08.08.2022 @ 08:32

Cykelsport er en herlig sport. Som udøvende cykelrytter findes der ingen andre sportsgrene der kan  måle sig med cykling.

Derfor er det også en sport med stigende popularitet. Det er en meget  krævende sport, hvis du går rigtigt op i den. Det er en sport med stor risiko for overtræning og en  sport med stort behov for rigtig genopladning. Herunder får du gode råd til hvordan du kan nyde  sporten, få det meste ud af den og frem for alt hvordan du genoplader efter cykling. 

 

Sportens popularitet kan spottes alle vegne 

Sportens popularitet ses alle vegne. På de danske landeveje fræser nye og gamle cykel entusiaster af  sted. På mange nye danske casinoer er cykling en af de sportsgrene du kan spille på. I tøjbutikkerne,  specielt sportstøj butikkerne, kan det ses på det voksende udvalg af cykel tøj og andet tilbehør. 

 

Overtræning er en reel risiko 

Der er rigtig mange gode fordele ved at cykle. Bliv klogere på fordelene ved at cykle, i denne  artikel. Men, der er også en reel risiko for at komme til at overtræne. Det er super nemt at måle sine  fremskridt, når man cykler. Du kan måle på tid eller på kilometer. Fristelsen ved lige at proppe et  par ekstra minutter, eller kilometer, på, kan være meget stor. En del af selve det at cykle, handler jo  netop om at presse sig selv og om at være lidt bedre i dag, end i går.  

 

Samtidig er det en sport fuld af glæde. Der findes ikke ret meget, der er mere givende, end at suse af  sted på en dansk landevej. Ikke en gang vejret spiller den store rolle. Glæden kommer helt dybt  indefra. Glæden og nydelsen kan være farlig. Den kan nemt fører til overtræning. 


Lyt til din krop frem for programmer og apps 

Det er super vigtigt i denne sport, at du lytter til din krop. Der findes rigtig gode  træningsprogrammer, som bliver lavet ud fra en hel masse parametre. Der findes også super gode  apps til at støtte din træning og til at måle dine fremskridt. Men, du må ikke kun bruge programmer  eller apps. Du skal lytte til din krop. Selv om både programmerne og de forskellige apps måler på et  hav af dine parametre, så er der faktorer som de ikke kan få med. Kun du bor i din krop og kun du  kan forstå hvad den siger. Undgå overtræning og husk at genoplade ordentligt. Lyt til din krops  signaler. 

 

Søvn er alfa og omega 

En af de meget vigtige faktorer er din søvn. Det lyder muligvis pjattet, men det er faktisk en meget  vigtig del af genopladningen. Din krop skal have total ro og hvile og gerne i mange timer i træk.  Det er ikke en opfordring til at sove længe om morgenen. Det er en opfordring til dig om at tage din  søvn alvorligt. 

 

Sørg for gode betingelser for din søvn 

Din søvn afhænger ikke kun af en seng og en dyne. Sørg for at du har et rart og roligt sted at sove.  Helst et sted uden forstyrrende elementer. Forstyrrende elementer er alt fra ting og sager i rummet,  til lyd og lys. Sørg for at dit rum ikke roder. Sørg for at der ikke er støj, fra eksempelvis computere  eller andre apparater som du ikke har brug for mens du sover. Sørg også for mørklægning. Selv om  du føler at du sagtens kan sove i lys, så forstyrrer det den dybe søvn, som din krop har brug for.

 

image

 

Kosten er også en meget afgørende faktor 

Selvfølgeligt skal din krop også have god næring. Du er motoren, som får cyklen til at bevæge sig.  Motoren har ikke brug for sodavand, hvidt brød, overdrevne mængder af kød eller alkohol. Faktisk  virker alle disse elementer på samme måde som hvis du stopper sukker i tanken på en bil. du har  brug for en stor mængde af forskellige, helst økologiske, grønsager. Gode og sunde fibre, som din  krop kan bruge tid på at fordøje. Kun en lille mængde af din kost behøver at være kalorier. Vand og  mere vand. Væsken er altafgørende. Vand er det vigtigste, men en enkelt juice, uden tilsat sukker,  kan også være godt. 

 
Ny vild DM-duel imellem Fini og Andreassen
Sebastian Fini genvinder DM-titlen i en tæt duel imod Simon Andreassen.
Heby og Vedersø kæmpede om U23-titlen
Gustav Heby Pedersen blev dansk mester i U23-klassen i mountainbike, da Danmarks største talenter dystede om XCO-titlen.
DM-tronen skifter: Bohés stime brudt
22-årige Sofie Heby Pedersen er ny dansk mester i mountainbike!
Skal Vingegaard på dit managerhold?
Det er nu muligt at sætte dit managerhold til Critérium du Dauphiné. Jonas Vingegaards sidste forberedelsesløb før Tour de France-forsvaret.
MAD,ONE: Slip dit indre bæst løs med innovativt cykeltøj
Den danske cykelrytter, Jakob Fuglsang, står bag et nyt cykeltøjsmærke, som Feltet.dk kigger nærmere på i denne artikel.
Feltet.dk lancerer en ny Giro-app
Feltet.dk lancerer en gratis app til årets Giro d'Italia. Det er en gratis beta-version, hvor du kan følge Giro-etaperne helt tæt.
Test: WTB Gravelier-sadel
For en cykelrytter som har rigtig svært ved at finde en sadel, som føles komfortabel, så vil begejstringen ingen ende tage, når man finder en sadel, som giver timevis på cyklen uden ubehag. WTB Gravelier har været netop den oplevelse og er en meget komfortabel sadel med nogle fede gravel specifikke features.  
Test: Assos R Bibshorts S9
Virkelig lækre bibs med vanlig Assos-teknologi, god materialekvalitet, lækre materialer og en pris som er yderst fair i et marked, hvor prisen for bibshorts ellers er stukket af.  
Produktnyt: Nyt dæk fra Pirelli - det hurtigste nogensinde
Mads Pedersen og Mattias Skjelmose kan se frem til at rulle bedre i 2023, da dæksponsoren Pirelli har gode nyheder til dem.

Instagram #motionsfeltet

ANNONCE

Danmarks Højeste Motionscykelløb fejrer jubilæum Kr. Himmmelfartsdag - skal du køre?
Danmarks Højeste Motionscykelløb afholdes igen i år Kr. Himmelfartsdag den 18. maj 2023.
Sidste chance: Deltag i årets Giro-spil! Præmier for over 40.000 kroner
Deltag i årets Giro d'Italia managerspil starter lørdag den 6. maj og slutter søndag den 28. maj 2022.
Test: Northwave gravel-tøj
Et afslappet sæt tøj til gravel-turene hvor udseende, funktion og komfort går op i en højere enhed.  
Langtidstest: Principia Gravel Carbon
Feltet.dk langtidstester Principia Gravel Carbon med HiRide Suspension forgaffel. Følg med de kommende måneder. 
Når de franske bjerge skiftes ud med ruter langs vandet
Cykelferie kan være andet end stejle alpeveje, skarpe kurver og dagsruter på plus hundrede kilometer. Vil man opleve en mere afslappet form for cykelferie, hvor der også er plads til en god frokost og et koldt glas vin, er området syd for Bretagne - det hedder Atlantique-Loire - det perfekte sted.
Talenterne kæmpede om sejrene i MTB Ligaen
Tobias Lillelund og Caroline Bohe triumferede i årets første afdeling af Shimano MTB Ligaen i Randers.
Test: Northwave Crossland Plus
Den trend, der lige nu buldrer frem i Sydeuropa, med all mountain-sko, som både kan bruges på cyklen, til og fra arbejde eller på café, er ved at vinde indpas i Danmark. Northwave introducerer nu Crossland Plus-modellen, der kan det hele.
Vind en signeret Jonas Vingegaard-trøje
Du kan vinde en signeret Jonas Vingegaard-trøje i Feltet.dk's Giro-managerspil. Tilmeld dig nu!
Stream Liege-Bastogne-Liege uden afbrydelser fra kl. 11
Discovery+ sender i dag Liege-Bastogne-Liege både for herrer og damer samt har optakts- og nedtaktsstudie. 
Produktnyt: Argon 18 lancerer ny cykel
Argon 18 har netop introduceret den helt nye Krypton cykel, som passer til alle terræner. 
Produktnyt: Gravelier - Ny sadel fra WTB
Det californiske mærke, WTB, lancerer en ny sadel, kaldet Gravelier, som er specielt designet til alle gravel-rytterne.
Highend brand tilbyder 25% rabat på cykelsko
Spar 25% på italienske topcykelsko i flotte designs. Benyt dette tilbud og få cykelsko med en unik historie.
Produktnyt: Nye cykelcomputere fra Garmin
Garmin er klar med to nye modeller af deres populære cykelcomputere. De hedder Edge 540 og Edge 840.
Manager: Vinderen af Baskerlandet Rundt fundet
”Satser du på Vingegaard?” blev der spurgt i teaseren til managerspillet i Baskerlandet Rundt. Det hurtige svar er: ”Ja, selvfølgelig!”, men er det nok - skal der ikke mere til end bare en genert knægt fra Salling? Det hurtige svar er: ”Jo, syv ryttere mere!”
Test: Trek Checkpoint SLR 9 AXS gravel
Ny gravelcykel fra Trek, hvor komfort og aerodynamik går hånd i hånd.
Ny vild DM-duel imellem Fini og Andreassen
Sebastian Fini genvinder DM-titlen i en tæt duel imod Simon Andreassen.
Heby og Vedersø kæmpede om U23-titlen
Gustav Heby Pedersen blev dansk mester i U23-klassen i mountainbike, da Danmarks største talenter dystede om XCO-titlen.
DM-tronen skifter: Bohés stime brudt
22-årige Sofie Heby Pedersen er ny dansk mester i mountainbike!
Skal Vingegaard på dit managerhold?
Det er nu muligt at sætte dit managerhold til Critérium du Dauphiné. Jonas Vingegaards sidste forberedelsesløb før Tour de France-forsvaret.
MAD,ONE: Slip dit indre bæst løs med innovativt cykeltøj
Den danske cykelrytter, Jakob Fuglsang, står bag et nyt cykeltøjsmærke, som Feltet.dk kigger nærmere på i denne artikel.
Feltet.dk lancerer en ny Giro-app
Feltet.dk lancerer en gratis app til årets Giro d'Italia. Det er en gratis beta-version, hvor du kan følge Giro-etaperne helt tæt.
Test: WTB Gravelier-sadel
For en cykelrytter som har rigtig svært ved at finde en sadel, som føles komfortabel, så vil begejstringen ingen ende tage, når man finder en sadel, som giver timevis på cyklen uden ubehag. WTB Gravelier har været netop den oplevelse og er en meget komfortabel sadel med nogle fede gravel specifikke features.  
Test: Assos R Bibshorts S9
Virkelig lækre bibs med vanlig Assos-teknologi, god materialekvalitet, lækre materialer og en pris som er yderst fair i et marked, hvor prisen for bibshorts ellers er stukket af.  
Produktnyt: Nyt dæk fra Pirelli - det hurtigste nogensinde
Mads Pedersen og Mattias Skjelmose kan se frem til at rulle bedre i 2023, da dæksponsoren Pirelli har gode nyheder til dem.

Motionsfeltet.dk   •   Åsvinget 5   •   9800 Hjørring   •   Tlf. 5155 8966   •   info@motionsfeltet.dk   •   Cookieindstillinger

Andet

x