Ved at bruge vores tjenester accepterer du samtidig vores brug af cookies.OKLÆS MERE OM COOKIES »

Af: Tine Mathiesen 21.03.2019 @ 12:40

I forbindelse med mit medlemskab på Team Motionsfeltet.dk har jeg fået en invitation til at skrive om mit liv og mine erfaringer med motionscykling her på Motionsfeltet.dk. Jeg er ikke journalist, og jeg er ikke licensrytter eller noget, der ligner…

Efter min sidste opfølgning med Mads Frank, i forbindelse med mit træningsforløb hos Frank Institute of Sports, har der sneget sig en ny træningsvariant ind i mit cykelliv - LONG SLOW DISTANCE, og jeg må sige, at det indtil i dag, har været en noget blandet fornøjelse.

 

Det har ikke handlet om, at træningspassene ikke var effektive, for Coach Mads har meldt godkendt til indsatsen, men det har været noget af en strabadserende omgang på det mentale plan.

 

Forrige søndag havde jeg planlagt en tur til Middelfart, med den "geniale" ide, at tage landevejen tilbage mod Assens. Knap så fed idé, da jeg ikke havde kigget på vindretningen og blev totalt ristet af en gedigen side- og modvind hele vejen hjem.

 

Jeg tog af sted i den her tilstand - klar til 3 timers kvalitetstid på rammen...

 

 

... og vendte hjem sådan her efter 2:59:40 - jeg orkede ganske enkelt ikke at køre de sidste 20 sek.! FY FOR POKKER en omgang!

 

 

Sidste søndag stod den så på 3 timer på hometraineren, da vejret var af H. til og der var cykelløb i fjerneren... troede jeg.

 

 

På trods af et velforberedt energidepot, blev det en noget rodet affære. Jeg havde svært ved at finde rytmen i den rette pulszone, og jeg mistede koncentrationen lidt undervejs. Jeg blev ganske enkelt forstyrret af et uendeligt langt skiskydningsmesterskab, der optog hele sendefladen i stedet for cykelløb for kvinder... Hvad sker der lige for det??!!

 

Efter 2,5 time var der dog endelig hul igennem, og de danske kvinder gjorde det, i modsætning til min præstation, fuldstændigt fremragende i  årets udgave af Strade Bianche, med en 2. plads til Annika Langvad og en 5. plads til Cecilie Uttrup.

 

 

Søndagen meldte sig hurtigt igen, og 3 timer i sadlen i eget selskab virkede denne weekend en smule op af bakke...

 

Heldigvis gik tingene denne formiddag i stiv blæst meget bedre en forventet, og jeg endte op med en fantastisk dejlig tur. Jeg kom hjem med fornyet mental energi og følelsen af, at have vundet det mentale game big time i dag! 

 

Den følelse var fantastisk, og jeg blev helt høj af det.... lidt senere en anelse søvnig efter knap 90 kilometer i frisk vejr.

 

 

GOOD VIBES ONLY!

 

Hvad gjorde forskellen i dag?

Ud over erfaringen med at køre den type træningspas, var følgende punkter af afgørende betydning for dagens succes:

 

At have en plan og et mål med "galskaben"

I dag var det helt afgørende for mig, i forhold til overhovedet at komme i tøjet og ud på cyklen. Der skulle være lavet en plan, hvor dagens træning var et skridt mod et fastlagt mål, og hvor det jo er et andet menneske, der har lagt sig i selen, for at lave et program til mig, som jeg har besluttet mg at følge så vidt det overhovedet er muligt.


Forberedelse af ruten

Jeg havde valgt en varieret rute, som jeg kender godt, og som jeg godt kan lide køre, og lagt den ind på min Garmin. Så var det bare at følge anvisningerne derudaf. Ingen tankevirksomhed eller diskussioner med mig selv undervejs om, hvorvidt det nu er smartest at køre højre eller venstre. At ruten så også lå godt i forhold til vindretningen i dag, var nok mere held end forstand.


Godt med guf i lommerne

Lidt forkælelse i lommerne var et mega hit i dag. En god nøddebar med chokolade på og rød Ribena i dunken højnede helt klart moralen undervejs. Med en lille belønning for hvert 45. minut, blev turen delt op i overskuelige dele. 45 mininutter er (næsten) altid til at overskue.


Keep it simple

I dag valgte jeg at sortere alle irrelevante data fra på min Garmin. Det betød at mine tilgængelige data på dagens tur var puls og tid - INTET ANDET! Jeg anede ikke hvor hurtigt eller hvor langt jeg havde kørt, men havde fokus på at nyde turen og køre efter kroppens formåen, uden at hænge mig i fart eller gennemsnitshastighed, og det gav en enorm RO!

 

Måske den vigtigste faktor i dag, hvor det lykkes at slå hovedet så tilpas meget fra, at tiden bare gik sammen med kilometerne. I virkeligheden handler det nok om, bare at være tilstede, og nyde de små ting undervejs. Solen der bryder igennem, udsigten, fuglene, nylagt asfalt og medvind... Long Slow Distance kan altså noget der, på en god dag.

 

 

Nu afventer jeg bare, at Mads kigger på tallene, og hvis han melder træningspas godkendt, skal jeg ikke bede om mere i dag, hvor jeg sluttede fred med Lååååång sløøøøøw distance.

 

Læs også de andre Good Vibes Only beretninger:

GOOD VIBES ONLY - FRA CYKELMOSTER TIL QUEEN OF MOUNTAIN?! (PART 1)

GOOD VIBES ONLY - VM i cykelcross - cykelturist i Bogense

GOOD VIBES ONLY - Hjerterdametouren - Cykelløb med hjertet på det rette sted

GOOD VIBES ONLY - En Cykelmosters Bekendelser

GOOD VIBES ONLY - Virtuel Vintertræning - Slip dit indre legebarn fri

GOOD VIBES ONLY - Stjernetramp - En forårsdag i ..... Solskin

GOOD VIBES ONLY - Fællestræning med Team Motionsfeltet.dk

GOOD VIBES ONLY - Grejsdalsløbet fra nedtur til optur

GOOD VIBES ONLY - Kvinderne på vej ud af skyggen

GOOD VIBES ONLY - Helnæs Vestfyns Tour - når tid bare forsvinder

GOOD VIBES ONLY - Fra Vestfyn til Hærvejen

GOOD VIBES ONLY - Cykelstafetten Kolding - fællesskabet sejrede

GOOD VIBES ONLY - DGI Kaptajnkursus med ønsket om at give noget igen

GOOD VIBES ONLY - På tur til Giro Rosa

GOOD VIBES ONLY - Refleksioner over kørsel på bakker

GOOD VIBES ONLY - For women only - På tur med cykelmostrene

GOOD VIBES ONLY - Fra Vestfyn til Hærvejen - Raceday

GOOD VIBES ONLY - Louison Bobet - Good looking and great feeling

GOOD VIBES ONLY - Balancen mellem cykelliv og hverdagshamsterhjul

Ny MTB-bog: Slip for dårlige vaner på cyklen
Ny MTB-bog er udkommet: "Kom ud over kanten". Bogen er skrevet af Torben Iisager, som har erfaring med MTB-løb rundt om i verden og ikke mindst mange års undervisning i ind- og udland som personlig træner.
Tema om elcykler: Pininfarina E-volutione
Elcyklerne er over os og har gjort deres indtog særligt hos folk hvor lemmerne på den ene eller anden måde knager eller pendlerne som kan komme hurtigere og nemmere rundt i det daglige.
Tema om elcykler: Cannondale eMTB Moterra NEO 3
At bruge en elektrisk assisteret MTB til motionsformål, lyder måske ikke umiddelbart som en gennemtænkt ide. For man er jo ude for at motionere både ben og lunger, ikke?
Test: ABUS Moventor
Leder du efter en ny hjelm, i det prisgunstige segment, så læs med her. ABUS Moventor er en fornuftig MTB-hjelm, med masser af muligheder  for justeringer, og så er den hestehale-kompatibel.
Optakt: Tema om elcykler
Cykelbranchen udvikler sig hele tiden. Nye trends popper op og nye produkter udvikles hele tiden. En af disse sæsoners mest vedblivende trends er elcyklen.
Grejsdalsløbet åbner for paracykling i Parasportens år
Grejsdalsløbet fejrer parasportens år i Vejle ved at byde velkommen til paracyklister i Danmarks hårdeste motionscykelløb. Paracyklisterne får deres egen startgruppe til Grejsdalsløbet søndag den 12. maj 2019 klokken 11.15.
Test: Baselayer og uldsokker fra Pearl Izumi
Et par fine forårs-essentials fra Pearl Izumi, hvor især de kraftige uldsokker viser, at de nærmest er et must-have på disse breddegrader.
Produktnyt: PRO Combipack
PRO giver dig en smart mulighed for at udskifte sin egen hjemmelavet toolbottle ud, og samtidig få minipumpe, multitool og dækjern med til en skarp pris.
Test: PRO Team Floorpump Tubeless
En ny fodpumpe fra PRO, der gør det godt på de fleste testede parametre. Med et stort display og nem pumpning. 

Instagram #motionsfeltet

Produktnyt: ABUS AirBreaker
ABUS har på rekordtid blandet sig i toppen af markedet for racerhjelme med flere markante high-end-hjelme, der har ramt markedet indenfor de seneste sæsoner.
GOOD VIBES ONLY – Glædeligt gensyn med Gran Fondo Jennum
I forbindelse med mit medlemskab på Team Motionsfeltet.dk har jeg fået en invitation til at skrive om mit liv og mine erfaringer med motionscykling her på Motionsfeltet.dk. Jeg er ikke journalist, og jeg er ikke licensrytter eller noget, der ligner…
”En Forårsdag i Hell-singør” køres for 10. gang i weekenden
Søndag den 14. april drager mellem 350 og 400 cykelryttere ud for at opleve den nordsjællandske natur på to hjul. Men det bliver en hård tur på en rute, der byder både på en ægte brostenspavé, grus, skovstier og skrappe stigninger.
Job: Shimano søger kørende sælger til Distrikt Sjælland/Fyn
Har du lyst til at arbejde med cykelbranchens stærkeste brands?
Danmarks bjergmotionsløb afvikles i slutningen af maj
Born Fondo er et kuperet og meget trafiksikkert motionscykelløb, der køres i og omkring Gudhjem søndag den 27. maj 2018.
Motionsløbet Rundt om Trehøje afvikles for 19. gang
Lørdag den 27. april afvikles motionsløbet Rundt i Trehøje i Vildbjerg og omegn. Skal du med?
Danmarks første cykelhandler app: Heino Cykler sætter standarden
Med en ny app til både Android og iOS flytter Heino Cykler tilgængeligheden helt ud i kundernes fingre.
Produktnyt: SRAM FORCE kommer nu i en eTap AXS-udgave
SRAM lancerer en ny elektronisk Force eTap AXS geargruppe. Feltet.dk har været på besøg hos Cycle Service Nordic og set nærmere på geargruppen. Force eTap AXS geargruppen udfordrer konkurrenterne både på pris og teknologi.
Shimano udvider samarbejdet med Elite
Shimano Europe Bike Holding udvider samarbejdet med Elite på det danske marked fra april 2019.
Bliv inspireret af Team Motionsfeltet.dk - Touren til Gardasøen uge 8
Som medlem af Team Motionsfeltet.dk PREMIUM har jeg fået mulighed for at køre TransAlp i sommeren 2019. Min tanke er derfor, at jeg løbende vil opdatere på mit lille projekt, om at blive klar til Tour TransAlp her til sommer.  
Cykelfest på havnen: Flandern Rundt fejres i Aarhus
Den 7. april kan aarhusianske cykel- og ølentusiaster komme med til cykelfest, når VisitFlanders viser Flandern Rundt på storskærm - og serverer kolde belgisk-inspirerede øl på Hantwerk ved Aarhus Lystbådehavn. De første 180 øl er på turistrådets regning. Samtidig er der mulighed for at vinde en rejse til Flandern. 
Ny trend: Det blå forhjul er alle vegne
Interessen for det prisvindende hollandske cykelkoncept, Swapfiets, er større end nogensinde. Virksomheden vokser stødt og har nu nået 100.000 cykelglade kunder fordelt på fire lande og er dermed verdens største abonnementsservice med cykler. Swapfiets i Danmark bidrager med over 2800 cykelglade kunder - blot 4 måneder efter åbningen af de tre butikker i København, Århus og Odense.
Nyt koncept skal give Stjerneløbet en ekstra dimension
Stjerneløbet i Roskilde er en af Danmarks ældste landevejsklassikere, der med forskellige koncepter har begejstret cykelfolket. 2019-udgaven bliver kørt 15. september 2019 uden eliteløb men med et nyt koncept, der skal få endnu flere motionister med.
Få 26% rabat på alt Feltet.dks webshop i dag
Feltet.dk har fødselsdag - Få 26% rabat på alt! 
Specialized sender stor Peter Sagan kollektion på gaden
Specialized har i samarbejde med Peter Sagan lavet en helt ny kollektion til 2019. Varerne er allerede på vej på hylderne i denne weekend hos Specializeds forhandlere.

Vær med i klubben - find en cykelklub i nærheden af dig

Team Motionsfeltet.dk

Vil du også gerne deltage i cykelløb i ind- og udland?

Ny MTB-bog: Slip for dårlige vaner på cyklen
Ny MTB-bog er udkommet: "Kom ud over kanten". Bogen er skrevet af Torben Iisager, som har erfaring med MTB-løb rundt om i verden og ikke mindst mange års undervisning i ind- og udland som personlig træner.
Tema om elcykler: Pininfarina E-volutione
Elcyklerne er over os og har gjort deres indtog særligt hos folk hvor lemmerne på den ene eller anden måde knager eller pendlerne som kan komme hurtigere og nemmere rundt i det daglige.
Tema om elcykler: Cannondale eMTB Moterra NEO 3
At bruge en elektrisk assisteret MTB til motionsformål, lyder måske ikke umiddelbart som en gennemtænkt ide. For man er jo ude for at motionere både ben og lunger, ikke?
Test: ABUS Moventor
Leder du efter en ny hjelm, i det prisgunstige segment, så læs med her. ABUS Moventor er en fornuftig MTB-hjelm, med masser af muligheder  for justeringer, og så er den hestehale-kompatibel.
Optakt: Tema om elcykler
Cykelbranchen udvikler sig hele tiden. Nye trends popper op og nye produkter udvikles hele tiden. En af disse sæsoners mest vedblivende trends er elcyklen.
Grejsdalsløbet åbner for paracykling i Parasportens år
Grejsdalsløbet fejrer parasportens år i Vejle ved at byde velkommen til paracyklister i Danmarks hårdeste motionscykelløb. Paracyklisterne får deres egen startgruppe til Grejsdalsløbet søndag den 12. maj 2019 klokken 11.15.
Test: Baselayer og uldsokker fra Pearl Izumi
Et par fine forårs-essentials fra Pearl Izumi, hvor især de kraftige uldsokker viser, at de nærmest er et must-have på disse breddegrader.
Produktnyt: PRO Combipack
PRO giver dig en smart mulighed for at udskifte sin egen hjemmelavet toolbottle ud, og samtidig få minipumpe, multitool og dækjern med til en skarp pris.
Test: PRO Team Floorpump Tubeless
En ny fodpumpe fra PRO, der gør det godt på de fleste testede parametre. Med et stort display og nem pumpning. 

Motionsfeltet.dk   •   Åsvinget 5   •   9800 Hjørring   •   Tlf. 5155 8966   •   info@motionsfeltet.dk

AndetBoligadvokat