08.08.2022 @ 08:32

Cykelsport er en herlig sport. Som udøvende cykelrytter findes der ingen andre sportsgrene der kan  måle sig med cykling.

Derfor er det også en sport med stigende popularitet. Det er en meget  krævende sport, hvis du går rigtigt op i den. Det er en sport med stor risiko for overtræning og en  sport med stort behov for rigtig genopladning. Herunder får du gode råd til hvordan du kan nyde  sporten, få det meste ud af den og frem for alt hvordan du genoplader efter cykling. 

 

Sportens popularitet kan spottes alle vegne 

Sportens popularitet ses alle vegne. På de danske landeveje fræser nye og gamle cykel entusiaster af  sted. På mange nye danske casinoer er cykling en af de sportsgrene du kan spille på. I tøjbutikkerne,  specielt sportstøj butikkerne, kan det ses på det voksende udvalg af cykel tøj og andet tilbehør. 

 

Overtræning er en reel risiko 

Der er rigtig mange gode fordele ved at cykle. Bliv klogere på fordelene ved at cykle, i denne  artikel. Men, der er også en reel risiko for at komme til at overtræne. Det er super nemt at måle sine  fremskridt, når man cykler. Du kan måle på tid eller på kilometer. Fristelsen ved lige at proppe et  par ekstra minutter, eller kilometer, på, kan være meget stor. En del af selve det at cykle, handler jo  netop om at presse sig selv og om at være lidt bedre i dag, end i går.  

 

Samtidig er det en sport fuld af glæde. Der findes ikke ret meget, der er mere givende, end at suse af  sted på en dansk landevej. Ikke en gang vejret spiller den store rolle. Glæden kommer helt dybt  indefra. Glæden og nydelsen kan være farlig. Den kan nemt fører til overtræning. 


Lyt til din krop frem for programmer og apps 

Det er super vigtigt i denne sport, at du lytter til din krop. Der findes rigtig gode  træningsprogrammer, som bliver lavet ud fra en hel masse parametre. Der findes også super gode  apps til at støtte din træning og til at måle dine fremskridt. Men, du må ikke kun bruge programmer  eller apps. Du skal lytte til din krop. Selv om både programmerne og de forskellige apps måler på et  hav af dine parametre, så er der faktorer som de ikke kan få med. Kun du bor i din krop og kun du  kan forstå hvad den siger. Undgå overtræning og husk at genoplade ordentligt. Lyt til din krops  signaler. 

 

Søvn er alfa og omega 

En af de meget vigtige faktorer er din søvn. Det lyder muligvis pjattet, men det er faktisk en meget  vigtig del af genopladningen. Din krop skal have total ro og hvile og gerne i mange timer i træk.  Det er ikke en opfordring til at sove længe om morgenen. Det er en opfordring til dig om at tage din  søvn alvorligt. 

 

Sørg for gode betingelser for din søvn 

Din søvn afhænger ikke kun af en seng og en dyne. Sørg for at du har et rart og roligt sted at sove.  Helst et sted uden forstyrrende elementer. Forstyrrende elementer er alt fra ting og sager i rummet,  til lyd og lys. Sørg for at dit rum ikke roder. Sørg for at der ikke er støj, fra eksempelvis computere  eller andre apparater som du ikke har brug for mens du sover. Sørg også for mørklægning. Selv om  du føler at du sagtens kan sove i lys, så forstyrrer det den dybe søvn, som din krop har brug for.

 

image

 

Kosten er også en meget afgørende faktor 

Selvfølgeligt skal din krop også have god næring. Du er motoren, som får cyklen til at bevæge sig.  Motoren har ikke brug for sodavand, hvidt brød, overdrevne mængder af kød eller alkohol. Faktisk  virker alle disse elementer på samme måde som hvis du stopper sukker i tanken på en bil. du har  brug for en stor mængde af forskellige, helst økologiske, grønsager. Gode og sunde fibre, som din  krop kan bruge tid på at fordøje. Kun en lille mængde af din kost behøver at være kalorier. Vand og  mere vand. Væsken er altafgørende. Vand er det vigtigste, men en enkelt juice, uden tilsat sukker,  kan også være godt. 

 
Her er overblikket over alt cykling ved OL
OL starter i næste uge. Feltet.dk har samlet overblikket over alle cykeldisciplinerne, så du ved, hvornår du skal følge med.
Oplagt udbrudsdag i vente - følg med på Feltet.dk's app
Kom helt tæt på Tour de France på Feltet.dk's app. Følg Jonas Vingegaard og Tadej Pogacars kamp om Tour-sejren og kom tæt på danskerne og alle de øvrige stjerner.
Test: Supreme sommertøj fra Re-Behave
Et lækkert sommersæt i god kvalitet og hvor Re-Behave demonstrerer god know-how ifølge med en grøn tilgang til cykeltøj.
Podcast: Hvem er den danske julemand ved Touren?
Har du set den danske julemand ved Giro d'Italia, Tour de France eller måske PostNord Danmark Rundt? Hvem er det? 
Cypern: Det oversete paradis for cykelryttere
Næsten 65% af Feltet.dk's læsere rejser med deres cykel, og måske hører du til de heldige, der har prøvet at cykle rundt i bjergene på en solskinsdag?
Test: Canyon Tempr CFR
Canyon træder ind på skomarkedet, og det er første skridt, der klarer sig overraskende godt. 
Test: Magped ROAD2 magnetiske pedaler
Er du ikke helt tryg ved almindelige klikpedaler, og bekymret for om du kan komme til at vælte, så skulle du måske prøve pedaler med magneter?
UDSALG: 12 gode Tour-bøger - SPAR 15-60%
Feltet.dk har udvalgt 12 gode Tour de France-bøger - og givet store rabatter til dig! God læselyst, når du får Tour-feber.
Virker bagepulver? Kosttilskud kan optimere din præstationen, men...
... det er vigtigt, at benytte sig af de rette.

Instagram #motionsfeltet

ANNONCE

Holm kårer årets nye Tour-trøje: Vinderen overrasker
Der er fem nye trøjer i årets Tour de France, men ikke alle kommer helt i mål. Feltet.dk har spurgt Brian Holm, hvem kan være stolte, og hvem der skal øve sig lidt mere. Samtidigt har Feltet.dk også spurgt jer, læsere. Og selvom der er stor konsensus, er favoritten ikke den samme. 
Stor konkurrence: Vind Cannondale-cykel til 22.000 kr
Svar rigtigt på 3 Tour de France spørgsmål, så kan du vinde en Cannondale cykel til en værdi på 22.000 kroner.
SIDSTE CHANCE: I dag starter Touren - sæt dit hold
Deltag i årets største managerspil, som starter lørdag den 29. juni! Tour de France køres frem til søndag den 21. juli. 
Produktnyt: Nye aerohjul fra DT Swiss
DT Swiss har genopfundet deres højtydende ARC-hjul og gjort disse endnu bedre og hurtigere, skriver producenten i en pressemeddelelse. 
Er det årsagen til Vingegaard dropper Vueltaen?
Der har været mange spekulationer om Jonas Vingegaard efter styrtet i Baskerlandet Rundt. 
Touren i tal: Se alle de bedste detaljer og statistikker fra årets historiske Tour
Bliv klogere på alle statistikkerne og detaljerne ved årets Tour de France lige her.
Produktnyt og First Ride: Trek Madone Gen 8
Feltet.dk har været i Spanien på besøg hos Trek for at teste den nye generation af Trek Madone-serien. En cykel, som Trek selv beskriver som det ultimative våben til alle formål og Mads Pedersens nye supercykel.
ABUS sikrer kvaliteten i Italien
Når store stjerner på World Touren cykler og vinder, så er det ind i mellem med ABUS hjelme, som er udviklet og produceret i Italien, hvor producenten har valgt at rykke sin produktion til.
Test: Trek CarBack Radar Tail Light
Amerikanske Trek tilbyder med sin CarBack Radar Tail Light en stor optimering af sikkerheden, når man cykler på landevejen med en førsteklasses cykelradar.
Produktnyt: Ny Garmin Edge 1050 med højttaler
Garmin sender lige før Tour de France en ny cykelcomputer på markedet, som blandt andet har et levende farvedisplay, forbedrede gruppekørselsfunktioner, indbygget højttaler og meget mere - alt sammen uden at ofre batteritiden
”Ingen på holdet ville smide penge på det” – Holdkammerat tvivler på Vingegaards podiechancer
Tiesj Benoot og resten af holdkammeraterne ville ikke sætte penge på, at Jonas Vingegaard når podiet i årets Tour de France.
Stor overraskelse: Udviklingsrytter vinder DM efter mange favoritangreb
Rasmus Søjberg Pedersen er ny dansk mester efter et løb, hvor finalen åbnede meget tidligt, og mange favoritter angreb på skift.
Test: Scott Foil RC 30
En rendyrket aeroracer, som gør sig godt, hvis man er til høj fart og en stabil platform, når der køres stærkt i en vanvittig flot finish med en klar opgraderingsmulighed for at optimere oplevelsen endnu mere.  
Tidligere dansk WorldTour-rytter bliver talentchef og sportsdirektør
Niklas Eg fortsætter i cykelsporten, men det bliver ikke kun i sadlen.
Udbygger sin vilde World Cup-rekorder
Fantastiske Nino Schurter (38 år gammel!) sejrede på 4. afdeling af World Cuppen i Val di Sole (Italien), dermed sætter han nu to nye rekorder. 
Her er overblikket over alt cykling ved OL
OL starter i næste uge. Feltet.dk har samlet overblikket over alle cykeldisciplinerne, så du ved, hvornår du skal følge med.
Oplagt udbrudsdag i vente - følg med på Feltet.dk's app
Kom helt tæt på Tour de France på Feltet.dk's app. Følg Jonas Vingegaard og Tadej Pogacars kamp om Tour-sejren og kom tæt på danskerne og alle de øvrige stjerner.
Test: Supreme sommertøj fra Re-Behave
Et lækkert sommersæt i god kvalitet og hvor Re-Behave demonstrerer god know-how ifølge med en grøn tilgang til cykeltøj.
Podcast: Hvem er den danske julemand ved Touren?
Har du set den danske julemand ved Giro d'Italia, Tour de France eller måske PostNord Danmark Rundt? Hvem er det? 
Cypern: Det oversete paradis for cykelryttere
Næsten 65% af Feltet.dk's læsere rejser med deres cykel, og måske hører du til de heldige, der har prøvet at cykle rundt i bjergene på en solskinsdag?
Test: Canyon Tempr CFR
Canyon træder ind på skomarkedet, og det er første skridt, der klarer sig overraskende godt. 
Test: Magped ROAD2 magnetiske pedaler
Er du ikke helt tryg ved almindelige klikpedaler, og bekymret for om du kan komme til at vælte, så skulle du måske prøve pedaler med magneter?
UDSALG: 12 gode Tour-bøger - SPAR 15-60%
Feltet.dk har udvalgt 12 gode Tour de France-bøger - og givet store rabatter til dig! God læselyst, når du får Tour-feber.
Virker bagepulver? Kosttilskud kan optimere din præstationen, men...
... det er vigtigt, at benytte sig af de rette.

Motionsfeltet.dk   •   Åsvinget 5   •   9800 Hjørring   •   Tlf. 5155 8966   •   info@motionsfeltet.dk   •   Cookieindstillinger

Andet