Ved at bruge vores tjenester accepterer du samtidig vores brug af cookies.OKLÆS MERE OM COOKIES »

23.03.2020 @ 20:41

Cykelsæsonen varer som bekendt ikke hele året, men hvad kan du selv gøre for at holde dig i form udenfor cykelsæsonen?

Det er blevet vinter og det betyder, at muligheden for at komme udenfor og cykle, oftest bliver begrænset væsentligt.

 

Hvis du ikke formår at kompensere den tid, du normalt bruger på cyklen, vil du hurtigt kunne mærke det på din generelle form. Det er med andre ord essentielt, at du holder dig i gang og får dyrket motion henover vinteren.


Løb dig i form

Et alternativ til at komme i form udenfor cykelsæsonen er ved at løbe regelmæssigt. Ved løb får du både et fysisk og et psykisk overskud. Det gør dig glad, da du mærker, at kroppen belønner dig og giver dig samtidig et mentalt frirum. Du får mere energi og overskud i din hverdag, hvilket ikke alle har i de mørke vintermåneder.

 

Løb er en af de mest effektive fysiske udfoldelser, hvor pulsen og antallet af forbrændte kalorier er i top fra starten af. Ved løb styrker du dit hjerte og mindsker din risiko for blodpropper samt andre genér. Det er dermed ikke kun din fysiske form, som du kan forbedre, men også dit helbred forbedres ved løb.

 

Løber du regelmæssigt udenfor cykelsæsonen, vil du med garanti være i topform og klar, når cykelsæsonen starter op igen.


Prøv nye sportsgrene af

Det skader aldrig at prøve nye sportsgrene af. Det kan være super lærerigt og sjovt at prøve nye sportsgrene af, og hvem ved, måske du falder for den nye aktivitet?

 

Vi kan især anbefale at forsøge sig med padel tennis. Du kan købe udstyr til padel hos Padelshoppen.com, og ofte kan du faktisk låne udstyret gratis i din lokale klub. Det kan dog godt anbefales at investere lidt i ekstra udstyr, så du får et bat, som du har vænnet dig til. Det kan give dig en stor fordel fremadrettet til padel tennis.


Træn hjemme med en hometrainer

Kan du ikke slippe din cykel helt udenfor sæsonen, vil du med en hometrainer, kunne komme i form ved brug af din cykel hjemme.

 

Afhængig af om din hometrainer skal være en fast del af din træning udenfor sæsonen, bør du overveje at investere i en af de lidt dyrere hometrainers, hvor du kan justere styrken, kører tidsintervallere og meget andet.

 

Det er en virkelig god og nem måde at holde sig i form udenfor cykelsæsonen, hvor pulsen let kan komme op og der kan forbrændes de nødvendige kalorier efter eget ønske.

 

Det vil for nogle kunne være svært at undvære cyklen helt i de kolde måneder og derfor er dette, vel et af de bedste alternativer til udendørs cykling.

 

Du kan nemt benytte den cykel, som du normalt bruger, når du er ude på de danske landeveje, da du i dag stort set kan bruge alle slags cykler til en hometrainer afhængig af modellen.

 

Det vigtigste er, at du vælger den model, som passer til dine behov samt den størrelse cykel du bruger til dine almindelige cykelture.


Lyt altid til din krop

Uanset hvor meget du gerne vil træne og i din livsform inden cykelsæsonen starter op igen, så sørg altid for at lytte til din krop. Føler du dig udmattet eller kørt træt, så tag et par dages pause og få restitueret korrekt, så din krop igen er klar til nye udfordringer.

 

I sidste ende kan det være for sent, hvis du bliver ved med at skubbe det til side og ikke lytter til din krop. Det kan resultere i, at du ikke når at komme i form inden cykelsæsonen starter op igen og derfor ikke kan deltage til de første løb eller træning ved sæsonens start.

 

Det er der ingen der ønsker. Vær derfor tro mod din krop og du vil opnå de bedste resultater.

 

Hold varmen under træningen i vinterperioden
Gør de kolde ture på cyklen til en fornøjelse. Den rigtige påklædning er vigtig for, at du kan holde varmen fra start til slut. 
Gravel ride: En vinterdag på grus i Vejle Ådal
Det er blevet vinter i Danmark, og frosten har sat ind. Det afholder dog ikke mig fra at tage en tur i Vejle Ådalen
Test: Vintertøj fra Futurum
”4 Seasons” er navnet på vinterkollektionen fra mærket Futurum. Med tøj fra denne kollektion sæt kommer du godt igennem vinterhalvåret med våde og kolde dage på landevej, grusstier og i skov. Det slidstærke og funktionelle tøj kommer med en række nytænkende detaljer, og det er optimalt til et barsk nordeuropæisk klima. Her får du lækker kvalitet til en meget fornuftig pris.
Job: Cykelsøgemaskinen Velomio.com søger sælger
Cykelsøgemaskinen Velomio.com søger en sælger. Er du den rette person og har du kendskab til cykelbranchen?
Produktnyt: Lazer Sphere - Cyklistens nye bedste ven
Ved at bygge videre på successen fra Lazer Genesis, præsenterer Lazer deres nyeste hjelm: Lazer Sphere. 
Test: Rapha Classic vinterjakke
En teknisk jakke i klassisk indpakning, som giver god beskyttelse i kombination med let vægt. En jakke som kan det hele.    
Test: Rapha Pro Team vinterjakke
En virkelig topjakke til den seriøse rytter, som også kører stærkt om vinteren.
Produktnyt: Nye flade mountainbike sko fra Crankbrothers
Crankbrothers introducerer ny serie af flade cykelsko til brug på mountainbiken. Kollektionen består af to modeller med klamper og én uden.
LIVESTREAM: Social Ride med VM-sølvvinderen
Se livestream af Social Ride med Anders Foldager.

Instagram #motionsfeltet

Konkurrence: Vind klinger og smøremiddel fra CSN
Cykelsøgemaskinen Velomio.com guider og sammenligner cykler og cykeludstyr for dig blandt mere end 150 webshops og cykelhandlere. Velomio.com søger feedback til sitet og udlodder derfor præmier til de 10 bedste inputs.
Gravel Ride: Dirty Kanzelled & The Solstice Century Challenge
Verdenspremiere på den første danske film om gravelcykling
West Coast er et cykeleventyr på grus og den første danske film om gravelcykling. Filmen tager os på en smuk og udfordrende rejse op langs hele den jyske vestkyst. Nu kan du se verdenspremieren på den første danske gravel film.
Fremtidssikker – Canyon lancerer opgraderet 2021 Commuter
En ting er sikkert: Canyon er meget engagerede i at bane vejen for den fremtidige urbane mobilitet. Og dette år har Canyon virkelig sat fokus på dette engagement.
Christmas Gravel Challenge 2020
Vær med til at hylde alt det sociale som gravelcykling står for. Det har vi nemlig ikke haft nok af i år og derfor skal vi dyrke det sociale sammen, men på sikker afstand. Jeg vil derfor gerne invitere dig til en “Jule Gravel Challenge”.
Test: Assos Equipe RS-vintertøj
Assos presser citronen maksimalt med den nye Equipe RS-serie, hvor især jakken er et mindre vidunder af tekniske detaljer. Har man budgettet, så er det ultimativ luksus og komfort.
Test: Fizik Terra Powerstrap X4 gravelsko
Fizik Terra Powerstrap X4 - toplirens gravelsko med super god komfort og god funktionalitet. Et godt valg til træning, naturoplevelser og en god kop kaffe.
Produktnyt: Lazer præsenter Jackal, den nye go-to MTB hjelm
Efter introduktionen af Impala og Coyote i 2019, kan Lazer nu annoncere endnu en hjelm til deres MTB kollektion. Tag et kig på denne high-end hjelm, der er spækket med features.
Pro Cycling Manager 2020 anmeldelse
Sommer betyder som regel Tour de France og Pro Cycling Manager, men i år må vi dog nøjes med sidstnævnte. Feltet.dks spilanmelder Rasmus Brandt har fået fat i årets udgave af cykelsimulatoren. Læs hans gennemgang af de nye elementer og hans dom lige her.
Fugle på hjul - Nyt dansk gravel- og turcykel brand spreder vingerne
I disse Corona tider hvor restriktioner og "social distancing" har sat en kæp i hjulet for mange og vi har givet afkald på at bruge tiden med venner og bekendte, har turcyklen stået som en trofast ven.
Feltet.dk laver podcastsamarbejde med ReTouren
Danmark er en dedikeret Tour de France-nation, som ynder at hylde og granske sine Tour-helte. Touren er lyden af sommer og nostalgi, og Feltet.dk ser stort potentiale for endnu mere Tour-nørderi ved at indgå et samarbejde med ReTouren - podcasten, der genopliver og genfortæller de mest mindeværdige øjeblikke fra den moderne Tour de France-historie. Sammen vil de udgive og udvikle unikt Tour de France-indhold til deres læsere og lyttere.
Julegaveidéer til pendleren
I webshoppen har vi givet vores bud på idéer til julegaver - en del er med rabat. Vi har opdelt vores forslag i forskellige kategorier og viser her nogle bud fra kategorien "Gaver til pendleren".
Test: Canyon Exceed CFR Team
Canyon har introduceret en ny topklasse ramme til deres XC hardtail, Exceed. En ultra lav vægt, topklasse komponenter og fornyet geometri gør den til en virkelig effektiv MTB.
Produktnyt: Canyon introducerer Stoic til deres hardtail udvalg
Canyon har lanceret i budgetvenlig hardtail mountainbike til nybegynderen, som "bare" har brug for noget der virker.
Tilbud på vintertøj i webshoppen
Koldere vejr behøver ikke nødvendigvis, at betyde mindre udendørs cykling. Vi giver derfor 25% rabat på vinterbukser, trøje og vinterjakke. 

Seneste indlæg i debatten

Feltet.dk har snakket med Christopher Juul-Jensen, der i år kører sin sjette sæson for Team BikeExchange. Vi bringer interviewet over tre dele. Tredje og sidste del, der bringes her, handler om de udskiftninger, der er sket på danskeren hold op til denne sæson og danskeren løfter også sløret for lidt af sit løbsprogram. Læs artiklen her https://www.feltet.dk/nyheder/juul-jensen_loefter_lidt_af_sloeret_for_loebsprogrammet/Ferien er ovre, og det er tid for de professionelle ryttere at starte den seriøse træning frem mod 2021-sæsonen. Ganske vist betyder coronavirus, at løbene starter senere, og at omfanget af træningslejre er neddroslet, men nedtællingen er efter nytår for alvor gået i gang. I løbet af de kommende uger vil Feltet.dks cykelekspert Emil Axelgaard klæde dig på til den kommende sæson i en serie af analyser, hvor vi kaster et detaljeret blik på hvert af de 19 WorldTour-hold, og hvad vi kan forvente os af mandskabet i løbet af de kommende 12 måneder. Læs artiklen her https://www.feltet.dk/nyheder/opvarmning_til_2021_hvad_kan_vi_forvente_af_team_jumbo-visma/Ja spørgsmålet er om det bliver ren hygge - eller det modsatte. Med det mener jeg: hvor god er komforten ? hvor godt holder stel og forgaffel. Og ja det er til den tunge side i.f.t. stel omkring 8-900 gr og forgaffel på 300 gr. Bedst er at finde reviews - hvis de findes.2021-sæsonen starter lige om lidt, og det bliver med rekordmange danskere på WorldTouren. Feltet.dks ekspert Emil Axelgaard har vurderet alle danskerne én for én, og denne gang sættes der fokus på Søren Kragh Andersen. Læs artiklen her https://www.feltet.dk/nyheder/soeren_kragh_andersen__hvad_kan_vi_forvente_i_2021/

Vær med i klubben - find en cykelklub i nærheden af dig

Team Motionsfeltet.dk

Vil du også gerne deltage i cykelløb i ind- og udland?

Hold varmen under træningen i vinterperioden
Gør de kolde ture på cyklen til en fornøjelse. Den rigtige påklædning er vigtig for, at du kan holde varmen fra start til slut. 
Gravel ride: En vinterdag på grus i Vejle Ådal
Det er blevet vinter i Danmark, og frosten har sat ind. Det afholder dog ikke mig fra at tage en tur i Vejle Ådalen
Test: Vintertøj fra Futurum
”4 Seasons” er navnet på vinterkollektionen fra mærket Futurum. Med tøj fra denne kollektion sæt kommer du godt igennem vinterhalvåret med våde og kolde dage på landevej, grusstier og i skov. Det slidstærke og funktionelle tøj kommer med en række nytænkende detaljer, og det er optimalt til et barsk nordeuropæisk klima. Her får du lækker kvalitet til en meget fornuftig pris.
Job: Cykelsøgemaskinen Velomio.com søger sælger
Cykelsøgemaskinen Velomio.com søger en sælger. Er du den rette person og har du kendskab til cykelbranchen?
Produktnyt: Lazer Sphere - Cyklistens nye bedste ven
Ved at bygge videre på successen fra Lazer Genesis, præsenterer Lazer deres nyeste hjelm: Lazer Sphere. 
Test: Rapha Classic vinterjakke
En teknisk jakke i klassisk indpakning, som giver god beskyttelse i kombination med let vægt. En jakke som kan det hele.    
Test: Rapha Pro Team vinterjakke
En virkelig topjakke til den seriøse rytter, som også kører stærkt om vinteren.
Produktnyt: Nye flade mountainbike sko fra Crankbrothers
Crankbrothers introducerer ny serie af flade cykelsko til brug på mountainbiken. Kollektionen består af to modeller med klamper og én uden.
LIVESTREAM: Social Ride med VM-sølvvinderen
Se livestream af Social Ride med Anders Foldager.

Motionsfeltet.dk   •   Åsvinget 5   •   9800 Hjørring   •   Tlf. 5155 8966   •   info@motionsfeltet.dk

Andet