Sommeren nærmer sig med hastige skridt, og især i disse måneder nyder mange at tage på cykel- og løbeture i det fri under solstrålerne. Men når solen står på sit højeste, skal du tage dig godt af dine øjne, for de skrappe UV-stråler er hårde for dem og kan give varige skader, hvis du ikke er forsigtig. Derfor skal du huske at beskytte dem godt, når du drager ud i det danske sommerland.

Du får her et par tips til, hvordan du gør det bedst.

UV-filtrerende solbriller

Det er meget vigtigt at beskytte hele kroppen mod solens UV-stråler, også øjnene. Måske er du allerede omhyggelig med at smøre din hud ind i solcreme, men dine øjne kræver en helt anden beskyttelse.

De kraftige UV-stråler findes nemlig overalt, og de reflekteres både i vand, sand og beton. Det er derfor ikke nok bare at søge skygge for solen. Investér i et par gode solbriller, der både er praktiske, når du motionerer, men også yder effektiv beskyttelse af øjnene og øjenomgivelserne.

Gå efter et par med CE- eller UV400-mærke. Så er du sikker på, at solbrillerne har et UV-filter, der holder strålerne ude.

Solens UV-stråler kan forårsage slemme øjenskader, hvis du ikke er påpasselig og tager forebyggende tiltag. Du kan være uheldig at få en smertefuld solskoldning af dine øjne, som kan gøre dem både blodsprængte og lyssky. Desuden kan intens UV-stråling være medvirkende til udvikling af kræft i og omkring øjnene.

Så på med solbrillerne!

Spis godt med vitaminer og mineraler

Øjnene er en af de vigtigste sanser, vi har. Vi bruger dem til alt, og derfor skal vi tage os ekstra godt af dem og holde dem sunde. Selvom du bruger solbriller og beskytter dig mod solens stråler udefra, skal du også huske at pleje dem indefra. Det kan du gøre med gode vitaminer og mineraler.

En sund og varieret kost er selvfølgelig den bedste kilde til det, men har du svært ved at få den ønskede dosis vitaminer og mineraler i løbet af en dag, er det en god idé at supplere med et nærende kosttilskud.

Hos Wellvita.dk kan du få fiskeoliekapsler fyldt med omega-3 fedtsyren DHA, der bidrager til vedligeholdelse af et godt syn, samt kosttilskud med blåbær, som med sit høje indhold af antioxidanter bl.a. understøtter blodforsyningen til øjet og har en god effekt på øjets funktion.

Hvad du spiser, spiller altså også en vigtig rolle i beskyttelsen og vedligeholdelsen af et sundt syn.