Sørg for at få en sund kost 

Hvis du går højt op i motion, så er det vigtigt at sørge for at du får en sund kost også. Denne sunde kost fungerer som brændstof, så du kan præstere bedre til træningen, og når du motionerer nede i dit motionscenter. 

Der er et gammelt ordsprog der lyder; ’uden mad og drikke duer helten ikke’. Dette ordsprog er ganske rigtigt og er meget relevant, når man snakker om motion. Vær omhyggelig med at du får et sundt måltid mad, før du tager afsted til træningen. Hvis du prøver at træne på tom mave, kan du ikke præsterer nær så meget, og du kan endda ende med at blive fysisk dårlig af det. 

Du kan læse dig til på nettet om, hvad sund kost egentlig består af, hvis du er lidt usikker på emnet. Her kan du finde frem til en del gode opskrifter, som du kan prøve at følge i din hverdag. 
 

Prøv så vidt muligt at få dækket alle dine behov når det kommer til vitaminer og det nødvendige antal af proteiner mm., som du skal have i din hverdag. Ellers kan det være at du skal tage kosttilskud for at være sikker på, at du får den rette mængde vitaminer, som du skal have i hverdagen. 

Bør du tage kosttilskud 

I første omgang er svaret nej, men så simpelt forholder virkeligheden sig nu ikke. Det ville være det allerbedste, hvis du kunne opnå alle de nødvendige vitaminer gennem din kost. Det er dog ikke altid at dette kan lade sig gøre, hvis du for eksempel lever med et stramt budget eller på anden måde er begrænset i din kost.

Det kan derfor nogle gange være nødvendigt at tage de nødvendige vitaminer i form af kosttilskud ved siden af sin daglige kost. Det er for eksempel vigtigt at sørge for at få rigeligt med kollagen, hvis man træner meget og generelt går højt op i sin sundhed.

Fiskeolie er en anden ting, du bør overveje at få gennem kosttilskud, hvis du ikke får nok af det gennem din kost. Det kan for eksempel være, at du er vegetar eller blot ikke kan lide fisk. I så fald er det vigtigt at sørge for at få fiskeolie gennem kosttilskud, da det har mange positive konsekvenser for dit generelle helbred.