Cykling er en virkelig god måde at komme i form på og det gælder uanset om du dyrker landevejscykling, svinger hjulene på de grusbelagte veje med din mountainbike eller måske har givet dig i kast med gravelcykling. Hver gang du tager en tur på cyklen, forbedrer du din kredsløbskondition, styrker dine muskler og lunger, øger din evne til at optage ilt - og så er det godt for miljøet. Der er altså mange gode grunde til at tage cyklen. Der er dog også grunde, som du måske ikke lige har overvejet. Træning med cyklen er nemlig også godt, hvis du dyrker andre sportsgrene, og det kan faktisk krydse over og være direkte gavnligt i forhold til din sport. Derfor får du her nogle gode grunde til, hvorfor du skal inkludere træning på cyklen som et supplement til din almindelige træning. 

Der er mange fordele ved cykling

Uanset om du er en professionel svømmer som for eksempel Zach Apple, en professionel fodboldspiller eller endda en professionel pokerspiller som André Akkari, så er det enormt vigtigt at være i og forblive i topform. Det kan nogle gange betyde, at man skal inkludere øvelser og træningspas, der ikke er en direkte del af ens egen sportsgren - som for eksempel at træne på cyklen, selvom man til daglig er svømmer. Her kommer et par eksempler på, hvordan og hvorfor cykeltræning bør være en del af din træning og hvordan, det kan gøre dig stærkere og bedre til din egen sport.

Cykling er virkelig god kredsløbstræning og det er noget, som gavner alle uanset fitnessniveau og sportsgren. Der sker nemlig det, når du cykler, at alle de store muskelgrupper i kroppen bliver aktiveret. Det er blandt andet især benmuskler og i særdeleshed forsiden af lårene, lægmusklerne og sædemusklerne. Det er dermed nogle store muskelgrupper, der bliver aktiveret, og det betyder, at hjertet skal pumpe endnu mere blod rundt i kroppen og det gør hjertet både større og mere udholdende. Det fører til en bedre iltoptagelse og øger kroppens evne til at udnytte ilten, hvilket så igen betyder, at du får mere ilt og næring ud til musklerne. Det gør dig generelt i bedre form og sætter dig bedre i stand til at udføre hård og langvarig træning og konkurrencer. Kredsløbstræning er vigtigt for alle atleter, der vil træne, kæmpe og spille på topplan og især svømmere, fodbold- og håndboldspillere, ishockeyspillere og lignende har stor gavn af at føje cykeltræning til deres træningsrutine. 

Stor variation i træningen 

Mountainbiking er en sjov og spændende måde at få cykling ind i hverdagen.

En anden virkelig god ting ved cykling er den store mulighed for variation i træningen. Man kan køre de lange, hurtige stræk på landevejen; man kan tage cyklen med ud på én af de mange gode mountainbikeruter, der er her i landet som for eksempel ruten ved Nysø ved Varde eller en af de spændende ruter ved Vejle; man kan også vælge at give sig i kast med det førnævnte gravelcykling. Det er en helt anden måde at cykle på og det giver virkelig noget på træningskontoen for både garvede cyklister og alle dem med en anden sportsgren som den primære. Det er en form for cykling, som hurtigt er blevet meget populær, fordi den tilbyder en helt anden oplevelse på cyklen end normalt.

Det er hurtigere end på en mountainbike, men cyklen er mere holdbar og designet til grovere vejere end racercyklen. Den kan derfor bruges til både almindelig pendling, mountainbikeruter, asfalt, grus skovveje og meget andet. Det er perfekt til at udforske nye steder, som du ikke kan nå med andre cykler, og denne udforskende form for cykling, som vil føre dig ud ad smalle stier, op ad bakker og ned i dale, over marker og gennem små bække, er noget, der vil give dig noget helt særligt på fitnesskontoen. De udfordrende ruter er nemlig specielt godt for dit kredsløbssystem og giver virkelig dine muskler, lunger og hjerte noget at arbejde med. 

Udfordringer for enhver

Det gode ved cykling er altså, at det er fremragende konditions- og kredsløbstræning og det kan virkelig give din daglige træning et boost, hvis du ønsker at forbedre din kondition. Der er frit valg på alle hylder i forhold til, hvilken slags cykling, du vil give dig i kast med, og der er også mulighed for at krydstræne på kryds og tværs af stilarter. Så føj endelig cyklen til din træningsrutine og se din kondition forbedre sig i løbet af ingen tid.