Ved at bruge vores tjenester accepterer du samtidig vores brug af cookies.OKLÆS MERE OM COOKIES »

12.10.2020 @ 19:15

I forbindelse med mit medlemskab på Team Motionsfeltet.dk har jeg fået en invitation til at skrive om mit liv og mine erfaringer med motionscykling her på Motionsfeltet.dk. Jeg er ikke journalist, og jeg er ikke licensrytter eller noget, der ligner...

Med efterårets komme er det tid til at gøre status på en virkelig mærkelig sæson.

 

Jeg vil faktisk gå så vidt som at kalde 2020 for en ”ikke-sæson”.


Alt hvad jeg havde sat mig for at træne mod er blevet aflyst eller udskudt, og det har helt klart haft indflydelse på mængden og intensiteten af min træning, og dermed også min form, facon og styrke.


Når det så er sagt, har jeg heldigvis ikke mistet glæden ved at komme på cyklen, og jeg har i denne sæson virkelig fået grus under ringene og gravel i blodet.

 


 

Hvad jeg troede skulle være en vintertræningsting, er helt klar blevet en helårsting for mig, og jeg har haft de skønneste ture på ”den lille røde” fra Pronghorn.

 

På trods af alle de gode ture, og på trods af, at jeg har været så privilegeret at have min familie at træne med i Corona’ens skygge, har jeg nok måtte erkende, at den dalende formkurve har naget mig en smule.

 

Ikke så meget for selve præstationens skyld, men fordi jeg fik rørt mig for lidt og dermed ikke fik balanceret krop og hoved ordentligt.

 

 
Mit mentale overskud dalede ind imellem lige rigeligt, og jeg har taget en mængde ture med noget rynkede bryn under kasketten, inden jeg, en dag mellem skræpperne i en skov på Vestfyn, fik taget en god og rigtig beslutning for mig selv og mit velbefindende.


Langtidsholdbar selvforkælelse på programmet - ”Cykelmosteren kalder Coach!”

 


I virkeligheden har den her beslutning spøgt i min bevidsthed noget tid. Jeg har bare ikke helt turde tage den… tror jeg.

 

For kan man bare sådan have en personlig træner uden et helt klart erklæret mål??

 

Kan man dog ikke bare se at komme af sted på den cykel nogle flere gange om ugen??

 

Svarerne den dag blev: JA! og NÆ… ikke i denne her omgang.

 

OK - helt uden mål er jeg trods alt ikke, for jeg har stadig et overført startnummer til Flandern Rundt 3. April 2021, og HVIS det ellers bliver muligt at komme af sted denne gang, vil det være den hidtil største udfordring i min cykelmosterkarriere, og det vil helt sikkert kræve en del træning at komme helskindet igennem de 175 km med brosten og skrappe belgiske stigninger.

 

Men… LIGE NU er selve målet egentlig ikke det vigtigste. 


Jeg har brug for processen, for strukturen og motivationen i at vide, at det jeg gør virker, og at alle de timer jeg trods alt bruger på cyklen, bringer mig i den rigtige retning… hvor end det så bliver.


Da beslutningen først var taget, kunne det kun gå for langsomt med at komme tilbage i ”folden” hos Frank Institute of Sports og min ven i nøden Mads Frank, aka ”Coach”. 


Han og jeg har haft et rigtig fint forløb sidste vinter og forår op til Grejsdalsløbet, og jeg ved, at han kan få en ikke helt toptunet cykelmoster i væsentligt bedre form, og skabe den struktur, form og tilbagemelding på min træning, som jeg har brug for nu og i den kommende tid.

 

Men ligefrem selvforkælelse??

 

 


JEP!  - Lige netop selvforkælelse på flere fronter. 

 

Først og fremmest ved jeg, at jeg gør mig selv en kæmpe tjeneste både fysiske og mentalt, når jeg får trænet godt. 


Jeg bliver simpelthen glad i låget af det, og selv om jeg også bliver fysisk træt, ender jeg op med mere energi og bedre humør på bundlinjen i sidste ende.


En anden front er tiden jeg bruger på træning. Tid, der bare står Tine på, og hvor jeg udelukkende kan koncentrere mig om mig selv og mit cykelprojekt. 


At jeg har opbakning på hjemmefronten til at prioritere meget af min tid til træning, er et privilegium jeg sætter stor pris på, for det betyder jo også, at der er andre ting jeg ikke når på hjemmefronten.


Til sidst er der også den økonomiske vinkel, for det koster alligevel lidt at have gode og dygtige folk til at tænke tanker, planlægge og regne ud, hvordan lige netop JEG, får mest ud af den tid og de kræfter jeg har til træning i lige netop MIT liv og ud fra MIT niveau.

 

Hårdt men kort i hverdagen - ud i naturen i weekenden

I skrivende stund er jeg 3 uger inde i mit forløb, og jeg kan mærke, at jeg har taget en rigtig god beslutning.


Første catch-up er lige om hjørnet, og der håber jeg, at få en aktuel status på min foreløbige form.

 

Vi skal også have talt om A, B og C mål, og ud over Flandern Rundt, har jeg et par andre projekter, det kunne være spændende at se frem i mod i 2021, men hvem ved hvad der overhovedet er muligt i 2021. Foreløbig arbejder jeg mod bedre form, og det skal nok komme.

 

I forhold til at få træning og hverdag til at hænge sammen, går det egentlig ret fint med den formel, vi har kørt efter i de første uger.

Da jeg er i den heldige situation at have to cykler og en hometrainer til rådighed, har jeg forholdsvis gode forudsætninger for at få tid og træning til at gå op i en højere enhed. 


I hverdagene har Mads lavet nogle korte og hårde pas til mig, som er realistiske at nå hjemme på førstesalen efter arbejde.

 

 

Med de indlagte træningspas direkte fra TrainingPeaks over på min Garmin, der taler sammen med hometraineren, tager det ikke mange minutter at blive klar til træning, og med pas mellem 48 min. og 75 min. kan jeg de fleste dage få dem klaret inden aftensmaden. 


Musik i ørerene og ”i boks” på hometraineren uden hensyn til trafik, sving og alt muligt andet, kan nu også noget, synes jeg.


Garmin og hometrainer er et helt simpelt set-up, og det virker faktisk rigtig fint for mig, når det handler om at få banket et effektivt intervalpas af.

 

 

De lange endurance-pas klarer jeg på min gravel i weekenden, og alt efter mit humør og hvilken dæktype jeg kører med, klarer den alt fra skov og strand til en tur på landevejen uden problemer.


På de her træningsture har jeg fokus på at nyde turen og få nogle gode grundkilometer i benene, enten alene eller sammen med ganske få andre.

 

Sådan som Corona-situationen ser ud pt., er jeg ikke helt klar til kørsel med mange ”fremmede” i større grupper, selv om der faktisk er den del fede gravel-events/socialrides rundt omkring i dette efterår, der nemt kunne friste en nyudsprunget gravel-moster.

 

Det er egentlig ikke fordi jeg ikke har tillid til, at der er styr på restriktionerne, jeg har bare ikke rigtig lyst, og jeg synes ikke det er nødvendigt for mig lige nu.

 

 

Så langt så godt..


Nu har jeg i hvert fald en plan, og godt begyndt er som bekendt halvt fuldendt. Så må jeg se, hvad fremtiden bringer, og hvor vinterens træning skal bringe mig hen. Jeg starter med at holde kæden så stram som muligt under kyndig vejledning af Coach, og så skal det hele nok gå - Corona eller ej.

 

STAY TUNED!

Læs flere "Good Vibes Only" artikler

Test: Tacx Boost Indoor Trainer
Tacx Boost er en entry-level ”wheel-on” indoor trainer, som gør det muligt at køre indendørs samt deltage i virtuelle træninger og løb på platforme som eksempelvis Zwift. Den er nem at sætte op og pakke sammen igen, og gør det muligt at medbringe næsten hvor som helst.
Produktnyt: Mere fornøjelse og færre punkteringer med AW3 landevejsdæk fra Bontrager
Bontrager har opdateret deres AW3 landevejsdæk med helt nye modeller med Hard-Case Lite og Hard-Case, hvilket giver bedre beskyttelse mod punkteringer uden at gå på kompromis med køreoplevelsen.
Udfordr cykelvennerne - 3 managerspil skudt i gang
Feltet.dk har skudt managersæsonen i gang med 3 managerspil. Det helårlige managerspil Feltet.dk Tour samt til WorldTour-løbene UAE Tour og Paris-Nice.
Sæt dit managerhold til UAE Tour - starter søndag
Managersæsonen skydes i gang med UAE Tour den 21. februar. Du har mulighed for at sætte dit eget managerhold til det stjernespækket etapeløb, som er årets første WorldTour-løb.
Test: isolés Vincent Shelter Plus
En lækker vinterpakke til den kræsne rytter som elsker komfort og lækre materialer.
Fugle på hjul - Nyt dansk gravel- og turcykel brand spreder vingerne
I disse Corona tider hvor restriktioner og "social distancing" har sat en kæp i hjulet for mange og vi har givet afkald på at bruge tiden med venner og bekendte, har turcyklen stået som en trofast ven.
Test: XLC handsker, sokker og skoovertræk
I den kolde og våde tid som vi har, og forventeligt stadigvæk vil have nogle måneder endnu, har Feltets udsendte testet udstyr fra XLC for at se, om produkterne kan holde fødder og hænder varme.
Få inspiration til vintertræningen - We are danes
Simon Andreassen og en række andre danske idrætsudøver er med i den nye Redbull-film, We are Danes.
Ny bog i webshoppen: Engang var jeg Jesper Skibby
"Engang var jeg Jesper Skibby" er både en sportskrønike og et indgående portræt af et komplekst menneske, som vi alle har mere tilfælles med, end vi tror. Bogen udkommer den 24. marts og kan allerede nu forudbestilles i webshoppen.

Instagram #motionsfeltet

Debat: Har du styr på din graveltur eller gravelevent?
Gravelcykling er det nye sort, og de seneste år er det strømmet til med nye ryttere. Herligt! Men kører gravelrytterne, hvor de må? 
Test: Knog Blinder Skull lygtesæt
Nye smarte lygter fra Knog, der er nemme at montere og har masser af power. Perfekt lygtesæt til pendleren eller cykelrytteren, der vil gøre mere opmærksom på sig selv i trafikken.
Produktnyt: Assos Mille GTS bibshorts
Assos lancerer nye bibshorts i deres Mille-kollektion - den mest budgetvenlige kategori fra de schweiziske mestre i komfort.
Produktnyt: Canyon lancerer ny Torque:on
Canyon introducerer en helt ny, e-park cykel, der kombinerer brugbarheden fra mærkets ikoniske Torque model med hjælpen og rækkevidden fra Shimanos nye EP8 pedal-hjælpesystem. Canyon Spectral:on, Neuron:on og Grand Canyon:on opgraderes også med det nye EP8 motor- og batterisystem og udgør et af de mest omfattende og innovative e-mtb serier på markedet.
Gravel Ride: Præsentation af ny skribent bikepacker Tobias
Feltet.dk har fået en ny fast skribent i vores gravelsektion. Han hedder Tobias og du kan her læse hvem han er og hvorfor han kalder sig selv for en cykelnørd.
Vind en signeret cykeltrøje fra Søren Kragh
Skandinaviens første gravelfestival ser dagens lys
Tre danskere står bag festivalen og de har store planer.
Hold varmen under træningen i vinterperioden
Gør de kolde ture på cyklen til en fornøjelse. Den rigtige påklædning er vigtig for, at du kan holde varmen fra start til slut. 
Gravel ride: En vinterdag på grus i Vejle Ådal
Det er blevet vinter i Danmark, og frosten har sat ind. Det afholder dog ikke mig fra at tage en tur i Vejle Ådalen
Test: Vintertøj fra Futurum
”4 Seasons” er navnet på vinterkollektionen fra mærket Futurum. Med tøj fra denne kollektion sæt kommer du godt igennem vinterhalvåret med våde og kolde dage på landevej, grusstier og i skov. Det slidstærke og funktionelle tøj kommer med en række nytænkende detaljer, og det er optimalt til et barsk nordeuropæisk klima. Her får du lækker kvalitet til en meget fornuftig pris.
Produktnyt: Lazer Sphere - Cyklistens nye bedste ven
Ved at bygge videre på successen fra Lazer Genesis, præsenterer Lazer deres nyeste hjelm: Lazer Sphere. 
Test: Rapha Classic vinterjakke
En teknisk jakke i klassisk indpakning, som giver god beskyttelse i kombination med let vægt. En jakke som kan det hele.    
Test: Rapha Pro Team vinterjakke
En virkelig topjakke til den seriøse rytter, som også kører stærkt om vinteren.
Produktnyt: Nye flade mountainbike sko fra Crankbrothers
Crankbrothers introducerer ny serie af flade cykelsko til brug på mountainbiken. Kollektionen består af to modeller med klamper og én uden.
LIVESTREAM: Social Ride med VM-sølvvinderen
Se livestream af Social Ride med Anders Foldager.

Seneste indlæg i debatten

PostNord Danmark Rundt ruten bliver præsenteret onsdag eftermiddag på nettet. Du kan se med! Læs artiklen her https://www.feltet.dk/nyheder/livestream_postnord_danmark_rundt_ruten_praesenteres/Den første del af den italienske sæson er ikke længere så omfangsrig, som den engang var, men ét stort løb har overlevet og er stadig i stand til at tiltrække et internationalt felt. Trofeo Laigueglia har altid været en vigtig begivenhed på den italienske kalender og har i de seneste år som eneste februarløb ageret sæsonåbning, men i 2021 oplever løbet en gigantisk renæssance med en ny kalenderplacering, der har gjort det kuperede løb til perfekt opvarmning til Strade Bianche. Læs artiklen her https://www.feltet.dk/nyheder/optakt_trofeo_laigueglia_2021/Emma Norsgaard var ikke skuffet efter sin andenplads i Le Samyn i dag. Danskeren og hendes hold havde fulgt det taktiske oplæg til punkt og prikke, men blev bare slået af en stærkere rytter i sidste ende. Læs artiklen her https://www.feltet.dk/nyheder/norsgaard_havde_studeret_ruten_inden_podieplads/ er du sikker på at du så har 1. udgave og første oplag. Det har jeg og den står til at være fra 1985. Den blev trykt i 10.000 eksemplarer står der. Helt sikkert der er sket meget siden da. I dag skal man kun læse bogen pga. nostalgi eller hvis man er til vintage-cykler. Dog holder det nok stadig stik at Campagnolo kører med små tolerancer på deres kugler. Ellers er der ikke meget at hente i den bog i 2021. Men hvor har jeg tilbragt mange timer på toilettet med den bog :). Der er nu noget over en bog fremfor internettet. Men skulle jeg bare bruge noget til at reparere min cykel, så ville jeg vælge internettet. Ønsker jeg en form for fordybelse eller baggrundsviden, så ville jeg nyde at have en bog. Fx. detaljeret viden om hvordan en skivebremse virker, så ville jeg nok nyde en bog. Men hvis jeg skal vide hvordan Gamin-computeren skal bruges, så ville jeg vælge internettet. For en oplysning via en bog vil være forældet ved næste version at cykel-computeren.

Vær med i klubben - find en cykelklub i nærheden af dig

Team Motionsfeltet.dk

Vil du også gerne deltage i cykelløb i ind- og udland?

Test: Tacx Boost Indoor Trainer
Tacx Boost er en entry-level ”wheel-on” indoor trainer, som gør det muligt at køre indendørs samt deltage i virtuelle træninger og løb på platforme som eksempelvis Zwift. Den er nem at sætte op og pakke sammen igen, og gør det muligt at medbringe næsten hvor som helst.
Produktnyt: Mere fornøjelse og færre punkteringer med AW3 landevejsdæk fra Bontrager
Bontrager har opdateret deres AW3 landevejsdæk med helt nye modeller med Hard-Case Lite og Hard-Case, hvilket giver bedre beskyttelse mod punkteringer uden at gå på kompromis med køreoplevelsen.
Udfordr cykelvennerne - 3 managerspil skudt i gang
Feltet.dk har skudt managersæsonen i gang med 3 managerspil. Det helårlige managerspil Feltet.dk Tour samt til WorldTour-løbene UAE Tour og Paris-Nice.
Sæt dit managerhold til UAE Tour - starter søndag
Managersæsonen skydes i gang med UAE Tour den 21. februar. Du har mulighed for at sætte dit eget managerhold til det stjernespækket etapeløb, som er årets første WorldTour-løb.
Test: isolés Vincent Shelter Plus
En lækker vinterpakke til den kræsne rytter som elsker komfort og lækre materialer.
Fugle på hjul - Nyt dansk gravel- og turcykel brand spreder vingerne
I disse Corona tider hvor restriktioner og "social distancing" har sat en kæp i hjulet for mange og vi har givet afkald på at bruge tiden med venner og bekendte, har turcyklen stået som en trofast ven.
Test: XLC handsker, sokker og skoovertræk
I den kolde og våde tid som vi har, og forventeligt stadigvæk vil have nogle måneder endnu, har Feltets udsendte testet udstyr fra XLC for at se, om produkterne kan holde fødder og hænder varme.
Få inspiration til vintertræningen - We are danes
Simon Andreassen og en række andre danske idrætsudøver er med i den nye Redbull-film, We are Danes.
Ny bog i webshoppen: Engang var jeg Jesper Skibby
"Engang var jeg Jesper Skibby" er både en sportskrønike og et indgående portræt af et komplekst menneske, som vi alle har mere tilfælles med, end vi tror. Bogen udkommer den 24. marts og kan allerede nu forudbestilles i webshoppen.

Motionsfeltet.dk   •   Åsvinget 5   •   9800 Hjørring   •   Tlf. 5155 8966   •   info@motionsfeltet.dk

Andet