Når vinteren ruller ind over landet, eller kalenderen kræver struktur og effektivitet, vender mange cykelryttere og triatleter blikket mod indendørstræning. Og her kommer TrainerRoad ind som en af de mest seriøse og målrettede platforme på markedet. Men hvad er det egentlig, og hvad får du ud af at bruge det?
Af Jesper Johannesen.
Hvad er TrainerRoad?
TrainerRoad er en app og træningsplatform designet til at hjælpe cyklister og triatleter med at forbedre deres præstationer gennem struktureret, data-drevet træning. Platformen tilbyder tusindvis af watt-baserede træningspas, skræddersyede træningsplaner, og avanceret analyse – alt sammen bygget op omkring ét mål: at gøre dig hurtigere.
Appen fungerer både med smart-trainere og almindelige hometrainers (med wattmåler eller virtuelle watt), og du kan træne både indendørs og udendørs, afhængigt af dit setup og dine præferencer.
BLIV MEDLEM AF MOTIONSFELTET.DK FOR KUN 16,58 KR PER MÅNED
5 ting du får ud af at bruge TrainerRoad
1. Målrettede træningsplaner
Uanset om du træner til din første 100 km, en Ironman eller bare vil slå dine venner på Strava, tilbyder TrainerRoad specifikke træningsplaner, tilpasset dit niveau og dine mål.
2. Adaptive Training
En af platformens mest unikke funktioner er “Adaptive Training”. Det betyder, at træningsplanen justerer sig selv baseret på din præstation og din feedback. Hvis en træning fx var for hård (eller for let), vil din næste træning automatisk tilpasses. Det er en dynamisk tilgang, som gør træningen både mere effektiv og bæredygtig over tid.
3. Forbedring af FTP
FTP (Functional Threshold Power) er et centralt begreb i cykeltræning, og TrainerRoad hjælper dig med at teste, tracke og – vigtigst af alt – forbedre det. Mange brugere oplever markante stigninger i FTP efter bare få måneders struktureret træning.
4. Avanceret analyse – gjort simpelt
Platformen tilbyder detaljeret indsigt i hver eneste træning: hvor meget stress du påfører kroppen (TSS), hvilke energisystemer du træner, og hvordan din form udvikler sig over tid. Alt sammen serveret i et brugervenligt interface.
BLIV MEDLEM AF MOTIONSFELTET.DK FOR KUN 16,58 KR PER MÅNED
5. Ingen distraktioner – kun performance
Hvor nogle apps (som Zwift) fokuserer på gamification og virtuel konkurrence, holder TrainerRoad sig til det nøgne fokus: træning. Ingen virtuelle ruter eller avatars – kun dig, din indsats og din udvikling.
Læs også: Dataanalyse for begyndere – sådan læser du dine tal
Hvem er det til?
- Ambitiøse motionscyklister, der vil strukturere deres træning
- Triatleter, der har brug for målrettet cykeltræning
- Data-nørder, som elsker at dykke ned i deres performance
- Folk med begrænset tid, der vil have mest muligt ud af hvert minut
Er det pengene værd?
TrainerRoad koster et månedligt eller årligt abonnement (typisk omkring 19-29 USD/måned svarende til 129 til 199 kroner), men til gengæld får du adgang til et system, der nærmest fungerer som din personlige træner – bare uden at snakke i munden på dig. Hvis du værdsætter struktur, fremgang og performance, er det en investering, der hurtigt kan betale sig.
Konklusion
TrainerRoad er ikke for alle – men det er helt perfekt for dig, der gerne vil træne med fokus og formål. Uden fancy animationer og sociale funktioner, men med en målrettet tilgang til at gøre dig bedre på cyklen.
Træn smartere. Træn med formål. Træn med TrainerRoad.
Motionsfeltet.dk er ved at opbygge med at indhold omkring kost og træning, du kan læs mere under “Træning og Kost” i menuen og I vores magasiner.
