Tag: indendørs cykling

Abonnement Træning og kost

Spinning – den store guide for motionister

Sidder du rigtigt på cyklen, og træner du egentlig i de zoner, der passer til din form?Få en letforståelig guide til FTP, cykelindstilling, kadence og wattzoner, så du får langt mere ud af dine spinningtimer. Af Jesper Johannesen, Motionsfeltet.dk Spinning er for mange blevet en fast og overskuelig måde at holde sig i gang på. Du slipper for vind, vejr og trafik, og du skal bare møde op, sætte dig på cyklen og følge instruktøren. Alligevel er der noget, der går igen på mange hold: folk sidder forkert på cyklen, kører med for tung belastning, har FTP stående for højt, misforstår farvezonerne og ender med en langt hårdere og mindre udbytterig træning, end de egentlig behøver. Denne guide er skrevet til dig, der er typisk motionsdeltager i alderen 35-75 år. Du vil gerne have god og effektiv træning, men uden at det bliver kompliceret eller for teknisk. Her får du en rolig gennemgang af, hvad FTP er, hvordan du stiller cyklen ind, hvad kadence og rundt tråd betyder, hvordan farvezonerne fungerer, hvordan puls og watt spiller sammen, og hvordan en god time kan se ud, så du både får noget ud af det og kan blive ved i mange år.…

Kun for abonnenter. Få adgang til hele artiklen med et abonnement: Tegn 1 års medlemsskab af Motionsfeltet.dk. Har du allerede et abonnement? Log ind.

Abonnement E-cykling Træning og kost

Få mest ud af din E-cykling – sådan træner du effektivt på smarttraineren

Vil du have mere ud af din E-cykling? I denne artikel viser Motionsfeltet.dk, hvordan du strukturerer træningen, bruger dine watt-data rigtigt og får maksimalt udbytte af hver time på smarttraineren. Af Jesper Johannesen, Motionsfeltet.dk Denne artikel er en del af decembermagasinet, men som abonnent kan du allerede nu læse hele artiklen og blive klogere på E-cykling, vinterens store træningstrend. I vores seneste magasin, september-udgaven 2025, finder du desuden et stort graveltema fyldt med inspiration, tests og tips til efterårets eventyr på grus. Effektiv træning – også når tiden er knap E-cykling er ikke kun en praktisk løsning i vintermånederne – det er også en af de mest effektive måder at træne på, hvis du har travlt i hverdagen.Med blot en times målrettet træning på smarttraineren kan du opnå resultater, der svarer til langt flere timer ude på landevejen. Når du træner indendørs, har du fuld kontrol over modstand, puls og watt – og ingen pauser i lyskryds, nedkørsler eller kaffestop. Det gør E-cykling ideel for motionister, der vil have maksimal effekt på minimal tid. Start med en FTP-test For at træne effektivt skal du kende dit niveau. Derfor starter de fleste E-cykling-platforme med en FTP-test (Functional Threshold Power). I blandt andet…

Kun for abonnenter. Få adgang til hele artiklen med et abonnement: Tegn 1 års medlemsskab af Motionsfeltet.dk. Har du allerede et abonnement? Log ind.

Abonnement E-cykling

Er E-cykling fremtidens motionsform? Sådan ser udviklingen ud i 2025 og frem

E-cykling har på få år forvandlet vintertræningen for motionister over hele verden. Men hvor bevæger sporten sig hen nu? I denne artikel ser Motionsfeltet.dk nærmere på fremtidens teknologier, trends og tendenser inden for E-cykling. Af Jesper Johannesen, Motionsfeltet.dk Denne artikel er en del af decembermagasinet, men som abonnent kan du allerede nu læse hele artiklen og blive klogere på E-cykling, vinterens store træningstrend. I vores seneste magasin, september-udgaven 2025, finder du desuden et stort graveltema fyldt med inspiration, tests og tips til efterårets eventyr på grus. Fra vintertræning til ny sportsgren E-cykling startede som en praktisk løsning på vintertræning, men er i dag vokset til en global bevægelse.Hvad der engang blot var et supplement til landevejstræningen, er nu en selvstændig disciplin med egne løb, klubber og endda verdensmesterskaber under UCI. I takt med at teknologien udvikler sig, bliver oplevelsen stadig mere realistisk, og forskellen mellem udendørs og indendørs cykling bliver mindre for hver sæson. Nye generationer af smarttrainere De nyeste smarttrainere bliver mere avancerede for hvert år. Produkter som Wahoo Kickr Move, Elite Justo 2 og Zwift Hub One tilpasser modstanden lynhurtigt, registrerer selv små variationer i watt og kan endda bevæge sig en smule for at efterligne følelsen af at…

Kun for abonnenter. Få adgang til hele artiklen med et abonnement: Tegn 1 års medlemsskab af Motionsfeltet.dk. Har du allerede et abonnement? Log ind.

Abonnement E-cykling Guide

Kom godt i gang med e-cykling hjemme: Her er alt, du skal bruge

E-cykling boomer – og det er nemmere, end du tror, at komme i gang hjemme i stuen. I denne artikel guider Motionsfeltet.dk dig gennem alt, du skal bruge for at komme godt fra start med vinterens mest populære træningsform. Af Jesper Johannesen, Motionsfeltet.dk Denne artikel er en del af decembermagasinet, men som abonnent kan du allerede nu læse hele artiklen og blive klogere på E-cykling, vinterens store træningstrend. I vores seneste magasin, september-udgaven 2025, finder du desuden et stort graveltema fyldt med inspiration, tests og tips til efterårets eventyr på grus. E-cykling er ikke kun for tekniknørder, det er for alle, der vil holde formen året rundt. Men hvordan kommer man i gang? Og hvad kræver det egentlig?Her får du en enkel guide til, hvordan du forvandler din stue til et effektivt E-cykling-setup. Smarttraineren – hjertet i dit setup Smarttraineren er hjertet i dit e-cykling-setup. Den registrerer din kraft (watt), styrer modstanden og forbinder dig med den virtuelle verden. Her får du en oversigt over de forskellige typer – så du kan finde den løsning, der passer bedst til dit behov, budget og ambitionsniveau. 1. Wheel-on trainere Her monterer du baghjulet direkte på traineren. De er billige, nemme at bruge og…

Kun for abonnenter. Få adgang til hele artiklen med et abonnement: Tegn 1 års medlemsskab af Motionsfeltet.dk. Har du allerede et abonnement? Log ind.