Ved at bruge vores tjenester accepterer du samtidig vores brug af cookies.OKLÆS MERE OM COOKIES »

15.03.2019 @ 20:00

Som medlem af Team Motionsfeltet.dk PREMIUM har jeg fået mulighed for at køre TransAlp i sommeren 2019. Min tanke er derfor, at jeg løbende vil opdatere på mit lille projekt, om at blive klar til Tour TransAlp her til sommer.

 

Uge 6 - 14 uger tilbage

I løbet af de sidste 14 dage, har der ikke været så meget slinger i valsen. Træningen og kosten har kørt, som jeg føler det burde. Men alt dette kommer jeg nærmere ind på længere nede.

 

Og nu hvor vi er ved det, har jeg jo de to parametre for at det skulle blive en god oplevelse nede til TransAlp, men med familielivet og fuldtidsjobbet som også skal passes, så er man begrænset med tid i forhold til træning.

 

Men det som ingen tid kræver af mig, er at jeg skal spise sundt, og tabe mig de kilo der skal til. Så for mig er det vigtigste, at jeg får tabt mine kilo.

 

I løbet af den sidste periode, har chefen præsenteret en ny team-trøje i farven, hvid. Og jeg er vild med den! Så jeg har allerede købt den nye trøje, og forhåbentlig bliver jeg glad for den knap så soltiltrækkende farve, når vi rammer de solrige bjerge til sommer.

 

 

Træningen

Det har været et par gode uger, hvor det har været en god blanding af udendørsture, og ture på Bkool’en.

 

Det er utrolig dejligt, at allerede inden at sæsonen går i gang, så bærer den tidlige træning frugt. Jeg tog en lille tur med min gode kammerat, Thygesen, som også er del af holdet.

 

Han bor dejlig tæt på Munkebjerg, så vi kørte derud og tog to omgange op af Munken. Og den første gang op af den, satte jeg ifølge Strava, min tredje bedste tid til dato.

 

Og Munken, kan jeg ikke ”gemme” mig på, så den er for mig, altid en god indikator på hvordan formen er.

 

Så indtil nu ser ”regnestykket” således ud:

 

Kilometer kørt i 2019:

784,1 kilometer / 2.500 kilometer - Hvor 253,9 kilometer er kørt de sidste 2 uger.

Dette betyder pt. at jeg fra nu i gennemsnit, skal køre 122,5 kilometer pr. uge, for at nå mit mål.

 

Højdemeter kørt i 2019:

10.127 m / 30.000 m - Hvor 2.664 m er kørt de sidste 2 uger.

Dette betyder pt. at jeg i gennemsnit skal køre 1419,5 m pr. uge, for at nå mit mål.

 

Med det vejr, vi kommer til at have den næste stykke tid, skal I nok finde mig inde på Zwift. Men jeg håber vejret bliver bedre, så det rigtig kan blive forår, når der skal køres Gran Fondo Jennum den 31 marts.

 

Og glæder mig også til at kunne berette om de løb der skal køres i perioden op til TransAlp, da det lige nu blot er træning, træning, træning, og atter træning… Hvilket ikke altid er det mest spændende…

 

 

Vægten & kosten

Nu er jeg for alvor i gang med kuren - og jeg holder mig stadig indenfor de rammer jeg har sat for mig selv.

 

Jeg skruede bevidst meget ned for selve mængderne i den første uge, så kroppen hurtig kunne vænne sig til at få mindre portioner, dog med det resultat, at jeg nogle af aftenerne på Bkool’en, ikke kunne træde en bule i en blød hat.

 

Men nu synes jeg kroppen så småt har ”justeret” sig ind, og kiloene begynder stille og roligt at ryge af.

 

Men den helt store forskel, den ligger klart i mine små syndere om aftenen, og så ikke alt det kage på kontoret! Sukkeret er helt og aldeles væk fra diæten.

 

Ved sidste vejning, vejede jeg 93,9 - og jeg satte mig et mål om at nå ned på 91,4 kilo, når vi nåede til uge 6.

 

Så det var utrolig dejligt at se, at vægten sagde 90,4 kilo. Så jeg har tabt 3,5 kilo. de sidste 14 dage.

 

Det er klart at det skal gå stærkt i starten, og jeg har også rigelig af tage af. Så nu er det med at holde kursen, selvom kurven måske flader lidt ud.

 

Her er overblikket over vægtforløbet:

Uge 4 = 93,9 kilo. (Startpunkt)

Uge 6 = 90,4 kilo. (-3,5 kilo)

Uge 8 = 88,5 kilo. (Målsætning / -1,9 kilo.)

 

Nu håber jeg at jeg næste gang kan fortælle, at jeg igen nåede min målsætning med vægten. Så det hele kan motivere mig til at fortsætte den, hvad der for mig, er en stram diæt

 

Steffan Wichmann, 13 marts 2019

 

Læs mere om Team Motionsfeltet.dk og de forskellige medlemsskaberMotionsfeltet.dk

 

Læs de øvrige beretninger om Touren til Gardasøen :

Bliv inspireret af Team Motionsfeltet.dk - Touren til Gardasøen

Bliv inspireret af Team Motionsfeltet.dk - Touren til Gardasøen uge 4

GOOD VIBES ONLY – Forår 2020 – ”Hvor ska’ vi hen, du?”
I forbindelse med mit medlemskab på Team Motionsfeltet.dk har jeg fået en invitation til at skrive om mit liv og mine erfaringer med motionscykling her på Motionsfeltet.dk. Jeg er ikke journalist, og jeg er ikke licensrytter eller noget, der ligner...
Flere seniorer cykler - og cykelhjelmen bliver mere populær
Stadig flere cyklister vælger at køre med cykelhjelm, viser den årlige cykelhjelmstælling fra Rådet for Sikker Trafik. Der er især sket en stigning blandt cyklister over 60 år.
Test: Carbon hjulsæt fra DKBIKE
Et godt rullende, stift og stilrent hjulsæt fra en af de nyere spillere på det danske marked.  
Vind et par fede cykelsko - værdi 1.599 kroner
Nu kan du vinde et par lækre hvide cykelsko fra Fizik til en værdi af 1.599 kroner. Vinderen findes ultimo juli.
Produktnyt: Rapha lancerer solbrille-kollektion
Rapha lancerer hele fire nye briller til ethvert behov på cyklen.
Har du en fysisk cykelbutik? Så lad os hjælpe dig gratis!
Kan du holde humøret oppe trods corona-krisen? Hvis du ikke kan, så er en tur på cyklen i det gode sommervejr.
Cykelforretning fylder 100 år - fejres med stor bogudgivelse
Cykelforretningen Schrøder Cykler fylder 100 år den 1. juli, og det bliver fejret med receptioner og bogudgivelse.
First Ride: Specialized Epic 2021
I dag præsenterer Specialized næste generation af deres ikoniske Epic-model.
Fusion sponsor for Uno-X Cup og dansk e-cykling
Fusion donerer masser af fede præmier til de ryttere, som deltager ved Uno-X Cup. Samlet donerer Fusion præmier for hele 16.400 kroner til de syv kommende afdelinger.

Instagram #motionsfeltet

Produktnyt: Garmin Edge 130 Plus og Edge 1030 Plus
Garmins nyeste GPS-cykelcomputere inkluderer førsteklasses navigation, præstationsindsigt og sikkerheds- og  trackingfunktioner. Du kan synkroniser let indendørs og udendørs træning, få indblik i præstationer med mere for at få hver tur til at tælle.
Produktnyt: Trek lancerer Émonda
Trek har lanceret den nye Émonda cykel. Den er hurtigere og lettere end nogensinde før.
Vind det nye 3T Exploro Racemax rammekit
I samarbejde med 3T udlodder vi et lækkert cykelstel (rammekit), som kan bruges i alt terræn. Rammekittet har en værdi af 23.995 kroner.
Test: Rebel Royal 45 Disc hjulsæt
No bullshit og udpræget value for money. Der er ingen grund til at stirre sig blind på brand-navnet på siden af hjulet længere.  
Produktnyt: Cannondale med tre nye cykelmodeller
​Cannondale har lanceret tre nye cykelmodeller, som kommer på markedet: Cannondale Topstone Carbon Lefty, Topstone Neo Carbon og Topstone Neo Carbon Lefty.
Test: Futurum Proformance cykeltøj
Den nye spiller fra Holland ligger prismæssigt i medium-intervallet, men imponerer på mange måder og leverer højt på kvalitet i forhold til pris og performance.
10 bud på gode tilbud i øjeblikket
Vi har allieret os med cykelsøgemaskinen Velomio.com for at finde 10 gode tilbud til dig.
Test: Principia Gravel
Et godt mix af alt det, som en gravelcykel skal kunne. God i alle terræner og vigtigst af alt: Det hele fungerer bare, uanset hvor vejen går hen.  
Pro Cycling Manager 2020 anmeldelse
Sommer betyder som regel Tour de France og Pro Cycling Manager, men i år må vi dog nøjes med sidstnævnte. Feltet.dks spilanmelder Rasmus Brandt har fået fat i årets udgave af cykelsimulatoren. Læs hans gennemgang af de nye elementer og hans dom lige her.
Produktnyt: Specialized lancerer ny sko - S-Works Vent
Specialized har lanceret en ny landevejssko - S-Works Vent. 
Produktnyt: Cannondale Scalpel 2021
Cannondale har lanceret deres nye full suspension MTB Scalpel for 2021. Den kommer i flere forskellige udgaver, som vi har kigget nærmere på. 
Produktnyt: Specialized lancerer ny sadel - skabt med 3D print
Specialized har i dag lanceret en ny sadel, som er en videreudvikling af den populære Power sadel. 
Pro Cycling Manager 2020 - udkommer i dag
Det kan være, at den internationale løbskalender er sat på pause, men den virtuelle cykelverden ruller hurtigere end nogensinde, og det gælder også for Pro Cycling Manager, der snart udkommer i 2020-versionen. Feltet.dks spilanmelder Rasmus Brandt kommer her med sit bud på, hvad vi kan forvente.
Racercykler og rødvin på Samsø
De kalder sig Bikebodys, de 18 gutter i alderen 40-67, der er samlet på Samsø for at cykle. Navnet, der rummer en god portion ironi men også en god sjat alvor, blev opfundet i et sjællandsk fitnesscen­ter i starten af det ny årtusinde. Lad os spole tiden tilbage.
Danskerne vs. Top 4 i verden - se eller gense Uno-X Cup
Tirsdag den 2. juni køres 5. afdeling af Uno-X Cup powered by DCU og Feltet.dk, og her gennemgår vi rute, indlagte spurter, regler, pointsystem, favoritter og meget mere. Husk, at løbet livestreames her på Feltet.dk, på Feltet.dk´s Facebook- og Youtube-side samt på DCU e-cyklings og DBR Lives respektive Facebook-sider fra klokken 20.00.

Vær med i klubben - find en cykelklub i nærheden af dig

Team Motionsfeltet.dk

Vil du også gerne deltage i cykelløb i ind- og udland?

GOOD VIBES ONLY – Forår 2020 – ”Hvor ska’ vi hen, du?”
I forbindelse med mit medlemskab på Team Motionsfeltet.dk har jeg fået en invitation til at skrive om mit liv og mine erfaringer med motionscykling her på Motionsfeltet.dk. Jeg er ikke journalist, og jeg er ikke licensrytter eller noget, der ligner...
Flere seniorer cykler - og cykelhjelmen bliver mere populær
Stadig flere cyklister vælger at køre med cykelhjelm, viser den årlige cykelhjelmstælling fra Rådet for Sikker Trafik. Der er især sket en stigning blandt cyklister over 60 år.
Test: Carbon hjulsæt fra DKBIKE
Et godt rullende, stift og stilrent hjulsæt fra en af de nyere spillere på det danske marked.  
Vind et par fede cykelsko - værdi 1.599 kroner
Nu kan du vinde et par lækre hvide cykelsko fra Fizik til en værdi af 1.599 kroner. Vinderen findes ultimo juli.
Produktnyt: Rapha lancerer solbrille-kollektion
Rapha lancerer hele fire nye briller til ethvert behov på cyklen.
Har du en fysisk cykelbutik? Så lad os hjælpe dig gratis!
Kan du holde humøret oppe trods corona-krisen? Hvis du ikke kan, så er en tur på cyklen i det gode sommervejr.
Cykelforretning fylder 100 år - fejres med stor bogudgivelse
Cykelforretningen Schrøder Cykler fylder 100 år den 1. juli, og det bliver fejret med receptioner og bogudgivelse.
First Ride: Specialized Epic 2021
I dag præsenterer Specialized næste generation af deres ikoniske Epic-model.
Fusion sponsor for Uno-X Cup og dansk e-cykling
Fusion donerer masser af fede præmier til de ryttere, som deltager ved Uno-X Cup. Samlet donerer Fusion præmier for hele 16.400 kroner til de syv kommende afdelinger.

Motionsfeltet.dk   •   Åsvinget 5   •   9800 Hjørring   •   Tlf. 5155 8966   •   info@motionsfeltet.dk

Andet