12.10.2020 @ 19:15

I forbindelse med mit medlemskab på Team Motionsfeltet.dk har jeg fået en invitation til at skrive om mit liv og mine erfaringer med motionscykling her på Motionsfeltet.dk. Jeg er ikke journalist, og jeg er ikke licensrytter eller noget, der ligner...

Med efterårets komme er det tid til at gøre status på en virkelig mærkelig sæson.

 

Jeg vil faktisk gå så vidt som at kalde 2020 for en ”ikke-sæson”.


Alt hvad jeg havde sat mig for at træne mod er blevet aflyst eller udskudt, og det har helt klart haft indflydelse på mængden og intensiteten af min træning, og dermed også min form, facon og styrke.


Når det så er sagt, har jeg heldigvis ikke mistet glæden ved at komme på cyklen, og jeg har i denne sæson virkelig fået grus under ringene og gravel i blodet.

 


 

Hvad jeg troede skulle være en vintertræningsting, er helt klar blevet en helårsting for mig, og jeg har haft de skønneste ture på ”den lille røde” fra Pronghorn.

 

På trods af alle de gode ture, og på trods af, at jeg har været så privilegeret at have min familie at træne med i Corona’ens skygge, har jeg nok måtte erkende, at den dalende formkurve har naget mig en smule.

 

Ikke så meget for selve præstationens skyld, men fordi jeg fik rørt mig for lidt og dermed ikke fik balanceret krop og hoved ordentligt.

 

 
Mit mentale overskud dalede ind imellem lige rigeligt, og jeg har taget en mængde ture med noget rynkede bryn under kasketten, inden jeg, en dag mellem skræpperne i en skov på Vestfyn, fik taget en god og rigtig beslutning for mig selv og mit velbefindende.


Langtidsholdbar selvforkælelse på programmet - ”Cykelmosteren kalder Coach!”

 


I virkeligheden har den her beslutning spøgt i min bevidsthed noget tid. Jeg har bare ikke helt turde tage den… tror jeg.

 

For kan man bare sådan have en personlig træner uden et helt klart erklæret mål??

 

Kan man dog ikke bare se at komme af sted på den cykel nogle flere gange om ugen??

 

Svarerne den dag blev: JA! og NÆ… ikke i denne her omgang.

 

OK - helt uden mål er jeg trods alt ikke, for jeg har stadig et overført startnummer til Flandern Rundt 3. April 2021, og HVIS det ellers bliver muligt at komme af sted denne gang, vil det være den hidtil største udfordring i min cykelmosterkarriere, og det vil helt sikkert kræve en del træning at komme helskindet igennem de 175 km med brosten og skrappe belgiske stigninger.

 

Men… LIGE NU er selve målet egentlig ikke det vigtigste. 


Jeg har brug for processen, for strukturen og motivationen i at vide, at det jeg gør virker, og at alle de timer jeg trods alt bruger på cyklen, bringer mig i den rigtige retning… hvor end det så bliver.


Da beslutningen først var taget, kunne det kun gå for langsomt med at komme tilbage i ”folden” hos Frank Institute of Sports og min ven i nøden Mads Frank, aka ”Coach”. 


Han og jeg har haft et rigtig fint forløb sidste vinter og forår op til Grejsdalsløbet, og jeg ved, at han kan få en ikke helt toptunet cykelmoster i væsentligt bedre form, og skabe den struktur, form og tilbagemelding på min træning, som jeg har brug for nu og i den kommende tid.

 

Men ligefrem selvforkælelse??

 

 


JEP!  - Lige netop selvforkælelse på flere fronter. 

 

Først og fremmest ved jeg, at jeg gør mig selv en kæmpe tjeneste både fysiske og mentalt, når jeg får trænet godt. 


Jeg bliver simpelthen glad i låget af det, og selv om jeg også bliver fysisk træt, ender jeg op med mere energi og bedre humør på bundlinjen i sidste ende.


En anden front er tiden jeg bruger på træning. Tid, der bare står Tine på, og hvor jeg udelukkende kan koncentrere mig om mig selv og mit cykelprojekt. 


At jeg har opbakning på hjemmefronten til at prioritere meget af min tid til træning, er et privilegium jeg sætter stor pris på, for det betyder jo også, at der er andre ting jeg ikke når på hjemmefronten.


Til sidst er der også den økonomiske vinkel, for det koster alligevel lidt at have gode og dygtige folk til at tænke tanker, planlægge og regne ud, hvordan lige netop JEG, får mest ud af den tid og de kræfter jeg har til træning i lige netop MIT liv og ud fra MIT niveau.

 

Hårdt men kort i hverdagen - ud i naturen i weekenden

I skrivende stund er jeg 3 uger inde i mit forløb, og jeg kan mærke, at jeg har taget en rigtig god beslutning.


Første catch-up er lige om hjørnet, og der håber jeg, at få en aktuel status på min foreløbige form.

 

Vi skal også have talt om A, B og C mål, og ud over Flandern Rundt, har jeg et par andre projekter, det kunne være spændende at se frem i mod i 2021, men hvem ved hvad der overhovedet er muligt i 2021. Foreløbig arbejder jeg mod bedre form, og det skal nok komme.

 

I forhold til at få træning og hverdag til at hænge sammen, går det egentlig ret fint med den formel, vi har kørt efter i de første uger.

Da jeg er i den heldige situation at have to cykler og en hometrainer til rådighed, har jeg forholdsvis gode forudsætninger for at få tid og træning til at gå op i en højere enhed. 


I hverdagene har Mads lavet nogle korte og hårde pas til mig, som er realistiske at nå hjemme på førstesalen efter arbejde.

 

 

Med de indlagte træningspas direkte fra TrainingPeaks over på min Garmin, der taler sammen med hometraineren, tager det ikke mange minutter at blive klar til træning, og med pas mellem 48 min. og 75 min. kan jeg de fleste dage få dem klaret inden aftensmaden. 


Musik i ørerene og ”i boks” på hometraineren uden hensyn til trafik, sving og alt muligt andet, kan nu også noget, synes jeg.


Garmin og hometrainer er et helt simpelt set-up, og det virker faktisk rigtig fint for mig, når det handler om at få banket et effektivt intervalpas af.

 

 

De lange endurance-pas klarer jeg på min gravel i weekenden, og alt efter mit humør og hvilken dæktype jeg kører med, klarer den alt fra skov og strand til en tur på landevejen uden problemer.


På de her træningsture har jeg fokus på at nyde turen og få nogle gode grundkilometer i benene, enten alene eller sammen med ganske få andre.

 

Sådan som Corona-situationen ser ud pt., er jeg ikke helt klar til kørsel med mange ”fremmede” i større grupper, selv om der faktisk er den del fede gravel-events/socialrides rundt omkring i dette efterår, der nemt kunne friste en nyudsprunget gravel-moster.

 

Det er egentlig ikke fordi jeg ikke har tillid til, at der er styr på restriktionerne, jeg har bare ikke rigtig lyst, og jeg synes ikke det er nødvendigt for mig lige nu.

 

 

Så langt så godt..


Nu har jeg i hvert fald en plan, og godt begyndt er som bekendt halvt fuldendt. Så må jeg se, hvad fremtiden bringer, og hvor vinterens træning skal bringe mig hen. Jeg starter med at holde kæden så stram som muligt under kyndig vejledning af Coach, og så skal det hele nok gå - Corona eller ej.

 

STAY TUNED!

Læs flere "Good Vibes Only" artikler

Test: EKOI Gara hjelm
Super hjelm, som kombinerer sikkerhed med høj komfort og lækkert design.
Test: 2022 LIV Langma
En cykel uden kompromiser, som tilmed er den bedste, som denne tester har kørt på - nogensinde.
"Smeden" lancerer træningsfællesskab og nye aktiviteter
Drømmer du om at optimere din cykeltræning? Har du svært ved at finde motivationen til at komme i bedre form eller at blive bedre til at cykle? Uanset hvad dit træningsmål er, så kan Allan "Smeden" Johansen og Belgian Cycling Club Træningsforum hjælpe dig.
Overblik: De bedste Black Day og Cyber Monday tilbud
Feltet.dk bringer her links til nogen af de bedste Black Friday tilbud.
Test: EKOI Twenty solbriller
Komfortabel og hurtig brille fra øverste hylde, til en yderst konkurrencedygtig pris.
Test: Specialized S-Works Aethos
Specialized har for en gangs skyld set i en anden retning end pro-rytterne i udviklingen af deres seneste ramme med et mål om at skabe en ultimativ køreoplevelse. Det er til fulde lykkedes med en ultralet og velafbalanceret cykel. Men oplevelsen kommer med et stort prismærke.  
Test: Bontrager Specter WaveCel
Virkelig lækker hjelm med fantastisk komfort og pasform i høj kvalitet.
Foredrag med Leth og Mader: Den sidste Tour
I 14 år var Jørgen Leth og Jørn Mader nærmest synonym med Tour de France på TV 2. Nu tager det ikoniske makkerpar på deres sidste Tour sammen med et foredrag.
Syd- og Sønderjylland varmer op til Tour de France med motionsløb
Når Tour de France den 3. juli 2022 sender feltet af stjerneryttere af sted på løbets 3. etape, så går ruten ned gennem Syd- og Sønderjylland, hvor opløbet er i Sønderborg. Nu får du muligheden for at blive Tour-rytter for en dag.  

Instagram #motionsfeltet

ANNONCE

Se alle 35 danske UCI-sejre i 2021
Feltet.dk samler her alle de danske UCI-sejre på landevejen. Se eller gense de største danske cykelmomenter i 2021!
Se verdensstjernerne dyste i Ballerup
Torsdag til lørdag afvikler verdens ældste cykelklub, DBC, udgaven nummer to af deres nye format, DBCs 3-dagesløb. Der køres for både herre og kvinde elite, et talentløs og et Miniløb for de 12 til 14-årige.
Produktnyhed: Cannondale Scalpel HT
Canondale byder velkommen til en ny version af Scalpel-modellen - den populære hardtail, som dermed repræsenterer den nyeste model til at få en opdatering i Cannondales sortiment.
Guide: Tour-arrangementer i Danmark 2022
Feltet.dk giver dig her en guide til, hvilke arrangementer, som er i Danmark i 2022 i forbindelse med Tour de France kommer til landet.
Produktnyhed: 2022 Giant Revolt
Giant lancerer en ny version af den populære Revolt gravelcykel. Opdateringerne inkluderer en lettere ramme, opdateret geometri og en unik mulighed for at ændre på akselafstanden for at tilpasse cyklen til terrænet.
Test: GripGrab Flandrien Waterproof Knitted skoovertræk
GripGrab har (gen)skabt en klassiker med flere moderne tvists, som vil gøre rigtig mange fødder glade, når det er ’danskervejr’ udenfor.
Test: Assos Mille GTO bibshorts
Assos løfter (igen) baren for hvordan ydeevne, kvalitet og komfort kan forenes i et par shorts som umiddelbart synes race-orienterede, men som kan det meste.
Kilometerkongen fylder 75!
I dag torsdag den 28. oktober fylder Niels Fredborg 75 år. Niels var i toppen af dansk banesport fra 1963, da han som blot 16-årig vandt sit første danske mesterskab i sprint og frem til han stillede cyklen i stald 17 år senere.
Boganmeldelse: Væddeløber af Matti Breschel
Med Væddeløber har Matti Breschel skrevet en ærlig og uprætentiøs bog om livet i cykelsportens overhalingsbane, hvor der er masser af stjernestunder, men mindst lige så mange hverdage.
Verdens bedste cykelhold - en aften med Voigt, Cancellara, brødrene Schleck, Riis og Ritter
Kom til foredrag med hovedpersonerne bag det, der engang var verdens bedste cykelhold. Mød Frank og Andy Schleck, Fabian Cancellara, Jens Voigt og Bjarne Riis i Aalborg, Herning, Aarhus, Odense og København.
Produktnyt: Populær gravelcykel kommer nu i alu
I maj 2021 lancerede Canyon Grizl CF, som er en ny carbon gravelcykel, som kan lidt af det hele. Nu lancerer Canyon en ny model Grizl AL, som en cykel med samme designegenskaber, som gjorde Grizl CF til et hit, men en aluminimumsmodel.   
Test: Garmin Rally RK200 Wattpedaler
Et godt alternativ til gængse wattmålere i kranksæt. Har man ét sæt watt pedaler, har man nem og stabil adgang til watt måling på alle sine cykler. Ligeledes er det nemt at tage sine watt målinger med, når man rejser udenlands og lejer cykel.
Før Tour-præsentationen: Skal inspirere Frankrig med dansk cykelkultur
Institutleder Jens Troelsen fra Syddansk Universitet (SDU) skal inspirere Paris’ borgmester for ’transformation of public spaces and mobility’ til, hvordan man med cykler kan afhjælpe trængelsproblemer i trafikken, sundhedsproblemer og klimaproblemer.
LIVESTREAM: Hele Lombardiet Rundt og fodboldlandsholdet VM-kampe
Sidste år vandt Jakob Fuglsang Lombardiet Rundt, men han er ikke til start i 2021, men det er fem andre danskere.
LIVESTREAM: Hele Lombardiet Rundt og fodboldlandsholdets VM-kampe
Sidste år vandt Jakob Fuglsang Lombardiet Rundt, men han er ikke til start i 2021, men det er fem andre danskere.

ANNONCE

Vær med i klubben - find en cykelklub i nærheden af dig

Team Motionsfeltet.dk

Vil du også gerne deltage i cykelløb i ind- og udland?

ANNONCE

Test: EKOI Gara hjelm
Super hjelm, som kombinerer sikkerhed med høj komfort og lækkert design.
Test: 2022 LIV Langma
En cykel uden kompromiser, som tilmed er den bedste, som denne tester har kørt på - nogensinde.
"Smeden" lancerer træningsfællesskab og nye aktiviteter
Drømmer du om at optimere din cykeltræning? Har du svært ved at finde motivationen til at komme i bedre form eller at blive bedre til at cykle? Uanset hvad dit træningsmål er, så kan Allan "Smeden" Johansen og Belgian Cycling Club Træningsforum hjælpe dig.
Overblik: De bedste Black Day og Cyber Monday tilbud
Feltet.dk bringer her links til nogen af de bedste Black Friday tilbud.
Test: EKOI Twenty solbriller
Komfortabel og hurtig brille fra øverste hylde, til en yderst konkurrencedygtig pris.
Test: Specialized S-Works Aethos
Specialized har for en gangs skyld set i en anden retning end pro-rytterne i udviklingen af deres seneste ramme med et mål om at skabe en ultimativ køreoplevelse. Det er til fulde lykkedes med en ultralet og velafbalanceret cykel. Men oplevelsen kommer med et stort prismærke.  
Test: Bontrager Specter WaveCel
Virkelig lækker hjelm med fantastisk komfort og pasform i høj kvalitet.
Foredrag med Leth og Mader: Den sidste Tour
I 14 år var Jørgen Leth og Jørn Mader nærmest synonym med Tour de France på TV 2. Nu tager det ikoniske makkerpar på deres sidste Tour sammen med et foredrag.
Syd- og Sønderjylland varmer op til Tour de France med motionsløb
Når Tour de France den 3. juli 2022 sender feltet af stjerneryttere af sted på løbets 3. etape, så går ruten ned gennem Syd- og Sønderjylland, hvor opløbet er i Sønderborg. Nu får du muligheden for at blive Tour-rytter for en dag.  

Motionsfeltet.dk   •   Åsvinget 5   •   9800 Hjørring   •   Tlf. 5155 8966   •   info@motionsfeltet.dk

Andet

x