Ved at bruge vores tjenester accepterer du samtidig vores brug af cookies.OKLÆS MERE OM COOKIES »

12.10.2020 @ 19:15

I forbindelse med mit medlemskab på Team Motionsfeltet.dk har jeg fået en invitation til at skrive om mit liv og mine erfaringer med motionscykling her på Motionsfeltet.dk. Jeg er ikke journalist, og jeg er ikke licensrytter eller noget, der ligner...

Med efterårets komme er det tid til at gøre status på en virkelig mærkelig sæson.

 

Jeg vil faktisk gå så vidt som at kalde 2020 for en ”ikke-sæson”.


Alt hvad jeg havde sat mig for at træne mod er blevet aflyst eller udskudt, og det har helt klart haft indflydelse på mængden og intensiteten af min træning, og dermed også min form, facon og styrke.


Når det så er sagt, har jeg heldigvis ikke mistet glæden ved at komme på cyklen, og jeg har i denne sæson virkelig fået grus under ringene og gravel i blodet.

 


 

Hvad jeg troede skulle være en vintertræningsting, er helt klar blevet en helårsting for mig, og jeg har haft de skønneste ture på ”den lille røde” fra Pronghorn.

 

På trods af alle de gode ture, og på trods af, at jeg har været så privilegeret at have min familie at træne med i Corona’ens skygge, har jeg nok måtte erkende, at den dalende formkurve har naget mig en smule.

 

Ikke så meget for selve præstationens skyld, men fordi jeg fik rørt mig for lidt og dermed ikke fik balanceret krop og hoved ordentligt.

 

 
Mit mentale overskud dalede ind imellem lige rigeligt, og jeg har taget en mængde ture med noget rynkede bryn under kasketten, inden jeg, en dag mellem skræpperne i en skov på Vestfyn, fik taget en god og rigtig beslutning for mig selv og mit velbefindende.


Langtidsholdbar selvforkælelse på programmet - ”Cykelmosteren kalder Coach!”

 


I virkeligheden har den her beslutning spøgt i min bevidsthed noget tid. Jeg har bare ikke helt turde tage den… tror jeg.

 

For kan man bare sådan have en personlig træner uden et helt klart erklæret mål??

 

Kan man dog ikke bare se at komme af sted på den cykel nogle flere gange om ugen??

 

Svarerne den dag blev: JA! og NÆ… ikke i denne her omgang.

 

OK - helt uden mål er jeg trods alt ikke, for jeg har stadig et overført startnummer til Flandern Rundt 3. April 2021, og HVIS det ellers bliver muligt at komme af sted denne gang, vil det være den hidtil største udfordring i min cykelmosterkarriere, og det vil helt sikkert kræve en del træning at komme helskindet igennem de 175 km med brosten og skrappe belgiske stigninger.

 

Men… LIGE NU er selve målet egentlig ikke det vigtigste. 


Jeg har brug for processen, for strukturen og motivationen i at vide, at det jeg gør virker, og at alle de timer jeg trods alt bruger på cyklen, bringer mig i den rigtige retning… hvor end det så bliver.


Da beslutningen først var taget, kunne det kun gå for langsomt med at komme tilbage i ”folden” hos Frank Institute of Sports og min ven i nøden Mads Frank, aka ”Coach”. 


Han og jeg har haft et rigtig fint forløb sidste vinter og forår op til Grejsdalsløbet, og jeg ved, at han kan få en ikke helt toptunet cykelmoster i væsentligt bedre form, og skabe den struktur, form og tilbagemelding på min træning, som jeg har brug for nu og i den kommende tid.

 

Men ligefrem selvforkælelse??

 

 


JEP!  - Lige netop selvforkælelse på flere fronter. 

 

Først og fremmest ved jeg, at jeg gør mig selv en kæmpe tjeneste både fysiske og mentalt, når jeg får trænet godt. 


Jeg bliver simpelthen glad i låget af det, og selv om jeg også bliver fysisk træt, ender jeg op med mere energi og bedre humør på bundlinjen i sidste ende.


En anden front er tiden jeg bruger på træning. Tid, der bare står Tine på, og hvor jeg udelukkende kan koncentrere mig om mig selv og mit cykelprojekt. 


At jeg har opbakning på hjemmefronten til at prioritere meget af min tid til træning, er et privilegium jeg sætter stor pris på, for det betyder jo også, at der er andre ting jeg ikke når på hjemmefronten.


Til sidst er der også den økonomiske vinkel, for det koster alligevel lidt at have gode og dygtige folk til at tænke tanker, planlægge og regne ud, hvordan lige netop JEG, får mest ud af den tid og de kræfter jeg har til træning i lige netop MIT liv og ud fra MIT niveau.

 

Hårdt men kort i hverdagen - ud i naturen i weekenden

I skrivende stund er jeg 3 uger inde i mit forløb, og jeg kan mærke, at jeg har taget en rigtig god beslutning.


Første catch-up er lige om hjørnet, og der håber jeg, at få en aktuel status på min foreløbige form.

 

Vi skal også have talt om A, B og C mål, og ud over Flandern Rundt, har jeg et par andre projekter, det kunne være spændende at se frem i mod i 2021, men hvem ved hvad der overhovedet er muligt i 2021. Foreløbig arbejder jeg mod bedre form, og det skal nok komme.

 

I forhold til at få træning og hverdag til at hænge sammen, går det egentlig ret fint med den formel, vi har kørt efter i de første uger.

Da jeg er i den heldige situation at have to cykler og en hometrainer til rådighed, har jeg forholdsvis gode forudsætninger for at få tid og træning til at gå op i en højere enhed. 


I hverdagene har Mads lavet nogle korte og hårde pas til mig, som er realistiske at nå hjemme på førstesalen efter arbejde.

 

 

Med de indlagte træningspas direkte fra TrainingPeaks over på min Garmin, der taler sammen med hometraineren, tager det ikke mange minutter at blive klar til træning, og med pas mellem 48 min. og 75 min. kan jeg de fleste dage få dem klaret inden aftensmaden. 


Musik i ørerene og ”i boks” på hometraineren uden hensyn til trafik, sving og alt muligt andet, kan nu også noget, synes jeg.


Garmin og hometrainer er et helt simpelt set-up, og det virker faktisk rigtig fint for mig, når det handler om at få banket et effektivt intervalpas af.

 

 

De lange endurance-pas klarer jeg på min gravel i weekenden, og alt efter mit humør og hvilken dæktype jeg kører med, klarer den alt fra skov og strand til en tur på landevejen uden problemer.


På de her træningsture har jeg fokus på at nyde turen og få nogle gode grundkilometer i benene, enten alene eller sammen med ganske få andre.

 

Sådan som Corona-situationen ser ud pt., er jeg ikke helt klar til kørsel med mange ”fremmede” i større grupper, selv om der faktisk er den del fede gravel-events/socialrides rundt omkring i dette efterår, der nemt kunne friste en nyudsprunget gravel-moster.

 

Det er egentlig ikke fordi jeg ikke har tillid til, at der er styr på restriktionerne, jeg har bare ikke rigtig lyst, og jeg synes ikke det er nødvendigt for mig lige nu.

 

 

Så langt så godt..


Nu har jeg i hvert fald en plan, og godt begyndt er som bekendt halvt fuldendt. Så må jeg se, hvad fremtiden bringer, og hvor vinterens træning skal bringe mig hen. Jeg starter med at holde kæden så stram som muligt under kyndig vejledning af Coach, og så skal det hele nok gå - Corona eller ej.

 

STAY TUNED!

Læs flere "Good Vibes Only" artikler

Vilde Black Friday / Black Week tilbud
Tilbud på vintertøj i webshoppen
Koldere vejr behøver ikke nødvendigvis, at betyde mindre udendørs cykling. Vi giver derfor 25% rabat på vinterbukser, trøje og vinterjakke. Det bliver ikke billigere til Black Friday eller Cyber Monday. 
Tilbud i webshoppen: Over alle bjerge - De bedste cykelruter i verden
Vi har netop fået en ny flot bog i webshoppen og vi sælger bogen med 20% rabat. Det bliver ikke billigere til Black Friday eller Cyber Monday.
Gravel Ride: Vendsyssel turen
Uret i bilen siger 6.40, det er stadigt mørkt. Cyklen er læsset på cykelholderen og der er frisk kaffe på kanden. Min makker Steen ankommer på slaget 6.45 som aftalt.
Test: Giro Manifest Spherical hjelm
Har du dybe lommer og vil have en topklasse hjelm til at beskytte dit hoved, er Giro Manifest med sine mange sikkerhedsfeatures og sublime komfort et godt bud på din næste hjelm.
Test: Rapha Roll Top Backpack
Slidstærk, rummelig og komfortabel rygsæk til pendleren med klare referencer til storbyens cykelbude.
De perfekte julegaver til cykelrytteren skal købes sidst i november
Gravel Ride: Asgreen's Coffee Ride
En dag tikker der en besked ind med invitation til cykling og kaffe, hvilket jeg har skrevet om i denne artikel. Læs her hvordan man kombinerer god kaffe, håndmadder og gravelcykling. 
Konkurrence: Vind klinger og smøremiddel fra CSN
Cykelsøgemaskinen Velomio.com guider og sammenligner cykler og cykeludstyr for dig blandt mere end 150 webshops og cykelhandlere. Velomio.com søger feedback til sitet og udlodder derfor præmier til de 10 bedste inputs.

Instagram #motionsfeltet

Boganmeldelse: Over alle bjerge
I bogform præsenterer engelske Cyclist intet mindre end ”de bedste cykelruter i verden”. Et ambitiøst projekt, hvor de enkelte valg naturligvis kan diskuteres, men hvor det færdige resultat er blevet en forrygende rejse til ikke bare klassiske, men også helt nye cykeldestinationer.
Interesseret i cykeludstyr? Find de bedste tilbud!
Feltet.dk har siden 2010 haft en nyhedsbrev om cykler, udstyr og tilbehør, men vi har ikke serviceret vores nyhedsbrevsmodtagere specielt godt indenfor dette område...
Bliv en ægte Flandrien: Tilbagelæg 59 ikoniske cykelsegmenter i strava
Når det igen bliver muligt at rejse udenlands, får cykelfans en ekstra grund til at tage på forlænget weekend i Flandern i det nordlige Belgien. Her har turistrådet nemlig skabt "den ultimative cykeltur", The Flandrien Challenge.
Gravel Ride: Klosterheden
Hvis man sætter sig med et kort over de danske skove og plantage områder, så findes der efterhånden flere gode steder, hvor alle os med hang til grus kan få styret vores lyst.
MTB Maraton: Prøv den virtuelle rute inden DM 2021 og VM 2022
Den virtuelle verden vokser og vokser. Nu kan du prøve kræfter med ruterne til mountainbike DM i 2021 og VM 2022. Mesterskaberne afvikles i Haderslev. Du kan nu kører marathon ruten, som er tilgængelig på den virtuelle platform Bkool.
Cykelshoppen ændrede marketingstrategi - og solgte alle cykler
Cykelshoppen.dk skruede op for deres affiliate marketingstrategi og solgte alle cykler på lageret. I samarbejde med Daisycon hev webshoppen 88 procent nye kunder ind og vækstede med 200 procent.
Produktnyt: Graspor - ny epoke af data
Nu kan du få adgang til din krops interne performance data både før, under og efter din træning. Graspor er en nyudviklet moniteringsenhed, indbygget i et tyndt lår-sleeve, som placeres under cykelbukserne.
Produktnyt: Canyon MY21 Speedmax
Canyon lancerer stærkt opdateret version af den altvindende triatloncykel Speedmax.
Test: Pronghorn Aero Disc
Ny racercykel fra det danske mærke Pronghorn, der sagtens kan tage kampen op mod de store spillere på markedet. Cyklen udmærker sig ved flot design og så skriger den på fart.
Gravel Club: Kom med GFyn på tur - for Fyn er fin til gravel
I takt med at gravelcykling bliver mere og mere populært, er der nu startet en gravelklub på Fyn, hvor kan man køre gravel med andre grusnørder. Det foregår i Gravel Fyn Training Club, hvor der trænes sportsgrus et par gange om ugen. Feltet.dk sætter fokus på den nye gravelklub i denne artikel.
Prøv banecykling - slå til nu og spar 30%
Du har nu igen muligheden for at prøve kræfter med cykelbanen i Ballerup! I en begrænset periode tilbyder Feltet.dk & Velo Events vores læsere muligheden for en helt unik cykeloplevelse på banen i Ballerup Super Arena.
Produktnyt: Specialized Stumpjumper
Her i årets sidste måneder står producenterne i kø for at præsentere næste års modeller, og for få dage siden præsenterede Specialized deres 2021 model af Stumpjumper EVO. Nu kommer turen til deres 2021 model af Stumpjumper, en knapt så hardcore udgave af Specialized’s trailbike.
Produktnyt: Specialized Stumpjumper EVO 2021
Med den nye Stumpjumper EVO flytter Specialized grænsen for, hvor meget du som rytter kan justere og tilpasse MTB’ens geometri og køreegenskaber.
Køb Peter Sagans selvbiografi til halv pris
Peter Sagan vandt i dag 10. etape af Giro d'Italia, hvilket vi fejrer med et godt tilbud i webshoppen. 
Gravel Ride: 300 kilometer på en dag
En sommeraften sidder jeg og gennemgår mine ruter på Strava. Her får jeg den ide, at sammensætte min egen rute med så mange grusveje som muligt. Det bliver en 300 kilometers rute, som jeg kører på en dag.

Vær med i klubben - find en cykelklub i nærheden af dig

Team Motionsfeltet.dk

Vil du også gerne deltage i cykelløb i ind- og udland?

Vilde Black Friday / Black Week tilbud
Tilbud på vintertøj i webshoppen
Koldere vejr behøver ikke nødvendigvis, at betyde mindre udendørs cykling. Vi giver derfor 25% rabat på vinterbukser, trøje og vinterjakke. Det bliver ikke billigere til Black Friday eller Cyber Monday. 
Tilbud i webshoppen: Over alle bjerge - De bedste cykelruter i verden
Vi har netop fået en ny flot bog i webshoppen og vi sælger bogen med 20% rabat. Det bliver ikke billigere til Black Friday eller Cyber Monday.
Gravel Ride: Vendsyssel turen
Uret i bilen siger 6.40, det er stadigt mørkt. Cyklen er læsset på cykelholderen og der er frisk kaffe på kanden. Min makker Steen ankommer på slaget 6.45 som aftalt.
Test: Giro Manifest Spherical hjelm
Har du dybe lommer og vil have en topklasse hjelm til at beskytte dit hoved, er Giro Manifest med sine mange sikkerhedsfeatures og sublime komfort et godt bud på din næste hjelm.
Test: Rapha Roll Top Backpack
Slidstærk, rummelig og komfortabel rygsæk til pendleren med klare referencer til storbyens cykelbude.
De perfekte julegaver til cykelrytteren skal købes sidst i november
Gravel Ride: Asgreen's Coffee Ride
En dag tikker der en besked ind med invitation til cykling og kaffe, hvilket jeg har skrevet om i denne artikel. Læs her hvordan man kombinerer god kaffe, håndmadder og gravelcykling. 
Konkurrence: Vind klinger og smøremiddel fra CSN
Cykelsøgemaskinen Velomio.com guider og sammenligner cykler og cykeludstyr for dig blandt mere end 150 webshops og cykelhandlere. Velomio.com søger feedback til sitet og udlodder derfor præmier til de 10 bedste inputs.

Motionsfeltet.dk   •   Åsvinget 5   •   9800 Hjørring   •   Tlf. 5155 8966   •   info@motionsfeltet.dk

Andet