03.06.2016 @ 20:02

Hvad siger de gamle proff'er egentligt om kosten? Hvorfor træner Brian Holm kun med en dunk? Hvorfor bruger Per Bausager ikke energipulver i dunken? Få svarene i den nye bog.

Kosten er vigtig, når man cykler, men det er jungle at finde ud af, hvor meget og hvor lidt man skal spise. I den nye bog "Sort kaffe og hvide sokker" kommer medlemmerne af Danske Professionelle Cyclisters Club: Brian Holm, Per Bausager, Rolf Sørensen, Jesper Skibby, Jens Veggerby, Jesper Worre, Jørgen V. Pedersen, Dan Frost, Jakob Piil, Jørgen Marcussen, Thomas Bay og Bjarne Riis dog med deres råd og erfaringer. 

"Jeg har altid gået meget op i at optimere alt omkring cyklen og træningen, og jeg fulgte selvfølgelig også med, når der skete nye ting inden for kost og ernæring. Sådan har jeg det stadigvæk," skriver Bjarne Riis i bogen.

Brian Holm har dog flere råd. Det første er: "En tommelfingerregel er, at man kan spise det hele, bare man kun spiser det halve." 

Det andet er kun en vandflasker på cyklen. "Jeg har aldrig trænet med to vandflasker på cyklen, og jeg kommer aldrig til det. Jeg synes simpelthen, det ser dumt ud. Jeg stopper ved en tank og fylder op, hvis det er hedebølge. Det med at drikke 117 liter på en træningstur er noget, motionsbladene har fundet på. Som Museeuw altid har sagt: 'Alt kørsel under fire timer kræver ikke mad eller drikke'." 

Formanden for Danske Professionelle Cyclisters Club, Per Bausager, har også en markant holdning til kosten.

"Jeg har aldrig andet end vand med, når jeg træner. Men det er også, fordi jeg kører for at brænde kalorier, og så gider jeg jo ikke fylde dem på i den anden ende." 

Den tidligere Tour de France etapevinder Jakob Piil har ændret lidt på tingene, efter han ikke længere er professionel. "Da jeg var professionel, havde jeg en dunk vand med ud at træne, og så stoppede jeg undevejs og købte en banan. Men i dag har jeg altid to energibarer med, som en slags sikkerhed, fordi jeg ikke har den samme energi, som jeg havde dengang." 

Den tidligere proff'er kommer flere gode råd i bogen: "Sort kaffe og hvide sokker", som netop er udkommet. 

Bogen kan købes på Feltet.dks webshop, og vi giver 20% rabat i denne uge, hvis du bruger koden: "rabat". 

Test: Trek Madone Gen. 8 SLR 9 AXS – Den ultimative aerocykel?
En af sæsonens mest omtalte cykler er næsten et perfekt blend mellem fart og vægt, hvilket giver rytteren optimale betingelser for at præstere. Uanset om man er en af de hurtigste ryttere i verden eller en almindelig motionist.
Udlev cykeldrømmen for et overkommeligt beløb
Det måtte jo komme på et tidspunkt - leasing af cykler - og dét koncept har man taget til sig og udviklet på i den silkeborgbaserede koncern Unico. 
Konkurrence: Vind en letvægts-børnecykel fra woom
Vind en børnecykel med Motionsfeltet.dk. 
EM-oversigt: Resultaterne og medaljetabel
Få her det store overblik over EM i cyklecross 2024.
Produktfokus: Favero Assioma Pro MX-2 og Assioma Duo watt-pedaler
Anders Lund har fået nyt job
Tidligere rytter og landstræner Anders Lund har nu fremtiden på plads. 
Bjarne Riis forudser stor dansk succes i Touren
Bjarne Riis forventer dansk Tour-succes næste sommer. 
Her er Tour de France-ruten 2025
Ruten til næste års Tour de France er netop blevet offentliggjort i Paris.
”Vingegaard-effekten” er stadig større trods fænomenalt hjemmebane-VM, mener træner
VM på hjemmebane i Ballerup Super Arena blev en enorm succes, og opbakningen var enorm fra de danske fans. Alligevel tror den tidligere rytter Jimmi Madsen, at en vis Tour de France-vinder appellerer mere til fremtidens ryttere.

Instagram #motionsfeltet

Motionsfeltet.dk   •   Åsvinget 5   •   9800 Hjørring   •   Tlf. 5155 8966   •   info@motionsfeltet.dk   •   Cookieindstillinger

Andet