gjort, hvad jeg kunne.

 

Træning gennemført - tjek!

Målet sat - tjek!

 

Cykelmosteren var i år topmotiveret og klar til kamp med 85 km og knap 1000 hm, der skulle gennemføres på 3 timer - 20 min. hurtigere end sidste år… BUM!

 

Der skulle præsteres på dagen, for at komme i mål her!

 

De ti kategoriserede stigninger på ruten er listet op her:

 

Kilde: www.grejsdalsloebet.dk/bakkeoversigt/

 

Spændingen steg så småt en tidlig søndag morgen på Vestfyn.

 

 

Forresten var jeg vist nok kommet til at råbe mit mål ud til hele verden

…eller i hvert fald på de sociale medier, blandt andet i samarbejde med Visit Vejle, og jeg må indrømme, at jeg et kort øjeblik i bilen overvejede, om det ikke bare havde været klogt at holde lidt lavere profil.

 

DAAAAMN! Jeg ville gerne i mål med det her projekt!!

 

 

Det her udtryk afspejler meget godt, hvordan jeg havde det den sidste halve times tid inden start.

 

Pyha! Der blev tænkt et par tanker om dagens udfordringer.

 

 

Heldigvis jeg havde mine yndlingshjælperyttere med - Team GOOD VIBES ONLY var ved at være klar til start.

 

 

11.45 gik starten

 

Foto: Noah Horn

 

Foto: Noah Horn

 

 

Team GOOD VIBES ONLY kom godt af sted med et forholdsvis roligt tempo og i ganske fin stil op af første bakke på Gl. Ribevej/Koldingvej - ni stigninger tilbage.

 

Benene virkede umiddelbart samarbejdsvillige i dag… den første fornemmelse var god, og med fuld koncentration arbejdede vi os målrettet lidt op i feltet.

 

GOOD VIBES ONLY!

 

Ruten dæmrede langsom for mig, og jeg huskede tydeligt, hvordan jeg smed kæden på næste bakke sidste år… det var der IKKE tid til i dag, og jeg kunne også bare krydse fingre for, at vi slap for punkteringer undervejs.

 

Lige så stille forsvandt kvalmen og alle sommerfuglene i maven til fordel for fokus på løbet, og på at bruge de ting jeg har trænet hele vinteren.

 

De næste kilometer gik rigtig fint, mine drenge passede godt på mig, og pakkede mig godt ind i vinden.

 

I forhold til bakkerne kom jeg over med fint overskud, men ligefrem at udråbe mig selv til QOM er nok at tage munden for fuld.

 

Nogen raket er jeg stadig ikke, men jeg kunne holde et fornuftigt og jævnt tråd uden at gå helt i rødt felt på toppen. En klar forbedring i forhold til sidste år, og der  var oven i købet  krudt i stængerne til at få fart i cyklen igen, så snart vi var over toppen.

 

God start… optimismen var stadig i behold.

 

Første del af ruten havde i øvrigt nogle ret lækre lange stykker med et super fedt flow….

 

 

… hvilket selvfølgelig betød, at der nødvendigvis måtte vente flere af de opadgående udfordringer på sidste halvdel.

 

Halvvejs igennem - humøret var højt og moralen god

Nøjagtig halvvejs igennem sagde tiden 1:30:00, nu skulle vi holde kæden stram, især på de lige stykker hvor jeg har min force, for at nå hjem inden for mit de tre timer.

 

Jeg havde fortsat en god fornemmelse i benene, men var også godt klar over, at der skulle skrues en smule mere op for dampen nu. Vi havde trods alt ikke ramt Ådalen endnu, og uden at have talt bakkerne undervejs, var det min fornemmelse, at vi ikke helt havde taget halvdelen af dem endnu.

 

Specielt Blue Horse og Tørskind kunne jeg huske tydeligt fra sidste år, og det var ikke ren fornøjelse, skulle jeg hilse at sige…

 

En dyb indånding, væske og energi indenbords og så af sted mod næste bakke.

 

Heldigvis kunne vi fortsat holde godt fart i cyklerne, og vi nåede 50 km før jeg mærkede de første reelle træthedstegn, det var NU jeg skulle bide tænderne sammen og holde ved.

 

Som sagt så gjort.

 

I dag skulle tingene åbenbart lykkes, for selv de to onde djævle i Vejle Ådal, skulle ikke få skovlen under cykelmosteren i dag. Det var klart mere overskueligt at komme op denne gang. Stadig ikke super hurtigt, men med en klart bedre fornemmelse hele vejen op. Jeg var aldrig helt ude på kanten og i tvivl om, hvorvidt jeg kunne holde mig på cyklen.

 

Samtidig var det også lykkes at holde intensiteten, den mentale parathed og fokus på at komme fremad - i racemode - stort set hele vejen…

Kim måtte lige svinge pisken en enkelt gang, hvor vi var faldet lidt af på den i en dejlig behagelig gruppe.

 

Fed fornemmelse at mærke, at min hårde træning gav pote!

 

Med de allersidste bakker overstået, var der nu blot det sidste stykke ind mod Vejle tilbage, med vinden i ryggen!!

 

WUHUUUUU!!!

 

Efterhånden som vi kom nærmere mål, kunne jeg godt huske afslutningen, der var flad og hurtig - lige noget for mig!

 

Samtidig gik det her op for mig, at vi kom til at nå det! Jeg kiggede på Kim og udbrød bare: ”Vi når det sgu!”  - Og så var det ellers bare fuld skrue mod mål med det helt brede smil på!

 

For dæææælen, hvor var det en fed følelse!!

 

Forløsningen gav diamanter i stængerene, og vi fløj tilbage mod Spektrum Vejle.

 

Jeg ænsede lige at tænde for kameraet den sidste kilometer… og den film må jeg nok erkende at jeg har nydt et par gange.

 

 

Vel tilbage i mål fik mine drenge en ordentlig krammer, og cykelmosteren måtte også knibe en enkelt tåre af lettelse…

 

NØJ! Der havde været spænding på, og jeg blev bare SÅ top glad og mega lettet over at det lykkedes…

 

Jeg gjorde det!!

 

Da jeg slukkede cykelcomputeren stod der 2:53:10!!

 

Værsgo coach… MISSION COMPLETE!!

 

De officielle resultater for 2018 og 2019:

 

 

 

BUM BUM! Det kan man vel godt tillade sig at kalde en forbedring uden at det er helt pral.

 

Èn ting var at komme i mål inden for den målsatte tid, det i sig selv var MEGA fedt. Men det var også en kæmpe tilfredsstillelse at mærke, at hele det forløb jeg har været igennem har virket og gjort en forskel - for hold nu op en rejse, ikke mindst på det mentale plan.

 

Jeg kom i mål med mit projekt på alle planer på denne herlige dag i Vejle, og jeg tror, jeg kunne have fløjet hjem om nødvendigt.

 

 

GOOD VIBES ONLY ud til Grejsdalsløbet…. I’ll be back!

 

Læs også de andre Good Vibes Only beretninger:

GOOD VIBES ONLY - Long slow distance - fra øvmorgen til supertur

GOOD VIBES ONLY - FRA CYKELMOSTER TIL QUEEN OF MOUNTAIN?! (PART 1)

GOOD VIBES ONLY - VM i cykelcross - cykelturist i Bogense

GOOD VIBES ONLY - Hjerterdametouren - Cykelløb med hjertet på det rette sted

GOOD VIBES ONLY - En Cykelmosters Bekendelser

GOOD VIBES ONLY - Virtuel Vintertræning - Slip dit indre legebarn fri

GOOD VIBES ONLY - Stjernetramp - En forårsdag i ..... Solskin

GOOD VIBES ONLY - Fællestræning med Team Motionsfeltet.dk

GOOD VIBES ONLY - Grejsdalsløbet fra nedtur til optur

GOOD VIBES ONLY - Kvinderne på vej ud af skyggen

GOOD VIBES ONLY - Helnæs Vestfyns Tour - når tid bare forsvinder

GOOD VIBES ONLY - Fra Vestfyn til Hærvejen

GOOD VIBES ONLY - Cykelstafetten Kolding - fællesskabet sejrede

GOOD VIBES ONLY - DGI Kaptajnkursus med ønsket om at give noget igen

GOOD VIBES ONLY - På tur til Giro Rosa

GOOD VIBES ONLY - Refleksioner over kørsel på bakker

GOOD VIBES ONLY - For women only - På tur med cykelmostrene

GOOD VIBES ONLY - Fra Vestfyn til Hærvejen - Raceday

GOOD VIBES ONLY - Louison Bobet - Good looking and great feeling

GOOD VIBES ONLY - Balancen mellem cykelliv og hverdagshamsterhjul

GOOD VIBES ONLY - Glædeligt gensyn med Gran Fondo Jennum

Test: Canyon Lux CF SL 8.0 2020
Er du XC typen med store ambitioner og fornuftigt budget, skal du læse med her. Canyon har med Deres Lux CF SL skabt en XC MTB der kan tilfredsstille de flestes ambitioner, uden det går for hårdt ud over pengepungen.
Test: Stages Dash L50 cykelcomputer
En ny forbedret udgave, der tager kampen op med flere konkurrenter på markedet, af Stages cykelcomputer, med stor flot farveskærm og med en masse data til træningsnørderne, 
Test: Pearl Izumi Women’s Escape Thermal Glove
Women’s Escape Thermal Glove markedsføres som en let og lun all-round handske til cykling, løb eller anden udendørsaktivitet - og den holder, hvad den lover.
Ugens tilbud - de fem skarpe fra cykelsøgemaskinen
I samarbejde med cykelsøgemaskinen Velomio.com præsenterer Feltet.dk og Motionsfeltet.dk ugens fem skarpe og relevante tilbud.​
Team Motionsfeltet.dk testkører ny gravelrute
I 2020 udvider DGI hærvejsløbet med en gravelrute fra Rebild til Viborg. Vores cykelhold, Team Motionsfeltet.dk, var med til at teste ruten allerede i år.
Løbsberetning: Hærvejsløbet 2019
Gennem mit PREMIUM medlemsskab af Team Motionsfeltet.dk har jeg fået muligheden for at køre Hærvejsløbet.
Guide: Perfekt justering af skivebremser
Kender du det, når du finder en lille simpel ting, som bare gør alting lettere? Hvis du kører med skivebremser er den smarte Birzman Clam et absolut "must have".
Motion: Afslutning af DGI cuppen
Her på siden vil vi give et indblik i det danske MTB-miljø på motionsplan. Derfor vil vores tester af mountainbike-udstyr - Kent Løngaa - skrive en række blogindlæg om sin sæson: Både om træning, kammeratskab, løb, og udstyr.
Cykelrejser: Hvor går turen til i 2020?
Vinmarker i Appenninerne, alpetoppe i Østrig, cykeludlejning på Mallorca eller smørrebrød i Danmark.

Instagram #motionsfeltet

Job: Digital Sales Campaign Officer hos Shimano
Som den nye Digital Sales Campaign Officer vil du være bindeleddet mellem salg og marketing og have fokus på at bruge digitale værktøjer til at maksimere kunde- og forbrugerengagementet.
Vind billetter til Danish Bike Award
Nu kan du vinde billetter til årets store cykelfest - Danish Bike Award 2019.
Mere end 1800 cykelmærker samlet på ét sted
Danmarks nye cykelsøgemaskine, Velomio.com, har et formål, og det er, at blive den foretrukne globale markedsplads på nettet  for cykler, beklædning, komponenter og give alle mulighed for at søge, sammenligne og købe cykelprodukter på tværs af webshop og fysiske butikker.
Mads Pedersens VM-sejr genskabt med over 27.000 perler
For mange var Mads Pedersens VM-sejr rigtig stor. Det var den også for Line Sørensen, som efter den danske VM-triumf gik amok i perler.
Kør på VM-ruten: Nu åbner tilmelding til Haderslev MTB Challenge 2020
Haderslev er vært for UCI 2022 Mountain Bike Marathon World Championships. Som opvarmning til dette event arrangeres der i 2020 Haderslev MTB Challenge for både motions- og licensryttere.
Ugens tilbud - de fem skarpe fra cykelsøgemaskinen
I samarbejde med cykelsøgemaskinen Velomio.com præsenterer Feltet.dk og Motionsfeltet.dk ugens fem skarpe og relevante tilbud.
Kombinér cykeldrømme med skoleophold
Det pibler frem med talenter på den danske cykelscene. Sejre i både Grand Tours, forårsklassikere, OL, VM og EM vidner om den enorme kvalitet, de danske ryttere besidder. Har du eller en du kender drømme om at opnå det samme, eller er det lysten til socialt samvær i et læringspræget miljø, der trækker i dig, så kunne et efterskole- eller højskoleophold måske være noget for dig.  
Test: Mondraker F-Podium Carbon R
Mondrakers F-Podium R er en full-suspension mountainbike, der henvender sig til cross country på topniveau. Med en vægt på 10,56 kilo i størrelse medium, gode komponenter, fortrinlig køreevne og høj effektivitet er mountainbiken en stærk spiller på markedet i kategorien high-end og konkurrenceorienteret XC.
Prøv banecykling - og få billet til 6-dagesløbet
Du har nu muligheden for at prøve kræfter med cykelbanen i Ballerup!
Ugens tilbud - de fem skarpe fra cykelsøgemaskinen
I samarbejde med cykelsøgemaskinen Velomio.com præsenterer Feltet.dk og Motionsfeltet.dk ugens fem skarpe og relevante tilbud.
Test: Bontrager XXX-landevejssko
Den nye Bontrager Triple X er en landevejssko til den kræsne cykelrytter, der har høje krav til effektivitet. Med et stifness-index på 14 ud af 14, en præstationsoptimeret pasform, god komfort og en lav vægt er der taget højde for konkurrencerytterens ønsker og behov til en cykelsko.
Produktfokus: Hvad kører Rapha’s proffer i?
Rapha står bag det karismatiske sæt, som EF Education First Pro-holdet kører rundt i. Men hvad for nogle produkter ligger tekstiler til det letgenkendelige look?
Test: Assos S9 RSR bibshorts og Equipe RS Aero jersey
Assos viser styrken i deres udviklingsafdeling med nye teknologier og materialer som forener komfort og fart i en ret ultimativ pakke, for dem som er villige til at betale for luksus.
DGI Hærvejsløbet udvider med tre nye ruter i 2020
Når Danmarks største cykelmotionsevent køres lørdag 27. juni 2020, bliver der endnu flere muligheder for deltagerne end hidtil. Der kommer to unikke Genforeningsruter i det sønderjyske, mens der for første gang også bliver en gravel-rute.
Efterårstilbud: Køb Sagan, Valgren og Baks selvbiografi til halv pris
Feltet.dk har flere bøger på tilbud forud for efterårsferien. Vi sælger blandt andet Michael Valgren, Peter Sagan og Lars Baks selvbiografier til halv pris!

Vær med i klubben - find en cykelklub i nærheden af dig

Team Motionsfeltet.dk

Vil du også gerne deltage i cykelløb i ind- og udland?

Test: Canyon Lux CF SL 8.0 2020
Er du XC typen med store ambitioner og fornuftigt budget, skal du læse med her. Canyon har med Deres Lux CF SL skabt en XC MTB der kan tilfredsstille de flestes ambitioner, uden det går for hårdt ud over pengepungen.
Test: Stages Dash L50 cykelcomputer
En ny forbedret udgave, der tager kampen op med flere konkurrenter på markedet, af Stages cykelcomputer, med stor flot farveskærm og med en masse data til træningsnørderne, 
Test: Pearl Izumi Women’s Escape Thermal Glove
Women’s Escape Thermal Glove markedsføres som en let og lun all-round handske til cykling, løb eller anden udendørsaktivitet - og den holder, hvad den lover.
Ugens tilbud - de fem skarpe fra cykelsøgemaskinen
I samarbejde med cykelsøgemaskinen Velomio.com præsenterer Feltet.dk og Motionsfeltet.dk ugens fem skarpe og relevante tilbud.​
Team Motionsfeltet.dk testkører ny gravelrute
I 2020 udvider DGI hærvejsløbet med en gravelrute fra Rebild til Viborg. Vores cykelhold, Team Motionsfeltet.dk, var med til at teste ruten allerede i år.
Løbsberetning: Hærvejsløbet 2019
Gennem mit PREMIUM medlemsskab af Team Motionsfeltet.dk har jeg fået muligheden for at køre Hærvejsløbet.
Guide: Perfekt justering af skivebremser
Kender du det, når du finder en lille simpel ting, som bare gør alting lettere? Hvis du kører med skivebremser er den smarte Birzman Clam et absolut "must have".
Motion: Afslutning af DGI cuppen
Her på siden vil vi give et indblik i det danske MTB-miljø på motionsplan. Derfor vil vores tester af mountainbike-udstyr - Kent Løngaa - skrive en række blogindlæg om sin sæson: Både om træning, kammeratskab, løb, og udstyr.
Cykelrejser: Hvor går turen til i 2020?
Vinmarker i Appenninerne, alpetoppe i Østrig, cykeludlejning på Mallorca eller smørrebrød i Danmark.

Motionsfeltet.dk   •   Åsvinget 5   •   9800 Hjørring   •   Tlf. 5155 8966   •   info@motionsfeltet.dk

Andet