08.08.2022 @ 08:32

Cykelsport er en herlig sport. Som udøvende cykelrytter findes der ingen andre sportsgrene der kan  måle sig med cykling.

Derfor er det også en sport med stigende popularitet. Det er en meget  krævende sport, hvis du går rigtigt op i den. Det er en sport med stor risiko for overtræning og en  sport med stort behov for rigtig genopladning. Herunder får du gode råd til hvordan du kan nyde  sporten, få det meste ud af den og frem for alt hvordan du genoplader efter cykling. 

 

Sportens popularitet kan spottes alle vegne 

Sportens popularitet ses alle vegne. På de danske landeveje fræser nye og gamle cykel entusiaster af  sted. På mange nye danske casinoer er cykling en af de sportsgrene du kan spille på. I tøjbutikkerne,  specielt sportstøj butikkerne, kan det ses på det voksende udvalg af cykel tøj og andet tilbehør. 

 

Overtræning er en reel risiko 

Der er rigtig mange gode fordele ved at cykle. Bliv klogere på fordelene ved at cykle, i denne  artikel. Men, der er også en reel risiko for at komme til at overtræne. Det er super nemt at måle sine  fremskridt, når man cykler. Du kan måle på tid eller på kilometer. Fristelsen ved lige at proppe et  par ekstra minutter, eller kilometer, på, kan være meget stor. En del af selve det at cykle, handler jo  netop om at presse sig selv og om at være lidt bedre i dag, end i går.  

 

Samtidig er det en sport fuld af glæde. Der findes ikke ret meget, der er mere givende, end at suse af  sted på en dansk landevej. Ikke en gang vejret spiller den store rolle. Glæden kommer helt dybt  indefra. Glæden og nydelsen kan være farlig. Den kan nemt fører til overtræning. 


Lyt til din krop frem for programmer og apps 

Det er super vigtigt i denne sport, at du lytter til din krop. Der findes rigtig gode  træningsprogrammer, som bliver lavet ud fra en hel masse parametre. Der findes også super gode  apps til at støtte din træning og til at måle dine fremskridt. Men, du må ikke kun bruge programmer  eller apps. Du skal lytte til din krop. Selv om både programmerne og de forskellige apps måler på et  hav af dine parametre, så er der faktorer som de ikke kan få med. Kun du bor i din krop og kun du  kan forstå hvad den siger. Undgå overtræning og husk at genoplade ordentligt. Lyt til din krops  signaler. 

 

Søvn er alfa og omega 

En af de meget vigtige faktorer er din søvn. Det lyder muligvis pjattet, men det er faktisk en meget  vigtig del af genopladningen. Din krop skal have total ro og hvile og gerne i mange timer i træk.  Det er ikke en opfordring til at sove længe om morgenen. Det er en opfordring til dig om at tage din  søvn alvorligt. 

 

Sørg for gode betingelser for din søvn 

Din søvn afhænger ikke kun af en seng og en dyne. Sørg for at du har et rart og roligt sted at sove.  Helst et sted uden forstyrrende elementer. Forstyrrende elementer er alt fra ting og sager i rummet,  til lyd og lys. Sørg for at dit rum ikke roder. Sørg for at der ikke er støj, fra eksempelvis computere  eller andre apparater som du ikke har brug for mens du sover. Sørg også for mørklægning. Selv om  du føler at du sagtens kan sove i lys, så forstyrrer det den dybe søvn, som din krop har brug for.

 

image

 

Kosten er også en meget afgørende faktor 

Selvfølgeligt skal din krop også have god næring. Du er motoren, som får cyklen til at bevæge sig.  Motoren har ikke brug for sodavand, hvidt brød, overdrevne mængder af kød eller alkohol. Faktisk  virker alle disse elementer på samme måde som hvis du stopper sukker i tanken på en bil. du har  brug for en stor mængde af forskellige, helst økologiske, grønsager. Gode og sunde fibre, som din  krop kan bruge tid på at fordøje. Kun en lille mængde af din kost behøver at være kalorier. Vand og  mere vand. Væsken er altafgørende. Vand er det vigtigste, men en enkelt juice, uden tilsat sukker,  kan også være godt. 

 
Produktnyt: Garmin lancerer en ny hometrainer
Garmin lancerer Tacx NEO 3M: En kraftfuld indendørs smart trainer med bevægelse i flere retninger!
Test: GripGrab tøj
En imponerende debutkollektion fra GripGrab, som beviser, at de har helt styr på at lave tøj i høj kvalitet og med den rette funktionalitet til de kolde, dansk forhold.
Test: AGU Vigarous MIPS
Julekonkurrence: Vind vintertøj fra AGU - værdi 3.148 kr
Feltet.dk's podcast: 'Forrest i Feltet' har fået en rigtig god start og er i top 40 over alle danske podcast på Spotify. 
Test: POC Ventral Air Mips
Et absolut sikkert valg, hvis man er på jagt efter en hjelm i højeste kvalitet, som er lige dele hurtigt og ventileret og efterlader et fejlfrit indtryk.  
Test: Fizik Omna
Kan en sko performe uden en ren carbonsål? Svaret er ja og faktisk giver det mening for de fleste. Det gør Omna-modellen fra Fizik også i sin helhed - en flot pakke, som bare fungerer og ser godt ud.
Ekoï Black Week: 60% rabat på alt!
Ekoï kan ikke lide halve løsninger - undtagen når det gælder rabatter. 
Test: Lezyne Macro Drive 1400+ forlygte og Strip Drive Pro 400+ baglygte
Lygterne fra Lezyne giver lys i mørket. De praktiske og kraftige lygter kan både bruges i skoven om natten, men er også anvendelige i dagligdagen.
Test: Scott Speedster 10 Gravel
En rigtig fin gravelcykel fra Scott, som beviser at aluminium ikke er dødt endnu.

Instagram #motionsfeltet

ANNONCE

Sådan endte EM i cross
I dag køres EM i cyklecross i franske Pontchâteau. Hele seks discipliner afvikles søndag.
Test: Principia Gravel Carbon
En komfortabel og alsidig cykel til eventyr og race: Principia Gravel Carbon er en gravel-cykel, der kan klare både asfalt og grusveje med lethed. Den har en affjedret forgaffel, der giver ekstra komfort, og sammen med de gode muligheder for at montere tasker, er den meget velegnet til bikepacking.
Ny pumptrack giver muligheder for legebørn i alle aldre
Folk med hang til motion på en sjov måde kan glæde sig til lørdag den 21. oktober. Her åbner Hvidovres nye Pumptrackbane på Brøndby Havnevej 2.
Produktnyt: Canyon lancerer ny Grail til race
Den nye Grail er Canyons hurtigste gravelcykel til dato - aerodynamisk optimeret, effektiv og kompatibel ramme, fængende styregenskaber og selvfølgelig klar til de hårde udfordringer, som terrænet byder på. Og så har det ikoniske styr fra den tidligere model måtte lade livet!
AGU præsenterer ny efterårs- og vinterkollektion i samarbejde med Team Jumbo-Visma
Det hollandske tøjmærke AGU, som er tøjsponsor for Team Jumbo-Visma, præsenterer nu deres efterårs- og vinterkollektion for 2023/2024.
Pronghorn med ny allroad-cykel til både landevej og gravel
Den danske cykelproducent, Pronghorn, har lanceret deres nye hybridmodel Road-X. Cyklen er designet til både at kunne køre landevej og gravel. Nu lanceres den i den nye farve Candy Red, der kommer til at lyse godt op i den mørke tid.
Produktnyt: BMC Teammachine R
Et af verdens mest eksklusive cykelmærker - schweiziske BMC - lancerer en ny version af deres moderne klassiker. Sig hej til den nye Teammachine R.
Drama og flot dansk resultat i World Cup-finalen
Tom Pidcock, Nino Schürter og Mathias Flückiger var i går i fokus.
Test: Gaerne Ice-Storm MTB 1.0 Gore-Tex
Gaerne Ice-Storm MTB 1.0 Gore-Tex mountainbike-sko, er optimale til meget kolde temperaturer og sammen med en afbalanceret stivhed, et nemt betjeneligt BOA-spændesystem samt Gore-TEX, kan skoen hurtigt gå hen og blive din bedste ven gennem vinterens træningspas.
Test: Scott Road RC-landevejssko
Schweiziske Scott lancerer sin opgraderede Road RC-sko, hvor der er fokus på stivhed og justeringsmuligheder samt fin balance i forholdet mellem pris og kvalitet.
Manager: Vuelta-vinderen deltog for første gang - og vandt 8.266 kroner
”Og så er det for øvrigt slut med at satse på Sepp Kuss - for anden gang i træk scorer han et stort rundt nul.”
Test: Goodyear Vector Sport dæk
Nyt dæk fra Goodyear specielt udviklet til danske forhold. Lav rullemodstand og ekstra punkteringsresistens.
Test: Scott Trail Rocket FR’ 16 rygsæk
Virkelig fed terrænrygsæk i lækker kvalitet og med fede features, som kan bruges af alle,d er har brug for en behagelig rygsæk, når de cykler.
Hent Feltet.dk´s Vuelta-app
Feltet.dk lancerer en app til årets Vuelta a España, hvor du kan følge etaperne helt tæt. Kan Jonas Vingegaard skrive historie og blive den første dansker nogensinde, som vinder Vueltaen og to GrandTours det samme år? 
Test: Geosmina-tasker til bikepacking
Hvis man godt kan lide eventyr og at bevæge sig langsomt, er bikepacking en virkelig god måde at komme lidt væk fra hverdagen på. Men det gælder om at have sit udstyr i orden.  

ANNONCE

Vær med i klubben - find en cykelklub i nærheden af dig

Team Motionsfeltet.dk

Vil du også gerne deltage i cykelløb i ind- og udland?

ANNONCE

Produktnyt: Garmin lancerer en ny hometrainer
Garmin lancerer Tacx NEO 3M: En kraftfuld indendørs smart trainer med bevægelse i flere retninger!
Test: GripGrab tøj
En imponerende debutkollektion fra GripGrab, som beviser, at de har helt styr på at lave tøj i høj kvalitet og med den rette funktionalitet til de kolde, dansk forhold.
Test: AGU Vigarous MIPS
Julekonkurrence: Vind vintertøj fra AGU - værdi 3.148 kr
Feltet.dk's podcast: 'Forrest i Feltet' har fået en rigtig god start og er i top 40 over alle danske podcast på Spotify. 
Test: POC Ventral Air Mips
Et absolut sikkert valg, hvis man er på jagt efter en hjelm i højeste kvalitet, som er lige dele hurtigt og ventileret og efterlader et fejlfrit indtryk.  
Test: Fizik Omna
Kan en sko performe uden en ren carbonsål? Svaret er ja og faktisk giver det mening for de fleste. Det gør Omna-modellen fra Fizik også i sin helhed - en flot pakke, som bare fungerer og ser godt ud.
Ekoï Black Week: 60% rabat på alt!
Ekoï kan ikke lide halve løsninger - undtagen når det gælder rabatter. 
Test: Lezyne Macro Drive 1400+ forlygte og Strip Drive Pro 400+ baglygte
Lygterne fra Lezyne giver lys i mørket. De praktiske og kraftige lygter kan både bruges i skoven om natten, men er også anvendelige i dagligdagen.
Test: Scott Speedster 10 Gravel
En rigtig fin gravelcykel fra Scott, som beviser at aluminium ikke er dødt endnu.

Motionsfeltet.dk   •   Åsvinget 5   •   9800 Hjørring   •   Tlf. 5155 8966   •   info@motionsfeltet.dk   •   Cookieindstillinger

Andet

x