Kategori: Træning og kost

Abonnement E-cykling Træning og kost

Få mest ud af din E-cykling – sådan træner du effektivt på smarttraineren

Vil du have mere ud af din E-cykling? I denne artikel viser Motionsfeltet.dk, hvordan du strukturerer træningen, bruger dine watt-data rigtigt og får maksimalt udbytte af hver time på smarttraineren. Af Jesper Johannesen, Motionsfeltet.dk Denne artikel er en del af decembermagasinet, men som abonnent kan du allerede nu læse hele artiklen og blive klogere på E-cykling, vinterens store træningstrend. I vores seneste magasin, september-udgaven 2025, finder du desuden et stort graveltema fyldt med inspiration, tests og tips til efterårets eventyr på grus. Effektiv træning – også når tiden er knap E-cykling er ikke kun en praktisk løsning i vintermånederne – det er også en af de mest effektive måder at træne på, hvis du har travlt i hverdagen.Med blot en times målrettet træning på smarttraineren kan du opnå resultater, der svarer til langt flere timer ude på landevejen. Når du træner indendørs, har du fuld kontrol over modstand, puls og watt – og ingen pauser i lyskryds, nedkørsler eller kaffestop. Det gør E-cykling ideel for motionister, der vil have maksimal effekt på minimal tid. Start med en FTP-test For at træne effektivt skal du kende dit niveau. Derfor starter de fleste E-cykling-platforme med en FTP-test (Functional Threshold Power). I blandt andet…

For at læse resten af denne artikel er du nødt til at være abonnent på Motionsfeltet.dk. Køb Tegn 1 års medlemsskab af Motionsfeltet.dk med det samme.

Guide Træning og kost

Det er meget vigtigere at drikke – end de fleste tror

Mange cykelmotionister undervurderer vigtigheden af væske og energi på lange ture. I denne artikel fortæller Ole Madsen, hvordan manglende væske og energi kan bremse både præstation og fremgang – også selvom man cykler flittigt. Du får konkrete råd til, hvad og hvor meget du skal drikke, hvorfor sukker ikke er fjenden, og hvordan du undgår at gå helt kold undervejs. En praktisk guide til at få mere ud af dine cykeltimer. Af Ole Madsen, Motionsfeltet.dk Jeg havde besøg af en af mine gode gamle cykelkammerater, som skulle have en ny sadel på cyklen. Han spurgte mig, om jeg havde en idé til, hvorfor han ikke følte, at han blev bedre, selvom han havde cyklet 4.500 km i år. Det er klart, at hvis man har cyklet 4.500 km indtil videre i år, vil man gerne kunne mærke en fremgang. Jeg tænkte lidt over spørgsmålet og stillede ham en masse opklarende spørgsmål: Hvorfor cykler han? Er han konkurrencemenneske, eller handler det mest om venskabet? Vi er jo alle konkurrencemennesker i et eller andet omfang. Ingen vil være den sidste op ad bakken eller ham, de andre skal vente på. Snakken fortsatte, og vi talte om, hvordan han cykler, og om han…

For at læse resten af denne artikel er du nødt til at være abonnent på Motionsfeltet.dk. Køb Tegn 1 års medlemsskab af Motionsfeltet.dk med det samme.