Smerter i ryg, nakke, knæ og andre dele af kroppen kan gøre det svært at fastholde både træning og en aktiv hverdag. Nu lanceres en gratis dansk platform, der skal give bedre forståelse af smerter og konkrete redskaber til at håndtere dem.
Omkring 1,4 millioner danskere lever med muskel- og ledsmerter, og for mange kan smerterne blive en væsentlig barriere for fysisk aktivitet, motion og en almindelig hverdag.
Nu vil forskere fra Aalborg Universitet og Aalborg Universitetshospital gøre det lettere at finde forskningsbaseret viden om smerter.
Sammen med internationale forskere og klinikere har de udviklet en ny digital platform med gratis bøger, videoer og kurser. Her kan brugerne blandt andet blive klogere på, hvorfor smerter opstår, hvorfor de nogle gange bliver ved, og hvad man selv kan gøre.
En jungle af gode og dårlige råd
Især på nettet findes der et væld af anbefalinger til mennesker med ondt i eksempelvis ryg, nakke eller led. Men kvaliteten af rådene varierer betydeligt.
Det er en af årsagerne til den nye platform.
“Der findes masser af råd om smerter på nettet. Problemet er, at ikke alle er lige gode. Vores mål har været at gøre det nemmere at finde viden, man faktisk kan stole på,” siger Thorvaldur Skuli Palsson, professor ved Klinisk Institut på Aalborg Universitet og forskningsansvarlig fysioterapeut ved Aalborg Universitetshospital.
Han står bag den danske del af projektet sammen med lektor Steffan Wittrup McPhee Christensen og lektor Morten Høgh fra Institut for Medicin og Sundhedsteknologi på Aalborg Universitet.
Søvn, stress og fysisk aktivitet spiller ind
Platformens kurser handler ikke kun om selve det sted på kroppen, hvor smerten mærkes.
Brugerne får også viden om, hvordan blandt andet søvn, stress, fysisk aktivitet og bekymringer kan påvirke oplevelsen af smerter.
Gennem videoer, refleksionsøvelser og konkrete råd er ambitionen at give mennesker med smerter større tryghed og gøre det lettere gradvist at vende tilbage til aktiviteter.
Det kan være særligt relevant for motionister, som efter en periode med smerter kan blive usikre på, hvor meget de må belaste kroppen, og om smerter nødvendigvis betyder, at noget bliver værre.
“Målet er ikke nødvendigvis at gøre folk smertefri, men at give dem værktøjer til at forstå deres smerter og leve et mere aktivt liv på trods af dem. Mange bliver bekymrede, når smerterne pludselig blusser op. Derfor er det afgørende at kunne forklare, hvad der sker og skabe tryghed omkring situationen,” siger Steffan Wittrup McPhee Christensen.
Skal ikke erstatte lægen eller fysioterapeuten
Forskerne understreger, at den digitale platform ikke nødvendigvis skal stå alene eller erstatte kontakten med sundhedsvæsenet.
I stedet håber de, at blandt andre praktiserende læger og fysioterapeuter kan bruge materialet som en forlængelse af konsultationen.
”Vi håber, at læger, fysioterapeuter og andre behandlere vil bruge platformen som et supplement til konsultationen og henvise dem, de ser, til materialet,” siger Steffan Wittrup McPhee Christensen og fortsætter:
“For hvis vi kan ruste danskerne til at håndtere deres smerter bedre, kan det både forbedre livskvaliteten og reducere behovet for flere opfølgende behandlinger. Det ville på sigt bidrage til at aflaste sundhedsvæsenet, hvor ressourcerne jo langt fra er ubegrænsede.”
Smerter koster millioner af sygedage
Problemet har også store konsekvenser uden for den enkelte danskers hverdag.
Ifølge tal fra Statens Institut for Folkesundhed levede omkring 1,4 millioner danskere med muskel-skelet-smerter i 2021.
I 2022 blev smerterne anslået til at medføre 5,1 millioner ekstra sygedage og knap 13.900 ekstra personer på førtids-, senior- eller tidlig pension sammenlignet med en tilsvarende gruppe uden smerter.
Det samlede produktionstab er estimeret til 58 milliarder kroner.
Den nye platform er udviklet som en del af Digi4MSK-projektet, der er et treårigt forskningsprogram støttet med 11,4 millioner kroner fra EU’s Erasmus+-program.
Se mere om platformen på digi4msk.eu
FAKTA: Digi4MSK
- Gratis digital platform om muskel- og ledsmerter
- Indeholder blandt andet videoer, bøger, øvelser og onlinekurser
- Skal hjælpe brugerne med at forstå og håndtere smerter
- Materialet kan også anvendes af læger, fysioterapeuter og andre sundhedsprofessionelle
- Projektet er støttet med 11,4 mio. kr. fra EU’s Erasmus+-program
