Ved at bruge vores tjenester accepterer du samtidig vores brug af cookies.OKLÆS MERE OM COOKIES »

23.03.2020 @ 20:41

Cykelsæsonen varer som bekendt ikke hele året, men hvad kan du selv gøre for at holde dig i form udenfor cykelsæsonen?

Det er blevet vinter og det betyder, at muligheden for at komme udenfor og cykle, oftest bliver begrænset væsentligt.

 

Hvis du ikke formår at kompensere den tid, du normalt bruger på cyklen, vil du hurtigt kunne mærke det på din generelle form. Det er med andre ord essentielt, at du holder dig i gang og får dyrket motion henover vinteren.


Løb dig i form

Et alternativ til at komme i form udenfor cykelsæsonen er ved at løbe regelmæssigt. Ved løb får du både et fysisk og et psykisk overskud. Det gør dig glad, da du mærker, at kroppen belønner dig og giver dig samtidig et mentalt frirum. Du får mere energi og overskud i din hverdag, hvilket ikke alle har i de mørke vintermåneder.

 

Løb er en af de mest effektive fysiske udfoldelser, hvor pulsen og antallet af forbrændte kalorier er i top fra starten af. Ved løb styrker du dit hjerte og mindsker din risiko for blodpropper samt andre genér. Det er dermed ikke kun din fysiske form, som du kan forbedre, men også dit helbred forbedres ved løb.

 

Løber du regelmæssigt udenfor cykelsæsonen, vil du med garanti være i topform og klar, når cykelsæsonen starter op igen.


Prøv nye sportsgrene af

Det skader aldrig at prøve nye sportsgrene af. Det kan være super lærerigt og sjovt at prøve nye sportsgrene af, og hvem ved, måske du falder for den nye aktivitet?

 

Vi kan især anbefale at forsøge sig med padel tennis. Du kan købe udstyr til padel hos Padelshoppen.com, og ofte kan du faktisk låne udstyret gratis i din lokale klub. Det kan dog godt anbefales at investere lidt i ekstra udstyr, så du får et bat, som du har vænnet dig til. Det kan give dig en stor fordel fremadrettet til padel tennis.


Træn hjemme med en hometrainer

Kan du ikke slippe din cykel helt udenfor sæsonen, vil du med en hometrainer, kunne komme i form ved brug af din cykel hjemme.

 

Afhængig af om din hometrainer skal være en fast del af din træning udenfor sæsonen, bør du overveje at investere i en af de lidt dyrere hometrainers, hvor du kan justere styrken, kører tidsintervallere og meget andet.

 

Det er en virkelig god og nem måde at holde sig i form udenfor cykelsæsonen, hvor pulsen let kan komme op og der kan forbrændes de nødvendige kalorier efter eget ønske.

 

Det vil for nogle kunne være svært at undvære cyklen helt i de kolde måneder og derfor er dette, vel et af de bedste alternativer til udendørs cykling.

 

Du kan nemt benytte den cykel, som du normalt bruger, når du er ude på de danske landeveje, da du i dag stort set kan bruge alle slags cykler til en hometrainer afhængig af modellen.

 

Det vigtigste er, at du vælger den model, som passer til dine behov samt den størrelse cykel du bruger til dine almindelige cykelture.


Lyt altid til din krop

Uanset hvor meget du gerne vil træne og i din livsform inden cykelsæsonen starter op igen, så sørg altid for at lytte til din krop. Føler du dig udmattet eller kørt træt, så tag et par dages pause og få restitueret korrekt, så din krop igen er klar til nye udfordringer.

 

I sidste ende kan det være for sent, hvis du bliver ved med at skubbe det til side og ikke lytter til din krop. Det kan resultere i, at du ikke når at komme i form inden cykelsæsonen starter op igen og derfor ikke kan deltage til de første løb eller træning ved sæsonens start.

 

Det er der ingen der ønsker. Vær derfor tro mod din krop og du vil opnå de bedste resultater.

 

Cykelrejser: Hvor går turen til i 2020?
Vinmarker i Appenninerne, alpetoppe i Østrig, cykeludlejning på Mallorca eller smørrebrød i Danmark.
Ny kategorisering af motionsløb skal øge sikkerheden
DGI, DCU og de største danske motionsløbsarrangører er gået sammen om et nyt kategoriseringssystem af motionsløb. Løb deles op i tre kategorier - rød, blå og grøn. Det skal hjælpe motionisten med at vide, hvad vedkommende skal forvente af løbet.  
Vind lækre Garmin produkter
I samarbejde med Garmin Danmark fejrer vi, at cykelsøgemaskinen Velomio.com i juli satte ny besøgsrekord. Derfor udlodder vi tre lækre Garmin produkter i en konkurrence.
First Ride: Specialized Tarmac SL7
For lidt under en uge siden, lancerede Specialized deres nyeste våben: Tarmac SL7, som du kan læse meget mere om her. Vi har haft lejlighed til at køre på den nye maskine i en uges tid og her kan du læse vores første indtryk.
Kombinér cykeldrømme med skoleophold
Det pibler frem med talenter på den danske cykelscene. Sejre i både Grand Tours, forårsklassikere, OL, VM og EM vidner om den enorme kvalitet, de danske ryttere besidder. Har du eller en du kender drømme om at opnå det samme, eller er det lysten til socialt samvær i et læringspræget miljø, der trækker i dig, så kunne et efterskole- eller højskoleophold måske være noget for dig.  
Produktnyt: Specialized Tarmac SL7
Specialized gør op med filosofien om at have flere landevejscykler til forskelligt terræn og præsenterer en cykel der kombinerer lav vægt og aerodynamik i hidtil uset grad.
Test: Rapha Outdoor Voices – trøje og bibshorts
En rigtig veldesignet og spændende kvindekollektion til kvinder med nogle unikke designs og features.  
Pro Cycling Manager 2020 anmeldelse
Sommer betyder som regel Tour de France og Pro Cycling Manager, men i år må vi dog nøjes med sidstnævnte. Feltet.dks spilanmelder Rasmus Brandt har fået fat i årets udgave af cykelsimulatoren. Læs hans gennemgang af de nye elementer og hans dom lige her.
DKBIKE - Carbon hjul med 900 dages garanti
DKBIKE har specialiseret sig i carbon cykelhjul, og det har de stor succes med. 

Instagram #motionsfeltet

First ride: Canyon Grail:ON
El cyklerne stormer frem, og det er ikke kun Hr. og Fru Danmarks dagligdags cykler, der bliver solgt. I det dyre segment findes der både el-racer og MTB’er, og nu kommer Canyon med en elektrificeret udgave af deres gravel cykel, Grail.
Vind et par fede cykelsko - værdi 1.599 kroner
Nu kan du vinde et par lækre hvide cykelsko fra Fizik til en værdi af 1.599 kroner. Vinderen findes ultimo juli.
Beskyt din cykel - imod vind og vejr
Det danske firma, Skjoldet.dk, har udviklet en special nano coating til cykler, som beskytter dem imod vind og vejr. 
Test: Garmin Varia RTL516
Garmin Varia RTL516 er en kombineret radar og baglygte, som gør dig synlig på vejen og giver dig besked på din Garmin-kompatible enhed (cykelcomputer, mobil) om bagfrakommende trafik. Uanset om du er motionist, løbsrytter eller blot kører til og fra arbejde på din cykel, vil du kunne få glæde af Garmin Varia RTL516.
Gravelcykling - det nye sort?
Flere og flere motionister og cykelløb begynder at inkludere grusveje i deres cykelture og løb. Er gravelcykling ved at blive det "nye sort"?
Test: Rapha Outdoor Voices – vindjakke og taske
To anderledes, spændende og vanvittigt fede produkter i Raphas spændende samarbejde med Outdoor Voices.  
Test: Rapha Outdoor Voices – jersey og shorts
En rigtig veldesignet og spændende kvindekollektion til kvinder med nogle unikke designs og features.  
10 skarpe tilbud på cykelprodukter
Vi har i samarbejde med cykelsøgemaskinen Velomio.com fundet 10 skarpe tilbud / populære produkter netop nu.
Boganmeldelse: Iltgæld
Det kan på forhånd virke som et umuligt projekt. At tage en forfatter, der aldrig selv har dyrket cykelløb, og supplere med en illustrator, som med egne ord udtaler: ”Det er udfordrende ad Helvede til, men det holder jo en væk fra gadehjørnerne. Haha.” Alligevel har de to - forfatteren Brian Nygaard og maleren Erik A. Frandsen - tilsammen lavet en cykelbog, der både er nyskabende og værd at læse.
Test: Specialized Torch 3.0 cykelsko
En rigtig arbejdshest af en sko, som appellerer bredt, tilbyder en lidt mere afslappet pasform og som med garanti kan holde til en masse.
IT-system hjælper over 100 cykelklubber
IT er smart - især når det hjælper cykelklubber med at løse udfordringer og sparer tid i dagligdagen.
GOOD VIBES ONLY – Forår 2020 – ”Hvor ska’ vi hen, du?”
I forbindelse med mit medlemskab på Team Motionsfeltet.dk har jeg fået en invitation til at skrive om mit liv og mine erfaringer med motionscykling her på Motionsfeltet.dk. Jeg er ikke journalist, og jeg er ikke licensrytter eller noget, der ligner...
Flere seniorer cykler - og cykelhjelmen bliver mere populær
Stadig flere cyklister vælger at køre med cykelhjelm, viser den årlige cykelhjelmstælling fra Rådet for Sikker Trafik. Der er især sket en stigning blandt cyklister over 60 år.
Test: Carbon hjulsæt fra DKBIKE
Et godt rullende, stift og stilrent hjulsæt fra en af de nyere spillere på det danske marked.  
Produktnyt: Rapha lancerer solbrille-kollektion
Rapha lancerer hele fire nye briller til ethvert behov på cyklen.

Seneste indlæg i debatten

Remco Evenepoel leverede nok engang et gigantisk soloridt og viste sig som feltets i særklasse rytter, så han nu har kurs mod sin fjerde etapeløbssejr ud af fire mulige. Forinden skal han dog overleve løbets sidste etape, der trods en kuperet start lægger op til en afsluttende massespurt i Krakows gade. Læs artiklen her https://www.feltet.dk/nyheder/optakt_5_etape_af_tour_de_pologne_2020/Jeg ved ikke om jeg kan forklare dit problem, men efter Garmins nedlukning kan jeg ikke få strava live segmenter til at virke på min garmin edge 1030. De kommer simpelthen ikke op nogen af dem, selvom konti er forbundet rigtigt osv. Det er sket samtidig med at strava routes appen er blevet lukket ned og de i stedet syncer strava ruter via garmins normale rutemappe. Er der nogen, der ved om der er sket noget inden for de seneste uger, der gør at live segmenterne bare ikke virker længere. Jeg har både prøvet at køre via en rute og uden, og i ingen af tilfældende virker live segmenterne, så det kan ikke forklare det.Tak alle sammen. Jeg skal nok lytte, men kun hvis det bliver relevant. Hvis vi vælger hytteferie i alperne, så kører vi ikke efter, at det skal være en god cykeldestination, men efter hyggelige omgivelser og cyklingen kommer i anden række. Normalt er den her ferieform ikke en vi dyrker (og aldrig cykelferie) og nok heller ikke vil dyrke fremover medmindre Corona bliver ved med at fylde så meget i hverdagen. Derfor vil jeg ikke smide de store penge efter noget, da jeg ikke kommer til at bruge det når jeg kommer hjem, medmindre det er eneste vej til nogle gode ture når vi er ankommet. Det er heller ikke sikkert, at vi ender et sted med rigtige bjerge eller at det overhovedet bliver alperne. Jeg har super godt styr på min krop med hensyn til hvad den kan og ikke kan, så jeg er ikke bange for at koge over. Mine knæ har jeg også 120% styr på, da det netop var mine dårlige knæ, som fik mig til at starte med cyklingen for over 30 år siden. Det er Ultegra 6700 der sidder på cyklen og det er spændebånd til forskifteren, så den kan nok justeres på plads. Jeg har også en MTB som kunne komme i spil som alternativ. Muligvis er der endda plads til begge. Jumbo gav Ineos en stor lektion på løbets første bjergetape, men en velkørende Egan Bernal håber stadig, at han kan sætte hollænderne på plads. Det får han chancen for løbets knaldhårde kongeetape, der som en næsten total kopi af Tourens 15. etape bliver en stor generalprøve på det, der venter om en måneds tid. Læs artiklen her https://www.feltet.dk/nyheder/optakt_3_etape_af_tour_de_lain_2020/

Vær med i klubben - find en cykelklub i nærheden af dig

Team Motionsfeltet.dk

Vil du også gerne deltage i cykelløb i ind- og udland?

Cykelrejser: Hvor går turen til i 2020?
Vinmarker i Appenninerne, alpetoppe i Østrig, cykeludlejning på Mallorca eller smørrebrød i Danmark.
Ny kategorisering af motionsløb skal øge sikkerheden
DGI, DCU og de største danske motionsløbsarrangører er gået sammen om et nyt kategoriseringssystem af motionsløb. Løb deles op i tre kategorier - rød, blå og grøn. Det skal hjælpe motionisten med at vide, hvad vedkommende skal forvente af løbet.  
Vind lækre Garmin produkter
I samarbejde med Garmin Danmark fejrer vi, at cykelsøgemaskinen Velomio.com i juli satte ny besøgsrekord. Derfor udlodder vi tre lækre Garmin produkter i en konkurrence.
First Ride: Specialized Tarmac SL7
For lidt under en uge siden, lancerede Specialized deres nyeste våben: Tarmac SL7, som du kan læse meget mere om her. Vi har haft lejlighed til at køre på den nye maskine i en uges tid og her kan du læse vores første indtryk.
Kombinér cykeldrømme med skoleophold
Det pibler frem med talenter på den danske cykelscene. Sejre i både Grand Tours, forårsklassikere, OL, VM og EM vidner om den enorme kvalitet, de danske ryttere besidder. Har du eller en du kender drømme om at opnå det samme, eller er det lysten til socialt samvær i et læringspræget miljø, der trækker i dig, så kunne et efterskole- eller højskoleophold måske være noget for dig.  
Produktnyt: Specialized Tarmac SL7
Specialized gør op med filosofien om at have flere landevejscykler til forskelligt terræn og præsenterer en cykel der kombinerer lav vægt og aerodynamik i hidtil uset grad.
Test: Rapha Outdoor Voices – trøje og bibshorts
En rigtig veldesignet og spændende kvindekollektion til kvinder med nogle unikke designs og features.  
Pro Cycling Manager 2020 anmeldelse
Sommer betyder som regel Tour de France og Pro Cycling Manager, men i år må vi dog nøjes med sidstnævnte. Feltet.dks spilanmelder Rasmus Brandt har fået fat i årets udgave af cykelsimulatoren. Læs hans gennemgang af de nye elementer og hans dom lige her.
DKBIKE - Carbon hjul med 900 dages garanti
DKBIKE har specialiseret sig i carbon cykelhjul, og det har de stor succes med. 

Motionsfeltet.dk   •   Åsvinget 5   •   9800 Hjørring   •   Tlf. 5155 8966   •   info@motionsfeltet.dk

Livetipsportal.com   •   Andet