23.03.2020 @ 20:41

Cykelsæsonen varer som bekendt ikke hele året, men hvad kan du selv gøre for at holde dig i form udenfor cykelsæsonen?

Det er blevet vinter og det betyder, at muligheden for at komme udenfor og cykle, oftest bliver begrænset væsentligt.

 

Hvis du ikke formår at kompensere den tid, du normalt bruger på cyklen, vil du hurtigt kunne mærke det på din generelle form. Det er med andre ord essentielt, at du holder dig i gang og får dyrket motion henover vinteren.


Løb dig i form

Et alternativ til at komme i form udenfor cykelsæsonen er ved at løbe regelmæssigt. Ved løb får du både et fysisk og et psykisk overskud. Det gør dig glad, da du mærker, at kroppen belønner dig og giver dig samtidig et mentalt frirum. Du får mere energi og overskud i din hverdag, hvilket ikke alle har i de mørke vintermåneder.

 

Løb er en af de mest effektive fysiske udfoldelser, hvor pulsen og antallet af forbrændte kalorier er i top fra starten af. Ved løb styrker du dit hjerte og mindsker din risiko for blodpropper samt andre genér. Det er dermed ikke kun din fysiske form, som du kan forbedre, men også dit helbred forbedres ved løb.

 

Løber du regelmæssigt udenfor cykelsæsonen, vil du med garanti være i topform og klar, når cykelsæsonen starter op igen.


Prøv nye sportsgrene af

Det skader aldrig at prøve nye sportsgrene af. Det kan være super lærerigt og sjovt at prøve nye sportsgrene af, og hvem ved, måske du falder for den nye aktivitet?

 

Vi kan især anbefale at forsøge sig med padel tennis. Du kan købe udstyr til padel hos Padelshoppen.com, og ofte kan du faktisk låne udstyret gratis i din lokale klub. Det kan dog godt anbefales at investere lidt i ekstra udstyr, så du får et bat, som du har vænnet dig til. Det kan give dig en stor fordel fremadrettet til padel tennis.


Træn hjemme med en hometrainer

Kan du ikke slippe din cykel helt udenfor sæsonen, vil du med en hometrainer, kunne komme i form ved brug af din cykel hjemme.

 

Afhængig af om din hometrainer skal være en fast del af din træning udenfor sæsonen, bør du overveje at investere i en af de lidt dyrere hometrainers, hvor du kan justere styrken, kører tidsintervallere og meget andet.

 

Det er en virkelig god og nem måde at holde sig i form udenfor cykelsæsonen, hvor pulsen let kan komme op og der kan forbrændes de nødvendige kalorier efter eget ønske.

 

Det vil for nogle kunne være svært at undvære cyklen helt i de kolde måneder og derfor er dette, vel et af de bedste alternativer til udendørs cykling.

 

Du kan nemt benytte den cykel, som du normalt bruger, når du er ude på de danske landeveje, da du i dag stort set kan bruge alle slags cykler til en hometrainer afhængig af modellen.

 

Det vigtigste er, at du vælger den model, som passer til dine behov samt den størrelse cykel du bruger til dine almindelige cykelture.


Lyt altid til din krop

Uanset hvor meget du gerne vil træne og i din livsform inden cykelsæsonen starter op igen, så sørg altid for at lytte til din krop. Føler du dig udmattet eller kørt træt, så tag et par dages pause og få restitueret korrekt, så din krop igen er klar til nye udfordringer.

 

I sidste ende kan det være for sent, hvis du bliver ved med at skubbe det til side og ikke lytter til din krop. Det kan resultere i, at du ikke når at komme i form inden cykelsæsonen starter op igen og derfor ikke kan deltage til de første løb eller træning ved sæsonens start.

 

Det er der ingen der ønsker. Vær derfor tro mod din krop og du vil opnå de bedste resultater.

 

Test: EKOI Gara hjelm
Super hjelm, som kombinerer sikkerhed med høj komfort og lækkert design.
Test: 2022 LIV Langma
En cykel uden kompromiser, som tilmed er den bedste, som denne tester har kørt på - nogensinde.
"Smeden" lancerer træningsfællesskab og nye aktiviteter
Drømmer du om at optimere din cykeltræning? Har du svært ved at finde motivationen til at komme i bedre form eller at blive bedre til at cykle? Uanset hvad dit træningsmål er, så kan Allan "Smeden" Johansen og Belgian Cycling Club Træningsforum hjælpe dig.
Overblik: De bedste Black Day og Cyber Monday tilbud
Feltet.dk bringer her links til nogen af de bedste Black Friday tilbud.
Test: EKOI Twenty solbriller
Komfortabel og hurtig brille fra øverste hylde, til en yderst konkurrencedygtig pris.
Test: Specialized S-Works Aethos
Specialized har for en gangs skyld set i en anden retning end pro-rytterne i udviklingen af deres seneste ramme med et mål om at skabe en ultimativ køreoplevelse. Det er til fulde lykkedes med en ultralet og velafbalanceret cykel. Men oplevelsen kommer med et stort prismærke.  
Test: Bontrager Specter WaveCel
Virkelig lækker hjelm med fantastisk komfort og pasform i høj kvalitet.
Foredrag med Leth og Mader: Den sidste Tour
I 14 år var Jørgen Leth og Jørn Mader nærmest synonym med Tour de France på TV 2. Nu tager det ikoniske makkerpar på deres sidste Tour sammen med et foredrag.
Syd- og Sønderjylland varmer op til Tour de France med motionsløb
Når Tour de France den 3. juli 2022 sender feltet af stjerneryttere af sted på løbets 3. etape, så går ruten ned gennem Syd- og Sønderjylland, hvor opløbet er i Sønderborg. Nu får du muligheden for at blive Tour-rytter for en dag.  

Instagram #motionsfeltet

ANNONCE

Se alle 35 danske UCI-sejre i 2021
Feltet.dk samler her alle de danske UCI-sejre på landevejen. Se eller gense de største danske cykelmomenter i 2021!
Se verdensstjernerne dyste i Ballerup
Torsdag til lørdag afvikler verdens ældste cykelklub, DBC, udgaven nummer to af deres nye format, DBCs 3-dagesløb. Der køres for både herre og kvinde elite, et talentløs og et Miniløb for de 12 til 14-årige.
Produktnyhed: Cannondale Scalpel HT
Canondale byder velkommen til en ny version af Scalpel-modellen - den populære hardtail, som dermed repræsenterer den nyeste model til at få en opdatering i Cannondales sortiment.
Guide: Tour-arrangementer i Danmark 2022
Feltet.dk giver dig her en guide til, hvilke arrangementer, som er i Danmark i 2022 i forbindelse med Tour de France kommer til landet.
Produktnyhed: 2022 Giant Revolt
Giant lancerer en ny version af den populære Revolt gravelcykel. Opdateringerne inkluderer en lettere ramme, opdateret geometri og en unik mulighed for at ændre på akselafstanden for at tilpasse cyklen til terrænet.
Test: GripGrab Flandrien Waterproof Knitted skoovertræk
GripGrab har (gen)skabt en klassiker med flere moderne tvists, som vil gøre rigtig mange fødder glade, når det er ’danskervejr’ udenfor.
Test: Assos Mille GTO bibshorts
Assos løfter (igen) baren for hvordan ydeevne, kvalitet og komfort kan forenes i et par shorts som umiddelbart synes race-orienterede, men som kan det meste.
Kilometerkongen fylder 75!
I dag torsdag den 28. oktober fylder Niels Fredborg 75 år. Niels var i toppen af dansk banesport fra 1963, da han som blot 16-årig vandt sit første danske mesterskab i sprint og frem til han stillede cyklen i stald 17 år senere.
Boganmeldelse: Væddeløber af Matti Breschel
Med Væddeløber har Matti Breschel skrevet en ærlig og uprætentiøs bog om livet i cykelsportens overhalingsbane, hvor der er masser af stjernestunder, men mindst lige så mange hverdage.
Verdens bedste cykelhold - en aften med Voigt, Cancellara, brødrene Schleck, Riis og Ritter
Kom til foredrag med hovedpersonerne bag det, der engang var verdens bedste cykelhold. Mød Frank og Andy Schleck, Fabian Cancellara, Jens Voigt og Bjarne Riis i Aalborg, Herning, Aarhus, Odense og København.
Produktnyt: Populær gravelcykel kommer nu i alu
I maj 2021 lancerede Canyon Grizl CF, som er en ny carbon gravelcykel, som kan lidt af det hele. Nu lancerer Canyon en ny model Grizl AL, som en cykel med samme designegenskaber, som gjorde Grizl CF til et hit, men en aluminimumsmodel.   
Test: Garmin Rally RK200 Wattpedaler
Et godt alternativ til gængse wattmålere i kranksæt. Har man ét sæt watt pedaler, har man nem og stabil adgang til watt måling på alle sine cykler. Ligeledes er det nemt at tage sine watt målinger med, når man rejser udenlands og lejer cykel.
Før Tour-præsentationen: Skal inspirere Frankrig med dansk cykelkultur
Institutleder Jens Troelsen fra Syddansk Universitet (SDU) skal inspirere Paris’ borgmester for ’transformation of public spaces and mobility’ til, hvordan man med cykler kan afhjælpe trængelsproblemer i trafikken, sundhedsproblemer og klimaproblemer.
LIVESTREAM: Hele Lombardiet Rundt og fodboldlandsholdet VM-kampe
Sidste år vandt Jakob Fuglsang Lombardiet Rundt, men han er ikke til start i 2021, men det er fem andre danskere.
LIVESTREAM: Hele Lombardiet Rundt og fodboldlandsholdets VM-kampe
Sidste år vandt Jakob Fuglsang Lombardiet Rundt, men han er ikke til start i 2021, men det er fem andre danskere.

ANNONCE

Vær med i klubben - find en cykelklub i nærheden af dig

Team Motionsfeltet.dk

Vil du også gerne deltage i cykelløb i ind- og udland?

ANNONCE

Test: EKOI Gara hjelm
Super hjelm, som kombinerer sikkerhed med høj komfort og lækkert design.
Test: 2022 LIV Langma
En cykel uden kompromiser, som tilmed er den bedste, som denne tester har kørt på - nogensinde.
"Smeden" lancerer træningsfællesskab og nye aktiviteter
Drømmer du om at optimere din cykeltræning? Har du svært ved at finde motivationen til at komme i bedre form eller at blive bedre til at cykle? Uanset hvad dit træningsmål er, så kan Allan "Smeden" Johansen og Belgian Cycling Club Træningsforum hjælpe dig.
Overblik: De bedste Black Day og Cyber Monday tilbud
Feltet.dk bringer her links til nogen af de bedste Black Friday tilbud.
Test: EKOI Twenty solbriller
Komfortabel og hurtig brille fra øverste hylde, til en yderst konkurrencedygtig pris.
Test: Specialized S-Works Aethos
Specialized har for en gangs skyld set i en anden retning end pro-rytterne i udviklingen af deres seneste ramme med et mål om at skabe en ultimativ køreoplevelse. Det er til fulde lykkedes med en ultralet og velafbalanceret cykel. Men oplevelsen kommer med et stort prismærke.  
Test: Bontrager Specter WaveCel
Virkelig lækker hjelm med fantastisk komfort og pasform i høj kvalitet.
Foredrag med Leth og Mader: Den sidste Tour
I 14 år var Jørgen Leth og Jørn Mader nærmest synonym med Tour de France på TV 2. Nu tager det ikoniske makkerpar på deres sidste Tour sammen med et foredrag.
Syd- og Sønderjylland varmer op til Tour de France med motionsløb
Når Tour de France den 3. juli 2022 sender feltet af stjerneryttere af sted på løbets 3. etape, så går ruten ned gennem Syd- og Sønderjylland, hvor opløbet er i Sønderborg. Nu får du muligheden for at blive Tour-rytter for en dag.  

Motionsfeltet.dk   •   Åsvinget 5   •   9800 Hjørring   •   Tlf. 5155 8966   •   info@motionsfeltet.dk

Andet

x