Ved at bruge vores tjenester accepterer du samtidig vores brug af cookies.OKLÆS MERE OM COOKIES »

Af: Tine Mathiesen 11.04.2018 @ 10:50

I forbindelse med mit medlemskab på Team Motionsfeltet.dk har jeg fået en invitation til at skrive om mit liv og mine erfaringer med motionscykling her på Motionsfeltet.dk. Jeg er ikke journalist, og jeg er ikke licensrytter eller noget der ligner…

Hometrainer vs. spinning, regn og rusk

Denne vinter kom en helt ny dimension af træning buldrende ind i mit cykelliv. Hvis man kan tale om "plejer", så har jeg over to sæsoners vintertræning, inden jeg gik virtuelt, holdt formen ved lige med spinning og mountainbike. Jeg har vist en enkelt gang eller to udtrykt, at jeg ikke kunne begribe, hvorfor i alverden der var nogen mennesker på denne planet, der gad at okse løs på en hometrainer i deres garage helt alene med blikket naglet til en TV-skærm…. - og hvor pivet kan man i øvrigt være, hvis man ikke kan tåle, at blive en smule våd og mudret??!?

 

 

Men… man har et standpunkt, til man tager et nyt. Hjemme hos os, er hometraineren kommet for at blive! Og det er ikke blevet til mange ture i surt dansk vintervejr eller på spinningcyklen.

 

Valget af trainer faldt, efter en del research, på en Elite Direto, hvor value for money og mængden af støj var de afgørende faktorer. Siden vi fik den hjem på matriklen sidst i november, har den næsten kørt dagligt, da både min mand og jeg bruger den. Cyklen sættes på en kassette på traineren, og man er hurtig i gang - også selvom manden bare lader sin cykel sidde på efter endt træning… TSK!

 

Valg af træningsprogram - Zwift…. Hva’ for en Zwift??

Zwift kan bedst beskrives som en virtuel konstrueret cykelverden, hvor man med sin avatarcykelrytter træner med og mod andre ryttere fra hele verden. Da jeg først havde kørt på Watopias veje en enkelt gang, var der ingen tvivl i mit træningssind… Jeg skulle være en Zwift-pige!

 

 

Zwift byder på et væld af muligheder for god træning. Man kan selv style sin ”Zwift-pige” i et væld af outfits, frisurer, briller og cykler, som man kan træne sig til på forskellig vis. Zwifts verden varierer over 3 ”landskaber” der skifter forskelligt fra dag til dag. Watopia er en konstrueret tropeagtig ø med jungle, bjerge og vulkaner, London - ligner London og så er der Richmond, hvor der køres på en tidligere UCI-verdensmesterskabsstrækning.

 

Der er massevis af færdige træningsprogrammer, hvis niveau kan justeres efter rytterens styrke (såkaldt FTP - en test/måling af, hvor mange watt man gennemsnitligt kan træde i en time). Jeg blev klart mest tændt på at køre de forskellige races og events. De findes i et væld af variationer i forhold til længde, træningsstil, mål, niveau samt tidsforbrug og for øvrigt på alle tider af døgnet. Når man melder sig til et event er der fire kategorier A - B - C og D, hvor A er de stærkeste ryttere. Jeg hører til i C-klassen, og hvis jeg kører fuld skrue ender jeg gerne midt i feltet på en god dag.

 

Zwift indeholder også et socialt element, hvor man under træningen kan chatte live eller give hinanden ”thumps up” - kaldet Ride On. På enkelte events kan man også tale sammen live med headset og mikrofon, men det har jeg ikke afprøvet… endnu. Når man får tildelt et Ride On, lander det i lommen på cykeltrøjen, der bliver tykkere og tykkere jo flere man får. Det tog noget tid inden jeg regnede den ud, og i mellemtiden undrede jeg mig bare over, hvorfor min avatar pludselig kørte rundt med en gennemsigtig blålig regnjakke i baglommen ;-D

 

Træning for alvor og masser af sjov

Træningsmæssigt har Zwift været garant for høj puls og masser af sved på panden. Når først starten til et løb gik, var der ingen kære mor. Følelsen af at køre løb var meget lig virkeligheden, hvor jeg gerne fandt en mindre gruppe at følges med, og så var det bare med at hænge på - eller stikke af til sidst, hvis overskuddet var til det.

 

På de dage hvor jeg blev helt grebet af stemningen, har jeg kørt, så jeg var ved at kaste op og råbt af skærmen i frustration, når de allersidste kræfter skulle mobiliseres for at følge med (og en flok mænd fra Canada, der begyndte at arbejde sammen, skulle dælme ikke få lov at ryste mig af!) Rent teknisk håber jeg også, at Zwift har givet mig noget. Jeg har øvet mig i at køre på stigninger, som er mit helt ømme punkt.

 

Jeg erfarede, at jeg tidligere har kørt med for lav kadence, og med dataene på skærmen fra puls, watt og kadence, kunne jeg træne målrettet efter disse. Om det har virket vil vise sig, når jeg kommer ud i virkeligheden igen.

 

I forhold til sjov og ballade peakede min karriere som Zwift-pige, da jeg uden at ane den fandtes, pludselig havde sprintet mig til en grøn sprintertrøje.

 

JEG HAVDE KØRT MIG I EN GRØN SPRINTERTRØJE!!

Kunne det overhovedet blive større?? Jeg måtte straks hidkalde min mand fra underetagen, og stolt fremvise, at det nu var mig, der var hende med det lille grønne trøjesymbol ud for navnelisten med ryttere i området… og selvfølgelig skulle der lige cruises en æresrunde i Londons gader ;-D

 

Derfra gik der sport i at jagte sprintertrøjer, og havde jeg kørt en halvdårlig bakketur, kunne jeg jo da altid give den et skud for en sprintertrøje og tanke selvtilliden op igen. Der findes også nogle bjergtrøjer, men da der jo også skal være trøjer til andre glade Zwift’ere, overlader jeg gerne disse til dem ;-)

 

#meretilsprintendtilbakker  #goodvibesonly

 

Totally starstruck!!

En anden sjov ting ved Zwift er, at profferne også er på besøg i ny og næ.  En dag lå jeg nogle få meter på hjul af Amalie Dideriksen, inden hun loggede ud og var væk igen. JA! DEN Amalie Dideriksen - hele cykeldanmarks kvindelige verdenmester!! Hun var selv sød at bekræfte det, da jeg senere stalkede hende på Instagram, og sendte hende en kæk kommentar. Om jeg var starstruck?? Det tror jeg nok jeg var! Jeg kunne kun takke for hendes svar, og ønske hende en god sæson.

 

Jeg har også næsten kørt på hjul af Michael Valgren, men det taler vi ikke så højt om. Jeg loggede mig på, da han var på vej op af en stigning, og da jeg var færdig med at blinke, var han usandsynlig langt oppe af den bakke. Jeg loggede bare lige så stille ud igen og valgte en fladere rute ;-)

 

Konklusionen må være…

At for mig er hometrainer og Zwift en succes. Træningen har været sjov og hård, og jeg har fået øvet mig lidt på de der irriterende stigninger.

 

En sidste vigtig detalje: DER ER ALDRIG MODVIND PÅ ZWIFT!

 

Nu kommer foråret, og så må stængerne tale og det vil vise sig hvad resultatet af mine anstrengelser (level 15, 1926 km og 15800 højdemeter) rækker til. De første ture IRL tyder på en helt acceptabel opstartsform.

 

Lur mig, om jeg ikke kommer en lille tur til Watopia i løbet af sommeren. Det kunne jo være, vi er uheldige at få enkelt regnvejrsdag ;-)

 

Hvad er jeres erfaringer med Zwift og hometraining? Smid gerne en kommentar herunder - og husk:

 

GOOD VIBES ONLY

 

Læs alle GOOD VIBES indlæg:

GOOD VIBES ONLY - En cykelmosters bekendelser

GOOD VIBES ONLY - Stjernetramp - en forårsdag i…. SOLSKIN!

GOOD VIBES ONLY- Fællestræning med Team Motionsfeltet

GOOD VIBES ONLY - Grejsdalsløbet fra nedtur til optur

GOOD VIBES ONLY - Kvinderne på vej ud af skyggen

Boganmeldelse: USA på tværs
Bogen USA på tværs er en uskøn blanding af amerikansk politik, lidt cykling, lidt rejseskildring og et skvæt Lars Toft Rasmussen. Bogen efterlader én med en rodet læseoplevelse.
Vind en VIP dag til Tour de France med Team Sunweb
Vild konkurrence! Vind en VIP dag til Tour de France med fly, hotelovernatning og middag.
Stortest: Summer Kits – Push Hard
Veludført og veldesignet kit med udtalte aerodynamiske reference fra spændende italiensk brand, som er nyt på danske breddegrader.
Boganmeldelse: Cykelreparation
En meget fin, dog enkelte steder lidt overfladisk, gennemgang af de fleste vedligehold og reparationsopgaver på cykler. En god bog for folk, som før har haft værktøj i hånden.
GOOD VIBES ONLY – Cykelstafetten Kolding – fællesskabet sejrede
I forbindelse med mit medlemskab på Team Motionsfeltet.dk har jeg fået en invitation til at skrive om mit liv og mine erfaringer med motionscykling her på Motionsfeltet.dk. Jeg er ikke journalist, og jeg er ikke licensrytter eller noget der ligner…
Anmeldelse: Rolf Sørensens store cykelalmanak
En lækker cykelbogen ramte butikkerne her i starten af april måned. Feltet.dk har kigget nærmere på bogen, som rammer toppen af skalaen.
WEEKENDTILBUD: Spar 5000 kroner på fedt hjulsæt
I den kommende weekend vil Feltet.dk have gode tilbud på hjulsæt fra Juhl Cycling. Spar 5.000 kroner på dit kommende hjulsæt, plus du får dæk og slanger gratis til en værdi af 856 kroner!
Boganmeldelse: Vi Var Unge og Ubekymrede
Laurent Fignon blev kendt som manden, der i 1989 tabte Tour de France med sølle otte sekunder på den berømte sidste etape, enkeltstarten på Champs Élysées. I 2009 udkom bogen på fransk og senere engelsk. Nu er den kommet på dansk oven i købet med forord af Mr. Tour De France, Jørgen Leth. Feltet.dk har haft mulighed for at læse den.
Assos præsenterer ny mountainbike-kollektion
ASSOS lancerer nu sin nye og billigere MTB XC-kollektion.

Instagram #motionsfeltet

Seneste indlæg i debatten

Der bliver hverken tale om single tracks, downhill eller anden dødskørsel. Men måske en lille cykelsti ned til nærmeste jordbærbod :-DJeg har en mindre bunke af importerede cykler og ingen af dem har dansk stelnummer. Mit forsikringsselskab siger ganske vidst at de kræver dansk stelnummer, men da der ikke står noget om det i forsikringsbetingelserne har jeg svært ved at se dem vinde en sag på det. I øvrigt vil jeg også tro, at det er i strid med EU-reglerne om varernes fri bevægelse at sætte krav om det (det er jo reelt en import-forhindring), såfremt cyklerne er udstyret med et godkendt stelnummer fra et andet EU-land. Og ja, jeg er jurist, så det er ikke grebet - helt - ud af den blå luft.Jeg har god erfaring med en relativt lille håndpumpe til derude, der kan monteres ved flaskeholderen. Den er tynd og ikke ultrakort, og kan derfor give højt tryk.; en Topeak Pocket Rocket. Den Barbierei Pompita, som RacerDan nævner, var også god, men den her har et låsehåndtag, der sikrer at den slutter tæt ved ventilen hele tiden. At du sidder ordentligt på cyklen er det vigtigste. Altså at cyklen har stack og reach, så du ikke senere finder ud af, at du ikke kan justere sadel- og styrposition ind til dit behov. Hvis du med motion mener, at du ikke skal accelerere ekstremt og ikke har brug for at være ekstremt aerodynamisk, vil cykler i det prisleje du nævner være helt tilstrækkelige til at give dig denne fornemmelse af at sidde på en supereffektiv køremaskine, som betyder så meget for éns motivation ... Med hensyn til geargrupper har jeg kun erfaring med Shimano. Nyeste Tiagra og 105 fungerer godt, ser godt ud og holder længe (med et vist niveau af pasning, men det gælder også Dura-Ace). Muligvis er bremsekløerne en smule mere effektive i de dyrere grupper. Og med hensyn til meget dyre hjul: igen som rimelig udynamisk motionist er min egen erfaring, at merudgiften her ikke altid giver et tilsvarende løft i køreglæden. Det kan de bedste dæk og en hysterisk velpasset kæde derimod give. Det lækre og præcise gearskift er nok ofte et spørgsmål om justering og vedligeholdelse, lige så meget som om komponenternes pris. Og har man råd, så skal man da bare gå amok med det lækre grej, hvis det forøger glæden ved éns sport. Men jeg fornemmer, at du gerne vil have value for dine penge ... Og så skal jeg jo ikke glemme betydningen af en god sadel, men det er en videnskab for sig ...

Vær med i klubben - find en cykelklub i nærheden af dig

Team Motionsfeltet.dk

Vil du også gerne deltage i cykelløb i ind- og udland?

Motionsfeltet.dk   •   Åsvinget 5   •   9800 Hjørring   •   Tlf. 5155 8966   •   info@motionsfeltet.dk

ThomasKristensen.com