Det er blevet vinter og det betyder, at muligheden for at komme udenfor og cykle, oftest bliver begrænset væsentligt.

Hvis du ikke formår at kompensere den tid, du normalt bruger på cyklen, vil du hurtigt kunne mærke det på din generelle form. Det er med andre ord essentielt, at du holder dig i gang og får dyrket motion henover vinteren.

Løb dig i form

Et alternativ til at komme i form udenfor cykelsæsonen er ved at løbe regelmæssigt. Ved løb får du både et fysisk og et psykisk overskud. Det gør dig glad, da du mærker, at kroppen belønner dig og giver dig samtidig et mentalt frirum. Du får mere energi og overskud i din hverdag, hvilket ikke alle har i de mørke vintermåneder.

Løb er en af de mest effektive fysiske udfoldelser, hvor pulsen og antallet af forbrændte kalorier er i top fra starten af. Ved løb styrker du dit hjerte og mindsker din risiko for blodpropper samt andre genér. Det er dermed ikke kun din fysiske form, som du kan forbedre, men også dit helbred forbedres ved løb.

Løber du regelmæssigt udenfor cykelsæsonen, vil du med garanti være i topform og klar, når cykelsæsonen starter op igen.

Prøv nye sportsgrene af

Det skader aldrig at prøve nye sportsgrene af. Det kan være super lærerigt og sjovt at prøve nye sportsgrene af, og hvem ved, måske du falder for den nye aktivitet?

Vi kan især anbefale at forsøge sig med padel tennis. Du kan købe udstyr til padel hos Padelshoppen.com, og ofte kan du faktisk låne udstyret gratis i din lokale klub. Det kan dog godt anbefales at investere lidt i ekstra udstyr, så du får et bat, som du har vænnet dig til. Det kan give dig en stor fordel fremadrettet til padel tennis.

Træn hjemme med en hometrainer

Kan du ikke slippe din cykel helt udenfor sæsonen, vil du med en hometrainer, kunne komme i form ved brug af din cykel hjemme.

Afhængig af om din hometrainer skal være en fast del af din træning udenfor sæsonen, bør du overveje at investere i en af de lidt dyrere hometrainers, hvor du kan justere styrken, kører tidsintervallere og meget andet.

Det er en virkelig god og nem måde at holde sig i form udenfor cykelsæsonen, hvor pulsen let kan komme op og der kan forbrændes de nødvendige kalorier efter eget ønske.

Det vil for nogle kunne være svært at undvære cyklen helt i de kolde måneder og derfor er dette, vel et af de bedste alternativer til udendørs cykling.

Du kan nemt benytte den cykel, som du normalt bruger, når du er ude på de danske landeveje, da du i dag stort set kan bruge alle slags cykler til en hometrainer afhængig af modellen.

Det vigtigste er, at du vælger den model, som passer til dine behov samt den størrelse cykel du bruger til dine almindelige cykelture.

Lyt altid til din krop

Uanset hvor meget du gerne vil træne og i din livsform inden cykelsæsonen starter op igen, så sørg altid for at lytte til din krop. Føler du dig udmattet eller kørt træt, så tag et par dages pause og få restitueret korrekt, så din krop igen er klar til nye udfordringer.

I sidste ende kan det være for sent, hvis du bliver ved med at skubbe det til side og ikke lytter til din krop. Det kan resultere i, at du ikke når at komme i form inden cykelsæsonen starter op igen og derfor ikke kan deltage til de første løb eller træning ved sæsonens start.

Det er der ingen der ønsker. Vær derfor tro mod din krop og du vil opnå de bedste resultater.